Nuorten pesäpallon valmennus – lämmittelyharjoitus ja heittovinkki

Suosikkipesäpallon lämmittelyharjoitukseni harjoituksen alussa on, että puolet pelaajista on syöttäjäkummalla (8U) tai lyhytpysäytysasennossa (10U) ja toinen puoli ensimmäisessä tukikohdassa.

Baseballin lämmittelyharjoitus
Seison kotilautasella.
Syöttäjämäki/shortstop-pelaajat heittävät pallon minulta ja heittävät sitten ensin.
Seuraava kussakin rivissä on kenttäpelaaja, joka tukee kenttäpelaajaa.

Kun olemme tehneet tätä muutaman minuutin, Otan kaksi pelaajaa kerrallaan ja teen heistä perusjuoksijoita (he vuorottelevat), joiden on yritettävä päästä ensimmäiseksi ennen kuin kenttäpelaajat voivat heittää heidät ulos.

Panen tukijalat alkamaan kauimpana ensimmäisestä tukikohdasta takapysäytysaidasta.
Annan perusjuoksijoiden mennä kaksi tai kolme kertaa ja pyöräilen sitten uusien perusjuoksijoiden läpi, kunnes kaikilla on vuoro. Jos pelaajia on pariton määrä, Minusta tulee perusjuoksija.

Valmennuksen heittovinkki
Saan heidät heittämään 50 hyvää heittoa peräkkäin (pallon koskettamatta maata). Käytän sitä keskittymisen ylläpitämiseen. Pelien aikana lähestyessämme viimeisiä ulosajoja, Muistutan heitä sanomalla "tämä on kuin heitto #45 – pidä keskittyneisyys!" . Tämä auttaa heitä keskittymään pelin loppuun asti.

[Nuorten pesäpallon valmennus – lämmittelyharjoitus ja heittovinkki: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Little-League/1005046628.html ]