Valmentajien pelikirja:V-leikkaukset ja L-leikkaukset koripallossa

Auttaaksesi joukkuettasi menestymään hyökkäyksessä, Heidän on osattava avautua ja valmistautua palloon, joka voi olla kovaa paksun puolustavan vartioinnin ansiosta. Yksi aliarvostetuimmista tavoista päästä vapaaksi on leikkaus sisään ja ulos. Nopea, oikosulut luovat oikeat välit rikokseesi ja antavat sinulle enemmän tilaa toimia, samalla luoda reikiä puolustukseen. Leikkaus on hyvin yksinkertainen käsite, mutta se on suoritettava oikein, jotta se toimisi tehokkaasti.

Leikkaus on suunnittelua vaativa työkalu, sopiva ajoitus, ja nopeutta. On tärkeää lukea ja asettaa puolustaja ja tietää missä pallo on. Pallon huomioimatta jättäminen johtaa luovutuksiin ja menetettyihin tilanteisiin. Kun suunnittelet leikkauksen ajoitusta, maaliin tulee jättää pelaaja avoimeen asentoon valmiina vastaanottamaan pallo. Leikkauksen tärkeimmät osat ovat nopeuden ja suunnan muuttaminen mahdollisimman nopeasti, urheilullisuutta hyödyntäen, ja räjähtää uuteen asemaan, kaikki jättäen puolustajan eksykseksi ja hämmentyneeksi. Tässä on kaksi vinkkiä leikkausten hyödyntämiseen auttamaan joukkuettasi selviytymään hyökkäyksestä.

1. V-leikkaus

V-Cutia käyttävät yleisesti laitapelaajat mies-miehelle -puolustuksessa, kun he haluavat ravistaa puolustajaa kehän ympärillä. Se on tehokkainta, kun aloitat kolmen pisteen linjan ulkopuolelta.

Aloitaksesi harjoituksen, (katso kaavio 1-2), aloita sijoittamalla pelaaja kasvot kentän keskelle (1), kasvot palloa kohti (oranssi ympyrä). Sitten, saada heidät etenemään eteenpäin koriin keskinopeudella, katsoessaan vielä palloa. Kun pelaaja lähestyy leikkauksen reunaa, pyydä heitä istuttamaan sisäjalkansa, nivel, astu pois nopeasti, ja räjähtää vastakkaiseen suuntaan niin nopeasti kuin pystyvät (2). Pelaajien käsien tulee olla ylhäällä ja valmiita vastaanottamaan pallo, kun he saapuvat kaaren ulkopuolelle.

2. L-leikkaus

Toisin kuin V-Cut, L-Cut on loistava tapa luoda avointa tilaa erillään pelaajan aloituspisteestä.

Aloitaksesi tämän harjoituksen, (katso kaavio 3-4), aseta pelaaja lähelle avaimen perusviivaa tai pohjaa (3) puolustajan päällä, katsomassa palloa (oranssi ympyrä). Pelaajan tulee aloittaa ottamalla puolustaja ylös avaimen puolelta kohtuullisella nopeudella. Kun he osuvat vapaaheittoviivalle, heidän tulee muuttaa nopeuttaan ja ponnahtaa kolmen pisteen viivalle (4), valmis vastaanottamaan passin. Kun he ovat vapauttaneet itsensä ja saaneet passin, heidän pitäisi yrittää laukausta ja pelata harjoitus.

Nopeuden muuttaminen on kriittistä. Kun pelaajat raahaavat puolustajan ulos kaistalta koriin, on lyhyt aika, jolloin tämä kaista pysyy auki. Muuttuva nopeus luo enemmän mahdollisuuksia maalintekoon ilman puolustajia.

Nämä ovat kaksi harjoitusta jokaisen valmentajan pelikirjassaan ja taitoja, jotka pelaajien tulisi tietää. Hyödynnä näitä loukkaavia vinkkejä ja auta nostamaan tiimisi uudelle tasolle!

[Valmentajien pelikirja:V-leikkaukset ja L-leikkaukset koripallossa: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Koripallo/1005047678.html ]