3 vinkkiä pallonpuolustukseen

Vahvan puolustuksen arvon oppiminen on yksi tapa viedä pelisi uudelle tasolle. Kuten kuuluisa sanonta kuuluu, "Loistava puolustus voittaa mestaruuden." Koska yksi heikko lenkki voi aiheuttaa puolustuksen epäonnistumisen, on tärkeää työstää pallonpuolustusliikkeitäsi niin paljon kuin pystyt. Pallonkäsittelijän asianmukainen puolustaminen on taito, jota tarvitset työkalupakkissasi menestyäksesi. Tässä on kolme nuorten koripalloleireillä yleisesti opetettua tapaa parantaa pallonpuolustustasi.

1. Yritä säilyttää tasapainosi

Ensimmäinen, jokaisen hyökkäävän pelaajan tavoitteena on päästä ohitsesi ja lähemmäs koria. Tehokkain tapa he tekevät tämän on yrittää saada sinut menettämään tasapainosi. Jos menetät tasapainosi, edes hetkeksi, se antaa heille mahdollisuuden maalintekoon. Kun olet miespuolustuksessa, on tärkeää muistaa pysyä matalassa ja leveässä asennossa. Kun seisot korkealla ja hartioiden leveydellä toisistaan, menetät tasapainosi nopeammin. Älä etsi väärennöksiä tai syöksy pelaajaan, säilytä asento ja katso palloa.

2. Luo pallopaine

Kun puolustat pallonkäsittelijää pallon ollessa keskiosan alapuolella, aseta kätesi pallon yläpuolelle estääksesi pelaajaa "kolminkertaiselta uhalta" (laukaus, kulkea, ajaa). Tekemällä tämän, sinun ei tarvitse jättää jalkojasi, mikä on tärkein syy siihen, että saatat menettää tasapainosi. Varmista aina, että et kosketa soittimeen, joka voidaan katsoa virheeksi. Pallonpaineen luominen on valtava osa pallonpuolustusta, eikä sitä pidä jättää huomiotta.

3. Over Guard One Side

Lopuksi, kilpailusi tunteminen voi auttaa valtavasti pallonpuolustuksessa. Jos vastustajasi on oikeakätinen, vartioi pelaajan oikeaa puolta ja pakota hänet käyttämään vasenta kättä. Tämä voidaan tehdä lähestymällä pelaajaa suoraan, pudottamalla oikea jalkasi taaksepäin ja pitämällä vasenta kättäsi ylhäällä pakottaaksesi vastustajan vasemmalle. Heidän heikkouksiensa hyödyntäminen luo enemmän mahdollisuuksia saada pallon takaisin hallintaan.

Puolustuksen keskeisen roolin ymmärtäminen on ensimmäinen askel pelin tuloksen muuttamisessa. Hyödynnä näitä kolmea puolustusvinkkiä edistyessäsi ja opi lisää Nike Basketball Campilla tänä kesänä!

[3 vinkkiä pallonpuolustukseen: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Koripallo/1005047679.html ]