Miten opettaa Koripallo Defense Drill Progression

Opetus koripallo puolustuslinjan pora etenemiseen liittyy aloittamassa yksinkertainen 1 vs. 1 tilanteissa ja rakentaa jopa 3 -on - 3 tai 5 vs. 5 yhteensä joukkueen puolustus . Toteuttamallasarja progressiivisen porat , voit hitaasti opettaa ja vahvistaa peruskäsitteet siirtää seuraavaan pora . Progressive puolustava harjoitukset avullapelaaja muodostaapuolustava säätiö, joka voi erottaa nekeskimäärin pelaajia . Lisäksi progressiivinen porat auttaa iskostaatunnetta joukkue , koskaharjoitukset keskittyvät yksilön ja ​​sitten lopulta joukkueen puolustava käsitteitä . Ohjeet

1

Perustaa1 vs. 1 tilanteessa, jossapuolustava pelaaja on lopetettavahyökkäävä pelaaja teki kolme kertaa peräkkäin , ennen kuin ne voivat pyöriä . Keskityperus yksittäisten puolustava perustekijät . Varmista, ettäpelaajan pään pystyy palaamaansilmät keskittyvätnavasta alueenhyökkäävä pelaaja . Polvet tulisi taivuttaa jaselkä pitäisi olla suora . Tämä asenne on usein nimitystä " istuen . " Lisäksikädet tulisi ulos edessäpelaaja, vain ulkopuolellahartiat , sormenpäillä ylöspäin . Puolustava pelaaja dioja hänen jalkansa nopeasti varovaisia ​​ei ylittämäänjalkojen yli . Hyökkäävä pelaaja olisi voitava kolme harhauttelemaan päästä pois, kun alkaenrajaviivan alueella .
2

Lisätään vielä hyökkäävä ja puolustava pelaaja . Hyökkääjiä pitäisi alkaa yläreunassanäppäintä ja yksisiivet . Puolustava pelaaja keskittyä saamaan kolme askelta peräkkäin , ennen kuin ne voivat pyöriä . Puolustava pelaaja vartiointihyökkäävä pelaaja palloa istahtaaasenne ja aggressiivisesti paineetpallo liu'uttamallajalat nopeasti . Puolustava pelaaja vartiointihyökkäävä pelaaja ilman palloa pitäisi olla yksi - pass -away asentoon . Tämä kanta vaihtelevatvalmentajat filosofiaa , muttakaksi suosituinta kannat kieltää ja kuilu . Deny keinoja kieltääpelaajapalloa ja kuilu merkitsee väliseen rakoonpalloa japelaaja olet vartioivat keskittymällä pysähtymättä tiputtaa levinneisyys .
3

Lisää kolmasosa hyökkäävä ja puolustava pelaaja . Loukkaavaa pelaajien pitäisi olla yläreunassanäppäintä ja kunkin siiven . Puolustava pelaaja olisi keskityttävä saamaan kolme askelta peräkkäin , ennen kuin ne voivat pyöriä . Puolustava pelaaja vartiointipallo olisi keskityttävä painostaapallon olemalla oikeassa asenne . Kaksi muuta puolustajat pitäisi keskittyä olemaan joko yhden pass away aseman tai kaksi - pass -away asentoon . Kaksi - pass -away asema on aina auttaa asennossa . Olet kaksi -pass -away asentoon, kunpallo on vähintään kaksi kulkee poispäinmies olet vartioivat . Kun apua asennossa sinun pitäisi olla sekä jalatkaistalla ja keskittyä auttamaanpelaaja, joka vartioipallon jos he saavat työntää poistiputtaa .


[Miten opettaa Koripallo Defense Drill Progression: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Koripallo/1005005512.html ]