Mitä tehdä 11-14-vuotiaille aloitteleville jalkapalloilijoille?

20 vuotta sitten se oli niin normaalia aloittelevat jalkapalloilijat olla vanhempi. Nykyään se on toinen tarina, koska valmentaja kouluttaa lapsia ammattimaisesti ympäri vuoden. Tämä ei tarkoita, että 11- tai edes 14-vuotiaiden aloittelevien jalkapalloilijoiden olisi liian myöhäistä päästä lukion joukkueeseen. Tosiasia, Olen nähnyt pelaajia, jotka olivat 10-11-vuotiaita kuntotasolla ja päätyivät pelaamaan D1 college jalkapalloa. niistä, he tekevät paljon kovaa työtä tiimiharjoittelun ulkopuolella klo 10-13. On vaikeaa odottaa, että pääset pelaamaan valikoimista tai aloittamaan taitoharjoittelun pois joukkueeltasi 13–14-vuotiaana. Kovalla työllä ja oikeilla tavoilla se onnistuu.

Aloittelevien jalkapalloilijoiden yleisiä kysymyksiä

K:11-vuotias lapseni tarvitsee koulutusta. Mitä suosittelet heidän harjoittelemaan parantaakseen tässä vaiheessa? Tuo on, mitä työskentelet ensin?
V:Haluamme aina tietää, mitä kokemuksia tyttärelläsi on, mikä on hänen persoonallisuutensa, jalkapallon pelityyli, tai mikä tahansa muu tieto, jonka pidät tärkeänä. Kysymme usein, tarvitseeko mielestäsi tyttäresi [tai poikasi] jalkataitoja, ohimennen, vastaanottaminen, ammunta, tai vähän kaikkea.

K:14-vuotiaani on päättänyt, että he haluavat pelata jalkapalloa uudelleen. Siitä on aikaa, kun he olivat 8-vuotiaita, kun lapseni pelasi jalkapalloa. Päästäksesi lukion joukkueeseen, mitä meidän pitäisi työstää?

V:Jalkapallo vie aikaa, mutta oikealla harjoittelulla pääset kiinni joka viikko. Kolmessa kuukaudessa voit todella kehittyä harjoittelemalla yksin 1 tunnin ajan viikossa. Käytän tämän ajan pallonhallinnan parissa, ohittaminen molemmilla jaloilla seinää vasten, mikä auttaa myös ensimmäistä kosketusta. Nämä ovat 3 pääasiaa, joihin haluat keskittyä juuri nyt. Jos et pääse joukkueeseen tänä ensimmäisenä vuonna, Huomaa, että sinulla oli vain muutama kuukausi valmistautua. Jatka harjoittelua ja yritä uudelleen ensi vuonna. 1 vuoden valmistautuminen saa sinut todella pelaamaan kuin eri ihminen.

Jalkataidot [pallonhallinta] antavat luottamusta

Haluamme urheilijoiden hallitsevan ensin jalkataidot / ripaus / ensimmäinen kosketus. Yksi syy on se, että se antaa heille niin paljon mukavuutta pallon kanssa. Toinen syy on se, että he oppivat jalkataidot nopeasti, mikä on heille varhainen "voitto". Kartioporat ovat hyviä, mutta et todellakaan tarvitse niitä. Pelipäivänä ei ole kartioita, joten pelaajien on opittava tippumaan ilman niitä. Vielä parempi on vain saada pelaajat tippumaan molemmat jalat , vain oikea jalka, vain vasen jalka.

Jos haluat parhaat menetelmät, hanki online-pallonhallintaohjelmani joka on turvallinen alusta ilman mainoksia. The Perus on 5 oppituntia, joissa Pitkälle kehittynyt ja Taika jokaisella on 10 oppituntia . Tämän avulla tarvitset vain 30 minuuttia viikossa 3 kuukauden ajan, ne näyttäisivät kirjaimellisesti uudelta pelaajalta. Älä lopeta 3 kuukauden kuluttua. Mitä enemmän teet, sitä paremmaksi tulet. Tiedän tämän, koska tämä on ollut kokopäivätyöni [ainoa] viimeiset 11 vuotta.

Kun pelaajat ovat todella hyviä jalkataitojen kanssa, ala sitten työskennellä enemmän ensimmäisellä kosketuksella ja ohituksella. Tapoja, joilla voit parantaa omaa ensikosketus on lyömällä pallo seinää vasten tai rebounder. Napsauta tästä jalkapalloa varten syöttö- ja ensikosketusharjoitukset käyttämällä seinää . Kun kaikki ohimenevät perusasiat ovat tarkat, urheilijoiden on työskenneltävä ryhmässä, jotta he voivat työskennellä pelinopeudella osan oppitunnista, käyttäen 1v1 ja 2v1 harjoittelua.

Kosketusten määrää tärkeämpää on, saada oikeat kosketukset. Jos sinulla on lisää kysymyksiä, voit vapaasti lähettää minulle sähköpostia verkkosivustolta.

Tarvitsee lisää tunteja pallolla

Siistiä on, jos olet takana, voit saada kiinni laittamalla ylimääräisiä tunteja itse. Ajattele kaikkia lapsia, jotka pelasivat jalkapalloa 6–11-vuotiaita. He ovat 5 vuotta edellä 11-vuotiasta pelaajaa, joka haluaa päästä jalkapalloon. Jos pääset joukkueeseen ja sen ulkopuolelle harjoittele hyvän valmentajan kanssa ja päällä omasi saat kiinni 1-2 vuodessa. Niin kauan kuin harjoittelet oikeaa koulutusta parane nopeasti !

Työskentele muotosi parantamiseksi tippuu sisään takapiha tai puistossa. Varmista, että käytät jalan eri osaa. Useimmat pelaajat käyttävät vain jalan sisäpuolta, joten varmista, että olet tottunut käyttämään jalkojen ulko- ja alaosaa. Työskentele eri tavoin, koska tätä jalkapalloilijoiden on tehtävä usein.

Kun käytät nauhojen ulkopuolta, yritä nostaa jalkaasi hieman korkeammalle taivuttamalla polvea. Kun käytät jalkasi sisäpuolta, sinun ei tarvitse nostaa jalkaa niin korkealle. Anna keskittymisesi tehdä sen hitaasti ja korjata nopeasti. Liian nopea liikkuminen tässä vaiheessa ei auta lihasmuistiasi saamaan sitä alas oikeilla tavoilla.

Seinä kulkee itse parantaaksesi

Syöttäminen on iso osa peliä ja yksi parhaista ja nopeimmista tavoista kehittyä tässä on a seinään tai rebounder . Olen laittanut muutaman YouTube-videon erilaisia ​​ideoita käyttämällä seinää ohituksen parantamiseksi . Videon laatu ei ole sama kuin online-pallonhallintakurssini, jotka ovat turvallisella alustalla / ilman mainoksia, mutta se antaa ideoita. Aluksi muoto saattaa olla väärä, mutta avain alussa on, että pelaaja saa tarpeeksi toistoja tietääkseen jopa pystyvänsä muodostamaan yhteyden.

Toinen hyvä tapa käyttää seinää tai rebounderia on päästä 2 metrin päähän ja työskentele vain oikealla jalallasi. Saada 20-30 passia ja vaihda sitten vasempaan jalkaan tekemällä samoin. Kun olet lähikuvassa, voit saada enemmän toistoja. Varmista, että varpaasi ovat ylhäällä useimmilla näillä kulmilla. Joskus pallo levenee ja sinun on säädettävä ja käytettävä jalan eri osaa.

Alla oleva video näyttää muutaman ohimennen porat tehdä itse.

Kuinka potkaista voimalla

Voimalla potkittaessa (syöttäminen ja ammunta) on tärkeää tuntea eri tavat. On 5 loistavaa tapaa syöttää ja ampua. Näistä viidestä tavasta 4 ovat parhaita tapoja potkaista palloa . Useimmat valitut nuorisojalkapalloilijat eivät ole hyviä tällä tavalla.

Siellä on sisäpuolinen työntöpassi, mikä on pakko tietää. Sitten saadaksesi lisää tehoa haluat oppia nauhoja, taivutus nauhojen sisällä ja sitten sisäpuolella. Top of nauhat on luultavasti vaikein useimpien pelaajien tulla hyväksi. Lyön vetoa, että osavaltion 10 parhaan joukkueen lukion yliopistopelaajista, useimmat eivät voi lyödä puhdasta palloa nauhoilla. He voivat potkaista tarkasti ja kovasti, mutta se ei ole puhdasta yli 50%. Tiedän, koska koulutan monia näitä lahjakkaita lapsia. Joten ole kärsivällinen ja jatka harjoittelua. Se tulee.

Alla on lyhyt video University of Texas Longhornsin yliopistopelaajasta, jota olen kouluttanut hänen 9-vuotiaasta asti. Hän osaa ampua molemmilla jaloilla, mutta jopa hän tarvitsee uusia muistutuksia ja harjoittelua. Alla näet videon, jossa työskentelet vasemmalla jalalla (hänen heikko jalka). Napsauta tästä nähdäksesi, kuinka työskentelemme oikealla jalalla .

Motivoi ja rohkaise faktoilla

Lapset kaikkialla Amerikassa ja muualla maailmassa alkavat pelata jalkapalloa/futbolia jo 4-vuotiaana, 5, 6 vuotta vanha. Jotkut jopa saavat yksityistunteja viikosta toiseen niin nuorena 6 ja 7 vuotiaat . Joten lapset ikä 10-11+ -vuotiaat tietävät eron taitotasoissa, kun kohtaavat näitä lapsia, jotka ovat harjoitelleet 4 vuotta putkeen.

AVAIN on, että kerrot heille, että he saavat kiinni jo vuoden sisällä. Kuten edellä sanoin, Olen nähnyt jalkapalloa pelaavien 10-vuotiaiden lasten päätyvän osavaltion 50 parhaan pelaajan joukkoon 13-vuotiaana. Joten taas, rohkaise näitä 11–14-vuotiaita pelaajia, ettei ole liian myöhäistä, vaatii vain aikaa ja omistautumista pallon kanssa.

Henkinen sitkeys on mitä se vaatii aloittelijalta 14-vuotiaalta

Aloitteleville 13-15-vuotiaille jalkapalloilijoille tärkeintä on pitää se kiinni ja antaa sille aikaa. Kun sanon aika, Tarkoitan 2+ vuotta. Jos harjoittelet vain yksin vuoden ajan, et ehkä silti pääse lukion joukkueeseen riippuen siitä, kuinka hyvä koulusi on.

Harjoittelu yksin auttaa sinua kehittymään joka viikko. Sinun on ymmärrettävä se joinakin päivinä sinulla ei ole samaa ajoa tai jännitystä, mutta ne ovat tärkeimmät päivät junaan. Jokainen treenaa kun siltä tuntuu, the vahvamielinen (SINÄ) harjoittelet niinä päivinä, ettet siltä tunnu.

Antaakseen sinulle a aikajanalla , jokainen elementti kestää usein noin 3 kuukautta nähdä todella ison muutoksen 1 elementissä . Joten jos työskentelet pallonhallinta anna sille 3 kuukautta. Ohitus 3 kuukautta, ammunta , vastaanottaminen , niin edelleen ja niin edelleen. Vaikein osa on odottaa jotain, mitä haluat, mutta jos ymmärrät, että ajan ja kovan työn kanssa tapahtuu hyviä asioita, olet kunnossa.

Aikataulu aloittelevalle 14-vuotiaalle taidolle

Kun sanon "nouskaa kiinni" Tarkoitan sinun muodostavan lukion joukkueen ja osallistu peliajalla. Se myös riippuu mistä lukiosta sinä menet. Jos olet Pohjois-Texasissa, Pohjois-Virginia, Kaliforniassa suuressa koulussa se tulee olemaan vaikeaa. Jos asut pienemmässä yhteisössä, sinulla on paremmat mahdollisuudet. osavaltiot kuten Louisiana, Arkansas, Alabama, Uusi Meksiko. Jopa täällä Dallas/Fort Worth , joka on ylivoimaisesti a 3 parasta nuorten jalkapalloaluetta Amerikassa , On lapsia, jotka muuttavat suurkaupungin pienempiin kaupunkeihin, jotta heidän lapsillaan on mahdollisuus päästä lukion joukkueeseen.

Minun mielestäni, aloitteleville jalkapalloilijoille kestää noin 3 kuukautta saavuttaa todella hyvä yhdessä ominaisuudessa, jos työskentelet yksityisen valmentajan kanssa tai itse tekemällä oikeita asioita. Sinun on työskenneltävä lyhyesti seinä kulkee oikealla tavalla [varpaat ylös], ansassa samalla jalan osalla, pitkiä syöttöjä , tippuu ja antenniohjaus . Jokainen näistä elementeistä kestää 3 kuukautta , siksi sanon, että anna sille 2 vuotta. Jos et halua käyttää 30 minuuttia viikossa yksin, älä sitten edes yritä, koska et pärjää.

[Mitä tehdä 11-14-vuotiaille aloitteleville jalkapalloilijoille?: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005043477.html ]