Ammunta ahtaissa tiloissa [jalkapalloharjoittelu]

Ajattele niitä kertoja, jolloin olet vastaanottanut pallon ahtaassa tilassa, tietäen, että sinun on ammuttava. Ammunta ahtaissa tiloissa tuo niin monia erilaisia ​​haasteita. Joskus maalin saaminen edellyttää, että saat minkä tahansa osan jalkastasi pallon päälle. Yksi asia, jonka sanon usein, on "rumat tavoitteet myös laskevat". Pelaajat haluavat kuulla tämän, koska he tietävät, että on mahdotonta käsitellä jokaista palloa. On tärkeää tietää, että monet mahdollisuutesi eivät ole ihanteellisia. Joskus on kiirehdittävä laukausta , joten älä välitä kuinka kauniilta se näyttää. Älä pelkää missata .

Ammunta ahtaissa tiloissa on osa työtä, varsinkin kun pelaat eteenpäin. Se, että Puolustusyksikön pitäisi suunnitella 1 ylimääräinen pelaaja tekee sen vaikeaksi, koska olet usein aikakatkaistiin numeroitu . Esimerkki: Jos joukkueessa on 3 hyökkääjää + keskikenttäpelaaja, jotka kaikki ovat työnnettyinä, Puolustus tarvitsee viisi pelaajaa takaisin varmistaakseen, että heillä on plus yksi.

Kääntyminen ammuttaessa ahtaissa tiloissa

Yksi asia valmentajat korkeampi taso etsiä on pelaajia, jotka voivat pelata kasvot molempiin suuntiin . Useimmat hyvät hyökkääjät voivat pelata maalia kohti, mutta suuret hyökkääjät voivat myös pelata selkä maalia kohti. Sitten sinulla on joitain pelaajia, jotka voivat pelata selkä maalia vastaan, mutta eivät ole yhtä hyviä kohti maalia.

Nopeat pelaajat ovat yleensä vahvempia maalinteossa, kun taas hitaammat vahvemmat pelaajat pitävät palloa paremmin. Älkäämme kuitenkaan antako koon olla tekosyy. Voit ajatella sellaista pelaajaa kuin Aguero joka on hyvin lyhyt, mutta voi pelata vahvasti selkä maalia kohti . Hän voi myös lyödä sinua pois tiputtelusta tai yhden kosketuksen viimeistelyllä. Tällaiset pelaajat, jotka voivat kääntyä ampuessaan ahtaissa tiloissa, ovat harvinaisia ​​ja tappavia laatikossa.

hollantilainen legenda, Dennis Bergkamp teki YKSI SUURIMimmista maaleista

Laukaisua ahtaissa paikoissa

Miesten puolella ajattelen ensin Messi , kun taas naisten puolella ajattelen Rose Lavelle . Nämä ovat kaksi pelaajaa, jotka voivat tehdä maalin pois tiputtelusta ja usein tasapainosta . Yksi ero näistä kahdesta on Messi voi muuttaa hänen nopeus , kun taas Rose näyttää siltä mennä aina täydellä vauhdilla pallon kanssa . Se osoittaa, että niitä on monia tapoja olla hyvä .

Ajattele eri tavoilla, joilla voit tiputtaa . Kohti maalia, tavoitteen yli, nopeudella, heikko jalka, vahva jalka, tuoreena, väsyneenä . Kaikilla näillä asioilla on suuri ero jokaisessa tilanteessa. Joten se on tärkeä kohtaan harjoitella niitä kaikkia . Harjoittele ensin hitaammin saadaksesi sen oikein ja harjoittele sitten nopeudella tai paineen alla /Pelistä.

Kestää, muistaa että sinä ei aina voi odottaa täydellistä laukausta . Usein joudut ampumaan ennen kuin haluat, mutta se on tarpeen, ja teet näin. Kun opit saamaan laukauksen paineen alla , tasapainosta ja aikaisemmin kuin haluat, sinä tulet tehdä enemmän maaleja ja voittaa lisää peliä.

Laukaus yli maalin epätasapainosta

Ammunta ahtaissa tiloissa ja tasapainosta voi tapahtua monella eri tavalla. Ehkä se johtuu siitä, että se on työnnetty puolustajalta tai ehkä se on liikkuvat eri suuntaan mistä ammut. Yksi asia varma, ampuminen ahtaissa tiloissa on yleensä hankalaa ja vaikeaa. Yksi tapa parantaa on laittaa itsesi näihin haastava tilanteita.

Tämä videoharjoitus alla on hyvä, että pelaajat oppivat ampumaan yli maalin. Tämä harjoitus auttaa myös ylityksessä. Vaikka se ei itse asiassa ole pallon ylittämistä, tapa potkaista on sama. Tätä harjoitusta tehdessään olet tulla hyväksi molemmat ammunta ja ylitys .

Ristien käsittely

Jos katsot ammattilaisjalkapalloa, huomaat, että suurin osa maaleista tehdään 18 jaardin laatikon sisäpuolelta tulleista syöttöistä. Useimmissa nuorten jalkapallo , näet enemmän ristejä kaukaa vain siksi, että ne kokemuksen puute, tietoa ja malttia . Korkeamman tason pelaajat tietävät saavansa enemmän mahdollisuuksia, jotta he eivät panikoi ja yritä ylittää kaiken, mikä heille tulee.

Vaikein osa ristien käsittelyssä on tekninen osa. Jopa pelaajat, jotka joutuvat tilanteeseen viikosta toiseen, myöntävät, että 1-kertaisen lentopallon viimeistely on vaikeaa. Tästä syystä näet MM-kisojen parhaat maalit yleensä lentopallolla. Nämä tilanteet johtuvat yleensä a pallo ristissä sisään ja pelaaja joutuu käsittelemään sen nopeasti. Tämä johtaa kuvaamiseen ahtaissa tiloissa ja erilaisissa skenaarioissa.

Paras tapa tulla hyväksi käsittelemään ristejä olet joutunut tällaiseen tilanteeseen. Haasteena on, että tätä on vaikea tehdä yksin. Yksi tapa tehdä tämä yksin on harjoitella a mailapallokenttä tai jonnekin, jossa on useita seiniä . Tällä tavalla voit ampua/syöttää yhtä seinää ja sitten kun pallo tulee takaisin sinua kohti, ampua/syöttää toista seinää. Tällä tavalla et vain potkaise sitä takaisin sinne, mistä se tuli.

Kuinka suuret ennakoivat poikkeamia

Tiedät yhtä hyvin kuin minä, että urheiluun liittyy taipumuksia. Tämä tarkoittaa joko onnellisia tai epäonnisia tilanteita, joita kukaan ei nähnyt tulevan, mutta sinun täytyy ennakoida . Moniin tähän liittyy toivoa, hyvä kehonkieli ja tietää missä olla. Näet eron kehonkielessä katsoessasi maailman parhaita hyökkääjiä. Näet tappajan vaiston, joka antaa heille etulyöntiaseman.

Tietäen missä olla, eroaa myös keskiarvosta hyvään. Kuuden pihalaatikon ja pk-paikan välissä On jossa tehdään eniten maaleja . Tämä tarkoittaa, että sinun on parempi olla valmis paljon toivoa ja ennakointia. Tärkeimmät paikat, joissa pelaajien on keskityttävä täysin, ovat Tämä alue koska se on missä 75 % maaleista tehdään .

Saadakseen murhaajan sinulla on oltava täydellinen luottamus maalintekokyvyssäsi. Monet pelaajat sisimmässään toivovat, ettei pallo tule heidän luokseen tietyissä tilanteissa. He mieluummin joukkuetoverinsa ottaisi laukauksen. Syy, miksi he mieluummin joukkuetoverinsa ottaisi laukauksen, on se, että laukauksen ottaminen on riski. Riski, että ohitat maalin niin pahasti, että se näyttää kenttämaalilta tai mikä pahempaa, menee sisäänheittoon.

Korkean toiston viimeistelyharjoitukset

The vastalääke epäluottamukselle maalin edessä on korkean toiston harjoitukset . Harjoitusten on oltava helppoja, jotta pelaajasta tulee niin itsevarma, että hän tietää tekevänsä maalin. Useimmilla nuorilla ja korkeakoulupelaajilla on edelleen tämä epäilys, koska useimmat heistä eivät koskaan saa kunnollista korkean edustajan viimeistelykoulutusta. Se ei ole valmentajien tai pelaajien vika. Tämä on vain vaikea taito harjoitella ja jopa paljon harjoittelua, se on edelleen vaikeaa.

Toinen vastalääke luottamuksen puutteelle opettaa jaloillesi kuinka hallita palloa paremmin . Tule mukaan verkkokoulutukseeni, jossa olet motivoitunut harjoittelemaan kotona, vie pelisi uudelle tasolle. Sisään 3 kuukautta Tämä ohjelma tekee sinusta uuden pelaajan .

Lentopallon ohjaaminen syöttämään ja ampumaan

Henkilökohtaisissa harjoituksissani heittelen kevyesti palloja 5–10 jaardin päähän, jotta pelaaja pääsee lentämään maaliin. Tämän mukana tulee erilaisia ​​tekniikoita ja työskentelyä molemmilla jaloilla. The 2 parasta tekniikkaa työstääksesi sivulentopalloa on kehon poikki ja sulje portti/lähin jalka. Molemmat ovat jalan sisäpuolella . Jos pystyt olemaan hyvä molemmilla jaloilla ja molemmilla tekniikoilla, ratkaiset monia ongelmia kentällä. Vaikka maaleja on hienoa tehdä, nämä harjoitukset auttavat myös ohimenemisessäsi taidot.

Jälkeen työskentelee ohjaamalla lentopalloa sisäpuoli jaloista, pitsit sen parissa työskentelen seuraavaksi. Vaikka sivulentopallo nauhoineen on kaunis ja voimakas, se on useimmille pelaajille vaikeampaa. Toinen syy, miksi keskityn ensin sisäisten kuntoon, on se, että käytät enemmän jalkojen sisäpuolta.

Jotkut pelaajat käyttävät nauhoja luonnollisesti paremmin, jolloin sisäosien käyttö on epämukavampaa. Ammunta ahtaissa tiloissa tulee valmiina käyttämään jalkojen eri osia, siksi haluat oppia kaiken tämän.

Kuinka jalkapalloilijat hyötyvät seinien käytöstä

Yksi parhaista asioista, jonka jalkapalloilija voi tehdä, on löytää seinä . Ei ole väliä miltä se näyttää, jokainen seinä on erilainen. Kävin kotonani lähimpään kouluun ja käytin kuntosalin seinää. Koulun kuntosalin seinät ovat mahtavia, koska ne ovat niin paljon korkeampia, joka auttaa estämään sinua potkimasta palloasi katolle. Tenniskentän seinät ovat mahtavia, jos löydät sellaisen.

Oikea pallon lyöminen on ylivoimaisesti yksi vaikeimmista asioista useimmille nuorille pelaajille. Jopa HS:ään ja johonkin korkeakouluun asti, pelaajat eivät tiedä kuinka lyödä palloa puhtaaksi. Sitten jotkut osaavat, mutta se ei tarkoita, että he olisivat siinä hyviä. Ensinnäkin pelaajien on tiedettävä miten ja toiseksi heidän on harjoitettava sitä yhä uudelleen ja uudelleen.

Alla olevassa kuvassa yksi harjoittelijoistani , Brett Wilson; D1-oppilaspelaaja harjoittelemassa tenniskentällä. Käytämme kenttiä, kun pellot ovat liian märkiä sateesta. Nälkäiset pelaajat löytävät tavan harjoitella . Sinun seinään saattaa löytyä sinun talollasi . Jos äiti sallii, kokeile näitä paikkoja:Takka, portaat/portaat, sohva, paluupalloja. Kaikki mitä voit käyttää, mikä saa pallon palaamaan luoksesi. Tietysti jos se on talon sisällä , työskentele lyhyillä kevyillä passilla . Et halua rikkoa mitään :)

Koulutusvideoita varten leirit ja uutiset katso meidät sosiaalisessa mediassa @GFTskills

Tykkää meistä Facebookissa

Seuraa meitä Twitterissä

Seuraa meitä Pinterestissä

Seuraa meitä Instagramissa

Tilaa YouTube-kanavani klikkaamalla yllä olevaa videota ja napsauttamalla tilauspainiketta.

Tärkeintä on jatkaa etsimistä TÄSTÄ Blogista, jossa on yli 200 artikkelia. www.gftskills.com/blog

[Ammunta ahtaissa tiloissa [jalkapalloharjoittelu]: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005043254.html ]