Jalkapallo Turvallisuuskoulutus

Jalkapallo onfyysisesti vaativa laji . Vaikka vammat ovat väistämättömiä aikanapelin tai jopauran , on olemassa tapoja,urheilija voi lievittäämahdolliset haitat . Valmentajat voivat auttaa kouluttaa pelaajia loukkaantumisten välttämiseksi keskittymällä oikean tekniikan , hyvä venyttely tavat ja sääntöjen tuntemusta . Venyttely

Ensimmäinen asiaurheilija tarvitsee tietää jalkapallo koulutus on oikea venyttely . Valmentajat pitäisi olla niiden pelaajat alkavat käytännössävalon lenkille ( alle 400 metriä ) ja sitten rikkoa ne venyttely linjat . Pelaajat pitäisi tehdäsarja venyy , joilla pyritään lämpeneelihaksia niiden jalat, kädet , selkä , hartiat ja kaula . Nämä voidaan tehdäsarja liikkeitä, jotka vaihtelevat paikallaan venyy , kuten koskettaa varpaillaan , liikkuvan heidän kaulansa ja nostamalla polvilleen rinnassa , liikkeen - valmiste, joka myös hyppii toinen jalka 10 metriä ja käynnissä, kun svengaava lonkat .
tekniikka

Pelaajat voivat ylläpitää vammoja , kun he eivät tiedä oikean tekniikan . Valmentajat täytyy keskittyä opettamiseen pelaajien tehdä asioita , kuten puuttumalla heidän päänsä ylös, pitää niiden jalat levällään , kun esto , koskaan lyömällä kypärää vastaan ​​toisen pelaajan kypärä ja vähissä maahan . Tämä voidaan tehdä käytännössä käyttäen toistuvia harjoitteita kuten puuttumallavaahto nuken tai estääkelkka .
Sääntöjen tuntemusta

avain opetuksen turvallisuus on tietääsäännöt . Valmentajat täytyy ottaa aikaa käytännössä opettaa pelaajille on tärkeää tietää sääntöjen esimerkiksi välttää ajautumassaselkänsä vastustajia, joilla pyritään puututaan klopelaajan polvet tai astumalla toisen pelaajan kehon poikkipienat .
Nesteytys ja ravitsemus

Nesteytys ja ravitsemus ovat avaimia turvallisuutta sekä . Paikkoja , jotka eivät juo tarpeeksi vettä ennen ja harjoituksen aikana ovat todennäköisesti kärsivät kramppeja ja lihasten vetää joka voi johtaa enemmän vakavia vammoja . Urheilijat, jotka eivät syö kunnolla myös kohdata mahdolliset asiat väsymystä ja pyörtymistä. Valmentajat on oltava tietoisia näistä tekijöistä harjoituksissa .
Tarkkailu Mahdolliset vammat

Valmentajat täytyy tietää, mitä tehdä hätätilanteessa sekä auttaa välttämään vakavia vammoja pelaajat . Esimerkiksi, jospelaaja makaamaassa törmäyksen jälkeen ,valmentaja tarvitsee pitää soittimen paikallaan, kunnes diagnosoinnissalaajuus mahdollisten vammojen . Läsnäolokoulutusta ja hoitohenkilökunta on välttämätöntä . Valmentajat täytyy opettaa pelaajia oppimaanmerkkejävammoja, kutenniska Stinger , lihas vetää tai vakava väsymys .


[Jalkapallo Turvallisuuskoulutus: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005019037.html ]