Mikä on paras tai chi -tyyli oppia?

Tai Chi Chuan, tai taijiquan, on kehittynyt viiteen päätyyliin, jotka kaikki liittyvät toisiinsa ja perustuvat samoihin perusperiaatteisiin. Jokainen tyyli kantaa sen kehittäneen perheen nimeä. Yhdysvalloissa, Yang, Chen- ja Sun-tyylit ovat yleisimpiä. Yksikään Tai Chi -tyyli ei ole täydellinen kaikille, joten yleisimpiin tyyleihin tutustuminen voi auttaa sinua valitsemaan tarpeitasi parhaiten vastaavan.

Chenin tyyli

Chen, Chen Wangtingin 300 vuotta sitten luoma tyyli, on Tai Chi Chuanin vanhin muoto. Tämä urheilullinen tyyli yhdistää sulavat nopeat ja hitaat liikkeet, sekä hyppäämiseen ja jalkapommitukseen. Asento on matala, mutta pystysuora. Chen-tyyli on hyödyllinen kamppailulajien periaatteiden oppimisessa sekä kokovartaloharjoittelussa. Jos pidät aktiivisuudesta, nopeatempoisessa harjoituksessa tai haluat pitää kiinni Tai Chin perinteisistä juurista, Chen-tyyli saattaa olla sinua varten.

Yangin tyyli

1800-luvun lopulla Yang Luchan kehitti Yang-tyylin Tai Chin alkuperäisestä Chen-tyylistä. Yksinkertaistettu, vähemmän urheilullinen tyyli, Jeni keskittyy suuriin, lakaisuliikkeet suoritetaan hitaasti, tasaiseen tahtiin. Asento on hieman kalteva. Vielä yksinkertaisempi muoto jenityylistä, 24-lomake, tarjoaa terveyshyötyjä, mutta tämän tyylin opettajat voivat laiminlyödä perinteiset tai chi -periaatteet, Yhdistyneen kuningaskunnan Taiji Qigong Foundationin asiantuntijoiden mukaan. Jenityyli saattaa sopia sinulle, jos etsit yksinkertaista, lempeä harjoitus.

Aurinko Tyyli

Sun Lutang, Hao Weijianin opiskelija, kehitti Sun-tyylin yhdistämällä Chen, Yang ja Wu tyylit Tai Chi ja muut kiinalaiset kamppailulajit Bagua Zhang ja Hsing-I. Pystysuora asento, pienten käsivarsien liikkeet ja lyhyet askeleet ovat ominaisia ​​tälle tyylille. Liikkeet kulkevat taaksepäin ja eteenpäin. Koska aurinko-asento rajoittaa polvien rasitusta, tämä tyyli on ihanteellinen vanhemmille aikuisille ja niille, joilla on fyysisiä haasteita, Bostonin Sun Tai Chi -instituutin asiantuntijoiden mukaan.

Muut tyylit ja muodot

Wu/Hao ja Wu Styles ovat Tai Chin viiden päätyylin joukossa. Molemmat sisältävät pieniä liikkeitä, jotka suoritetaan sujuvasti ja hitaasti. Tämän lisäksi jokaisessa tyylissä esiintyy muotovariaatioita, yli 100 liikettä ja asentoa kaikkien tyylien joukossa. Vaikka taiji alkoi taistelulajina, joka keskittyi itsepuolustukseen, äskettäin kehitetyt tyylit, kuten aurinko, keskittyä enemmän fyysisiin ja psyykkisiin terveyshyötyihin.

[Mikä on paras tai chi -tyyli oppia?: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1005045844.html ]