Mitä vaaroja nyrkkeilysäkkien on Shins ?

Ei ole väliä kuinka kovaa työtä teidän silmiinpistävää tekniikkaa , et aio pakata todellista valtaa kunnes asetat sentestin vastaan​​nyrkkeilysäkki . Vaikka raskaita laukkuja on pehmustettu imeä vaikutuksia , ne ovat usein pakattu tiheästi ja ei pidä suhtautua kevyesti . Potkiminennyrkkeilysäkki liian kovaa tai liian usein voi olla vaarallistasäärissä , joka johtaa akuuttiin tai pitkäaikainen stressi vammoja, jotka vaikeuttavat omaa koulutusta. Shin herätyskello

Vaikka raskaita laukkuja voi tehdä vahinkoa säärissä , siellä onsyy, niin monet Kickboxers helistinketjut rankaisee potkuja . Toistuva vaikutuksiinsäärissä aiheuttaa mikroskooppisia murtumialuut . Niin kauan kuin he parantua kunnolla , säärissä tulee tiheämpi ja iskunkestävyys , jolloin voit potkia kovemmin ja vähentää loukkaantumisriskiä .
Loukkaantumiset

Putting voiman potkuja voi kääntää kovempia luita ja kovemmin iskee , mutta onkompromissi liialliselle ilmastointi . Vammat raskaiden nyrkkeilysäkkiharjoitteluun voivat vaihdella pienistä pehmytkudosvammoja , kuten mustelmia , enemmän vakavia ongelmia, kuten murtumia , ruhjeita ja nivelsiteiden vaurioita . Vain koska voit käsitelläkipua ei tarkoita elimistö kestäästressiä .
Lähestymistapa koulutukseen

Kuinka paljon vaikutusta raskaan laukut on säärissä riippuu täysin oman tason ilmastointi ja kuinka kovaa lyödäpussiin , mutta voit vähentää mahdollisuuksia kehittää akuutin tai kroonisen vammoja välttämällä joitakin yleisiä virheitä . Sinun tulisi aina lämmitellä kunnolla ennen nukkumaan kovalaukku . Tämä kannustaa veren virtausta jalat ja antaa niille mahdollisuuden käsitellä jätteitä tehokkaammin . Antaa säärissä aikaa sopeutuavaikutuksia käynnistämällä valo ja tasaisesti ylösajonvoima potkuja avulla voit mitataloukkaantumisriskiä . Laukut eroavat toisistaan ​​tiheyden , joten kannattaa vain löydettävä laukut tunnet olosi mukavaksi silmiinpistävää . Tiheämpi ne ovat , sitä suurempi riski loukkaantua .
Varoitusmerkinnät

Se saattaa tuntua itsestään selvältä , mutta ensimmäinen merkki siitä, että olet iskipussi liian kovaa on kipu . Vaikka sinulla on kokemusta jonkin verran epämukavuutta hyötyä lonkan ilmastointi , säärissä ei pitäisi jyskyttävä kierroksen jälkeen pussin . Aina kun leikata Shinlaukku, sinun pitäisi lopettaa koulutusta välittömästi ja desinfioidahaava tartunnan välttämiseksi . Kunnon säärissä jälkeenharjoituksen kertoo vai et tarvitse pumpatajarrutseuraavan kerran astutkuntosali. Turvoksissa, mustelmilla sääret tarvitsevat aikaa parantua . Jos et anna kehollesi aikaa toipua , olet vaarassa sitkeistä krooninen liikakäyttöä vammoja .


[Mitä vaaroja nyrkkeilysäkkien on Shins ?: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1005007772.html ]