Frostbite ja Frostnip | Kuinka ehkäistä ja parantaa

palttuman oireet

Paleltumavaiheessa on kolme eri vaihetta riippuen siitä, kuinka vakavia soluvaurioita on tullut. Yksinkertaisesti sanottuna, mitä kauemmin kehosi on alttiina kylmille olosuhteille ja kuinka kylmät olosuhteet ovat, vaikuttaa siihen, kuinka vakavasti paleltuma vaikuttaa kehoosi.

First-Degree Frostbite (Frostnip)

Ensimmäiset paleltumien oireet ovat kevyitä pistelyjä tai sykkimistä vaurioituneella alueella. Ihostasi voi ilmeisesti tulla kylmä, tunnoton ja valkoinen. Tätä usein kutsutaan paleltumiksi, ja tämä on yleensä ensimmäinen varoitusmerkki, jonka saat kehostasi ja joka osoittaa paleltumien alkamisen. Tässä vaiheessa on erittäin suositeltavaa ryhtyä ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin (katso alla), jotta oireet eivät pahene.

Toisen asteen paleltuma

Pitkäaikainen altistuminen kylmille olosuhteille pahentaa entisestään kehosi kudoksille aiheutuvia vaurioita. Kun paleltuma alkaa pahentua, huomaat, että vahingoittunut alue tuntuu kovalta ja jäätyneeltä.

Toisen asteen paleltuma vaikuttaa vain ihon ja kudosten yläkerroksiin, mutta tässä vaiheessa on tärkeää hakeutua kiireelliseen lääkärinhoitoon pysyvien vaurioiden estämiseksi. Tässä vaiheessa, kun tuot kehosi takaisin lämpimiin olosuhteisiin, saatat huomata, että iho on muuttunut punaiseksi ja rakkuloituneeksi.

Kolmannen asteen paleltuma

Kun tila saavuttaa viimeisen vaiheensa, huomaat, että sairastunut iho muuttuu valkoiseksi tai siniseksi ja tuntuu kylmältä kosketettaessa. Tässä vaiheessa on mahdollista, että paleltuma on tunkeutunut syvälle kehosi kudoksiin sekä jänteisiin ja luihin.

palttuman estäminen

Vaikka on helppo sanoa "pane vain kintaat jalkaan", kun puhutaan ehkäisytekniikoista paleltumien välttämiseksi, se on itse asiassa tarkempaa, varsinkin meille, jotka pitävät seikkailu- ja toimintaurheilusta.

Sukellaanpa tapoihin, joilla voimme estää paleltumia.

• Pistä käsistäsi lapaset. Vakavasti, tämä on välttämätön kaikille hiihtäjille, talvikiipeilylle tai muulle äärimmäisen kylmään ilmastoon liittyvälle toiminnalle. On sanomattakin selvää, mutta kunnollinen hansikaspari todella suojaa käsiäsi kylmiltä olosuhteilta. Jos sinulla on huono verenkierto tai sinusta tuntuu, että kädet ja jalat kylmät helposti, niin muista sijoittaa kunnollinen hansikaspari. Kätesi kiittävät sinua siitä.
• Hiihtäjille suosittelemme aina hiihtokenkien asentamista suksiliikkeessä. Tämä ei ole vain suorituskykytekijä, vaan hyvä saappaiden asentaja löytää sinulle täydellisen istuvuuden, mikä edistää verenkiertoa (ja siten lämpöä) jaloissasi, mikä tekee ihmeitä ja pitää paleltumat loitolla.
• Käytä hattua. Se on yksinkertaista, todella. Pidä paljaat korvat peitettyinä, erityisesti kylmällä tai tuulisella säällä ollessasi ulkona.
• Tuo varakerroksia. Suojaa itseäsi pitkiä aikoja kylmässä ilmastossa kerrostelemalla. Pakkaa varahattu, hanskat ja sukat, jos epäilet, että jokin niistä voi kastua. Näin voit vaihtaa ne, jos ne kastuvat, tai lisätä ylimääräisiä kerroksia raajoihisi, jos sinulla on poikkeuksellisen kylmä.
• Huomaa, että alkoholin juominen lisää riskiäsi nukahtaa kylmissä olosuhteissa ja aiheuttaa nopeampaa lämmönhukkaa. Puhumme erityisesti hiihtäjille, jotka rakastavat tippaa rinteillä ollessaan. Älä mene yli laidan, niin pidät paleltumat loitolla.