Kuinka estää hankausta

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Lopeta hankaus! 2skin-geeli on turvallinen neopreenimärkäpuvuille, ja sitä suosittelee maailmanmestari Jan Frodeno.

Mitä hankaus on?

Urheilun aikana – varsinkin triathlonin aikana – ihomme kärsii hankauksista. Hankaus on tila, joka syntyy, kun ihokudokset hankaavat toisiaan vasten tai kun iho hankaa vaatteita vasten. Se voi johtaa erilaisiin oireisiin, mukaan lukien punoitus, kutina, tulehdus, arkuus, arkuus ja turvotus vaurioituneessa paikassa. Nämä oireet voivat pahentua, kun sairastunut alue joutuu kosketuksiin veden tai hien kanssa. Triathlonin aikana hankausta esiintyy todennäköisimmin märkäpuvun saumojen läheisyydessä, reiden sisäpuolella, nänneissä, jaloissa, ihossa sykemittarin hihnan alla tai nivusissa tai takana, missä pyörän satulaan kohdistuu suuria määriä ihoon kohdistuvaa painetta vaatteiden kautta.

Hertymisen estäminen

Yksi tapa estää hankausta on käyttää asianmukaisia ​​vaatteita. Tämä sisältää vaatteet, jotka auttavat pitämään ihosi kuivana ja siirtävät kosteuden pois iholta, sekä vaatteet, joissa ei ole tai on vain pieniä saumoja. Alusvaatteet ja rintaliivit, joissa on saumat tai muita ommeltuja osia, jotka hankaavat ihoa, tulee vaihtaa esineisiin, jotka eivät aiheuta kitkaa. Suosittelemme mukavia synteettisiä kankaita ja vaatteita, jotka eivät hankaa ihoa vasten. Myös puristavat vaatteet – esimerkiksi spandexista tai lycrasta valmistetut vaatteet – voivat myös auttaa. Jos sinulla on taipumus kärsiä hankauksista reisissä, sinun tulee käyttää myös näistä materiaaleista valmistettuja housuja ja/tai shortseja. Varmista, että vaihdat märät vaatteet heti harjoituksen jälkeen.

Uusi geeli hankautumisen estämiseksi

Uusi tuote, jota jopa huipputriathlonisti ja Ironmanin maailmanmestari Jan Frodeno käyttää kilpailuissaan, on myös erittäin suositeltavaa:pjuractive 2skin , geeli, joka suojaa hankausta ja rakkuloita vastaan. Välittömästi levityksen jälkeen se muodostaa iholle näkymättömän suojakalvon. Solurakenne vahvistuu ja ihoon kohdistuva paine leviää suuremmalle alueelle. Ja toisin kuin perinteiset voiteet ja tikut, ihosi pysyy hengittävänä! 2skin on dermatologisesti testattu, ei sisällä ihoa heikentäviä emulgointiaineita ja on veden- ja hienkestävä. Tuotetta on turvallista käyttää myös toiminnallisten urheiluvaatteiden ja märkäpuvun kanssa.

pjuractive 2skin tarjoaa monia etuja verrattuna perinteisiin voiteisiin, joita pyöräilijät usein käyttävät. Tarvitaan vain pieni määrä ja se levitetään suoraan iholle, kun taas perinteiset voiteet levitetään paksuina kerroksina ihon ja vaatteiden väliin.

Hertyneen ihon hoito

Jos päädyt hiertyneeseen ihoon tai jos luet tätä, koska sinulla ei ollut käsilläsi hankautumisen estämiseksi geeliä, tässä on muutamia vinkkejä:Varaa aikaa, jotta ihosi paranee ja varmista samalla hyvä ravitsemus. levitä alueelle hieman kamomillavoidetta. Kamomillaöljy (tunnetaan myös kehäkukkaöljynä) edistää paranemista ja sillä on anti-inflammatorisia, antifungaalisia ja antibakteerisia ominaisuuksia. Ennen kuin levität voidetta, puhdista ihoalue haalealla vedellä, vaikka se kirveleekin aluksi. Tämä auttaa estämään tartunnan.

Terveellinen, tasapainoinen ruokavalio voi myös auttaa parantamaan vahingoittunutta ihoa. Ruoat, jotka sisältävät runsaasti A-, C-vitamiinia ja beetakaroteenia, vahvistavat immuunijärjestelmää ja edistävät paranemista, kun iho on hankautunut tai tulehtunut. Kalorinsaannin seuraaminen voi auttaa estämään painonnousua, joka aiheuttaa ihopoimuja, jotka ovat alueita, joilla hankaus on yleisempää.

Jos hankautunut alue on pieni, voit myös peittää sen pienellä siteellä suojaamaan ihoa ja estämään lisähankausta. Jos vaurioitunut alue on turvonnut, ruskea, vuotaa verta tai on epätavallisen kipeä, ota yhteys lääkäriin. Infektoitunut iho saattaa vaatia hoitoa reseptilääkkeillä.

Pjuractive 2skin, geeli, joka voi estää hankausta, on jo saatavilla monilta jälleenmyyjiltä Yhdysvalloissa, ja sitä voi tilata myös osoitteesta Pjuractive.com.

[Kuinka estää hankausta: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053185.html ]