Mitä hyötyä onpainotettu Vest kävellessä ?

Käyttäminenpainotettu liivi kävellessä kasvattaakuorman kehosi kuljettaa . Kehosi on työskenneltävä kovemmin kävellä samalla nopeudella jasaman verran aikaa kuin se olisi ilmanliivi . Tämä tarkoittaaintensiteettikävely on suurempi tiputtaaliivi . Ylimääräistä kuormaa tarkoittaa ylimääräistä työtä

painoliiviä tulevat eri kokoa ja painoa . Yksi yhteinen paino on 40 kg . Ylläänylimääräinen 40 kg. kehon kävellessä tarkoittaa, että elimistö tekee ylimääräistä työtä ja tuhlaamaan enemmän energiaa kuin se kuluttaa, kun kävelet samalla nopeudella ilmanliivi .
painoliiviä ja polttaa kaloreita

Kehosi polttaa kaloreita polttoaineena kuin teet aerobista liikuntaa . Painoliivistä lisääintensiteettiliikuntaa . Voimakkaampana merkitsee enemmän kaloreita paloitietty määrä käytetyn ajan . Kävely kaksikymmentä minuuttiaPainoliivistä polttaa enemmän kaloreita kuin kävely ilman sitä.
Painoliiviä ja voimaharjoittelua

painoliiviä voi olla hyödyllistä tehdä voimaa koulutus liikkeitä, kuten punnerruksia ja pull - ups . Pukea20 lb liivi lisäisi merkittävästiintensiteetti näistä harjoituksista .
Kävely ja retketliivi

Voit käyttääpainotettu liivi haastavampaa kävelee tällaisen retkeilyreittejä jalöysä hiekkaranta . Nämä kävelee lisää vaihtelua ja verottaa kehon eri tavalla kuinkävellä lähistöltä .
Aloita hitaasti

Ylläänpainotettu liivi kävellessä , vaikka tämä koet sen olla kevyt , lisää tunne rasituksen lihaksia ja niveliä . Kun alkaa käyttääliivi älä yritäsamaa kävelee olisit ollut tekemässä . Sen sijaan , vähitellen työ tiesi takaisin heille aikana useita viikkoja .


[Mitä hyötyä onpainotettu Vest kävellessä ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005020530.html ]