Miten Stand Up rullaluistimilla

Rullaluistelu onhyvä urheilulaji ihmiset kaikenikäisille ja-kuntoisille . Aloittaminen rullaluistimet kestää vainiltapäivällä käytäntö . Mutta ensin sinun täytyy pystyä seisomaan rullaluistimilla . Lue, miten seisomaan rullaluistimilla . Ohjeet

1

Laita luistimet ensimmäinen olohuoneessa , kokolattiamatto tai ruohoinen alue . Istuyrityksen tuoli ja sitoa tai salpa luistimet sopii mukavasti ympäri nilkkojen ja vasikoita . Luistimet tulee olla kireällä , mutta ei pitäisi olla tiukka .
2

Plant kummatkin jalatmaahan ja noustaseisten . Pidä kiinni jotain vyötärö korkea , jos haluat .
3

Balance molemmilla jaloilla kanssa painosipallot jalkojen . Siirrä painoasihieman eteenpäin ja taaksepäin tottuamiten saappaat tuntuu .
4

Paluuistuma-asennossa heikentää tasapainoa eteenpäin kohti varpaita pitää jalat eivät pyöri pois alta sinua .
5

Siirrysementin pintaan harjoitella seisomaan ja oleskelee edelleen . Laittaa luistimet ja kaikki suojavarusteita . Taas alkaa ulosyrityksen tuoli , penkki tai vaihe . Stand up pitää polvet yrityksen ja jalat90-45 asteen kulmassa pitämään eivät pyöri .
6

Paluu istuvassa asennossa jalat pysyvät kulmassa ja painosi kohti varpaita .


[Miten Stand Up rullaluistimilla: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/rullaluistelu/1005011280.html ]