Miten Rollerblade ilman tunnetta kuin aiot Fall

Aloittamisesta rullaluistelu onhyvä tapa sävy alavartalon nauttienulkona . Vaikka rullaluistelu voi olla virkistävä , rentouttava tai nautittavaa kokeneille rollerbladers , niille uusiatoimintaa voitaisiin löytää sen olevan turhauttavaa . Kokemattomille rollerbladers , pitää tasapainossa ja välttää kaatumisia voi olla vaikeaa . Jos olet yksi niistä ihmisistä , ei ole pelkoa . Oppiminen pitämään tasapainossa rullaluistimilla mukana käytännön ja ​​oikean tekniikan . Ohjeet

1

Varmista, että rullaluistimilla sovi kunnolla . Ei vain istuvaa rullaluistimilla auttaa sinua välttämään kivuliaita rakkuloita , ne antavat myös enemmän valvontaa , kun työntää pois ja auttaa säilyttämään tasapainon .
2

Practice ruoho tai matolle ennen rullaluistelu jalkakäytävä. Ruoho ja matto rajoittaaliikkuvan pyörät . Harjoitellaan tällaisilla pinnoilla antaa sinulle aikaa totutella rullaluistimilla minimoidenvakavan vammansyksyllä .
3

Valitse tasaiselle pinnat rollerblade päällealussa .
4

Huomioi oikea asento . Pidä jalat 4-6 tuumaa toisistaan ​​kädet hieman vartalosi edessä . Taivuta polvia niin, että säärissä koskettaakieliä oman rullaluistimilla . Tämä asento maksimoi tasapainoa ja auttaa elimistöä ottamaan iskuja kolhuilta .
5

Squat kun alkaa menettää saldosta. Kyykyssä sijaan seisomaan suorassa ja jäykistyy , parantaa tasapainoa . Kyykyssä vähentää myösvaikutustalasku , pitäisi asiat menevät pieleen .
6

Pidä painosipallot jalkojen sijaan kantapäihin.
7

ottaaPilates luokkaan tai harjoitellaliikunnan hoito kotona . Hoito vahvistaa ydin , joka merkittävästi parantaa tasapainoa .


[Miten Rollerblade ilman tunnetta kuin aiot Fall: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/rullaluistelu/1005011166.html ]