Näin koulutat kalliokiipeilyä

herätyskello kalliokiipeilyä on muutakin kuin tehdä satoja leuanvedoille . Se on noin tekee satoja leuanvedoille ja tonnia muita voimaharjoituksia , plus parantaa joustavuutta - ja saada oman päänsä suorassa . Tämä on mitä tarvitset
kiipeilyvarusteita
kiipeilyvaljaat
Kiipeily Kypärät
Kiipeily Köydet
Kiipeily Kengät
telineet Lead kiipeilyvälineet ( valinnainen )
Näytä Enemmän Ohjeet
1

Menepaikallinen kiipeilyä kuntosali . Useimmissa kaupungeissa on sisätiloissa kiipeilyseinä .
2

kiivetä niin paljon kuin voit .
3

Haasta itsesi ja parantaa kiipeily taitoja yläköysikiipeilyyn ja boulderointia .
4

Paranna joustavuutta. Vietäpuoli tuntiapäivässä venyttely .
5

Paino junalla . Kouluttaa kaikki lihakset , ei vain ne, jotka liittyvät vetää leukaa .
6

Run , pyörä, luistella tai tehdä muunlaista sydän käyttää nautit .



[Näin koulutat kalliokiipeilyä: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/kiipeily/1005023753.html ]