Miten kiivetäFence
1
juokseaidan nopeasti ja hypätä , kun lähestytaita . Voit kiivetäaidan nopeammin, jos saat hyvän lentävä lähtö ja hyppää korkealla, kunaita .
2
napataaidan kun maa sen päälle kädet ja jalat samaan aikaan . Aseta molemmat jalat tankoon jos on yksiaita, tai kiinni toinen jalka ketjun läpi .
3
Tartubaarissa päälleaidan tai aseta kädet läpi ketjulenkit jos se onkorkea aita .
4
Kiipeä laittamalla toinen jalka ylös kerrallaan läpiaidan liikuttaessa kädet ylös linkkien kautta samanaikaisesti, kunnes pääset alkuun .
5
Nosta itsesi päälle ja tuo kehon ympärille toiselle puolelle .
6
hyppää alastoiselle puolelle tai laittaa jalat takaisin linkkien kautta . Kiivetä alasketjun aitasamalla tavalla kuin kiipesi .
[Miten kiivetäFence: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/kiipeily/1005023722.html ]