Miten kiivetäFence

Jos sinulle kiivetäaidan , saatat huomata, että se on vaikeampaa kuin luulit . Varsinkin jos sinun täytyy kiivetäketjun malli . Joidenkin käytäntö , voit skaalataesteen nopeasti . Ohjeet

1

juokseaidan nopeasti ja hypätä , kun lähestytaita . Voit kiivetäaidan nopeammin, jos saat hyvän lentävä lähtö ja hyppää korkealla, kunaita .
2

napataaidan kun maa sen päälle kädet ja jalat samaan aikaan . Aseta molemmat jalat tankoon jos on yksiaita, tai kiinni toinen jalka ketjun läpi .
3

Tartubaarissa päälleaidan tai aseta kädet läpi ketjulenkit jos se onkorkea aita .
4

Kiipeä laittamalla toinen jalka ylös kerrallaan läpiaidan liikuttaessa kädet ylös linkkien kautta samanaikaisesti, kunnes pääset alkuun .
5

Nosta itsesi päälle ja tuo kehon ympärille toiselle puolelle .
6

hyppää alastoiselle puolelle tai laittaa jalat takaisin linkkien kautta . Kiivetä alasketjun aitasamalla tavalla kuin kiipesi .


[Miten kiivetäFence: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/kiipeily/1005023722.html ]