Miten kiivetä käyttäminen Solmittu Rope
1
Reach ylöspäin ainakin pään tasolla, ja tarttuaköyden pisteessä yläpuolellasolmu . Saavuttaa riittävän korkea vedä itsesi ylös , mutta ei niin suuri kuin se aiheuta liiallista kovia .
2
vetämällä ylöspäinkädet , askel jopasolmu ja asetajalka päällesolmu . Tuo toinen jalka jopa samaan solmu vastakkaisella puolella . Jalat pitäisi ollasolmu , joka onmukavan matkan päässäsolmu pidetään kädet , mutta mahdollistaa myöspolvet hieman koukussa.
3
käyttäminenjalat, push ylöspäin suoristusjalat ja työntämälläsolmujalat . Tämä liike antaa vauhtia mahdollistaaaseiden ja kädet liikkumaan ylöspäinsolmu korkeampiköyden .
4
Toistaprosessi saattaajalat ylössolmu , joka on yhtä kaukanakäsiin, mutta sallii jaloille olla hieman koukussa .
5
panostavan kanssajalat ja jalat ja päästä ja vedä kanssakäsivarret ja kädet onnistuneesti kiivetä köyttä .
[Miten kiivetä käyttäminen Solmittu Rope: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/kiipeily/1005023668.html ]