Miten Footlock Rope Climb
Rope
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Tartuköysi molemmin käsin korkealla pään yläpuolella . Nosta polvia .
2
Tuoköyden välillä reidet . Kääriköyden takanavasikka yhden jalat , päällejalka ja draped alas jalkapöytä että jalka .
3
Pidäköysi paikoilleen kiinnittämällätoinen jalka alasköyden päällejalkapöytäensimmäisen jalka .
4
Suoristapolvet pitämällä edelleenköyden paikallaan teidän jalka , ja napata ylempänäköyden kanssa kädet .
5
Pidä tiukasti kädet kun potkiaköyden löysävähän , joten voit taivuta polvia asemoidaköyttäsamaan jalka kauempana ylösköyden . Sijoitafootlock samalla tavalla jalat koukussa. Kuriin jälleensamalla tavallatoinen jalka .
6
Toista kunnes pääset alkuun köyden .
[Miten Footlock Rope Climb: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/kiipeily/1005008597.html ]