Apua nukkua sikeästi

kiireisempiä elämäämme , sitä enemmän stressiä laitamme itsemme . Tämä stressi voi vaikuttaa meidän nukkua . Uni on yhtä tärkeää kuin liikunta ja juomavettä joka päivä . Ilman sitä meidän terveys alkaa kärsiä , meistä tulee tunnelmallista ja menetämmemahdollisuuden pysyä keskittyneenätehtävien edessämmepäivä . Jos huomaat, että et ole nukkumassa sikeästi , saatat tarvitsee vainhieman apua . Valerian Root

Valerian root onkaikki luonnollinen tuote, joka voi ostaa milloin tahansa terveyden säilyttäminen . Se on kyky rauhoittaahenkilö sekä edistää unta . Henkilö, joka tekee Valerian root ennen nukkumaanmenoa , pystyy nukahtamaan nopeammin ja pysyä unessa . Ainoa sivuvaikutus Valerian root on uneliaisuutta, joka on mitä haluat . Aikuisten täytyy ottaa kolme kapselia Valerian root noin puoli tuntia ennen kuin ne ovat valmiita kääntymään yöksi . Lapset voivat myös Valerian root nestemäisessä muodossa . Sinun tulee seuraavan annoksen pakkauksen ohjeita lapsilleoikea annos on tajunnutiän ja painonlapsen .
Melatoniini

Melatoniini käytetään luonnon hoito unettomuus ja muut unihäiriöt . Se on oikeastaan​​hormoni, joka kehomme tuottaa luonnostaan ​​. Se alentaa kehon lämpötilaa ja rentouttaa meille, jotta saamme valmis nukahtamaan . Jos melatoniinin ovat pois , kun melatoniinia voi todella auttaa nukkumaan sikeästi . Aikuisten pitäisi ottaa yksi viidestä mg melatoniinia kapseli noin 20 minuuttia ennen kuin ne suunnitelma menossa nukkumaan . Lapset voivat myös melatoniinia , mutta täytyy kysyälastenlääkäri kuinka paljon ottaa . Tämä perustuulapsen iän ja painon .
Skullcap

kalotti on toinen kaikki luonnollinen yrtti , jota käytetään rauhoittaahermoja ja hiljainenmieli . Kun rentoutua ja lakata ajattelemasta ja asunnon kiireinen päivä , voit nukahtaa ja pysyä unessa aamuun asti . Voit ostaapullon kalotti verkossatallentaa kuten Vitacost , tai voit tiedustella sitä paikalliseen terveyden säilyttäminen . Jos he eivät , he voivat tehdä järjestelyjä tilata joitakin sinulle . Aikuisten pitäisi ottaa kaksi 850 mg kapseli puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa .

Varoitus : Jos olet raskaana tai imetät , sinun ei pitäisi ottaa kalotti . Lisäksi, jos sinulla on diabetes tai mitään ongelmia sokeria , sinun täytyy neuvotella lääkärin kanssa ennen kalotti .


[Apua nukkua sikeästi: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/biljardi/1005023051.html ]