Miten tehdäEpätasainen Bar Dismount voimistelu

Force , voimaa ja päättäväisyyttä ovat sanoja käytetään kuvaamaan mitävoimistelija tarvitsee suorittaaepätasainen baareissa . Monimutkaisia ​​liikkeitä välillämatala ja korkea bar osoitetaan ennenirrottaa . On olemassa useita tapoja vapauttaakorkea bar kukin eri vaikeustasoa . Tärkeintä on, sinun täytyy pitää kiinnilasku . Ohjeet

1

Oppiminen perus liikkuu lattialla on tarpeen ennen kuin yrität niitäepätasainen baareissa . Kunvoimistelija on oppinuttaitoa lattialle , kuin hän on valmis yrittääirrottaa siitäepätasainen baareissa .
2

Practice kaavoista. Ulkoasu onjalkautua suoritetaanepätasainen baareissa . Tässä asennossarunko on täysin laajennettu ilmassa . Valmentaja bongatavoimistelija tai ilmantiputtelua vyö välttämiseksi.
3

keräasento onjulkaisu liikkua joka käytetäänepätasainen baareja voimistelua. Voidakseen toteuttaa tämä askel on välttämätöntä ymmärtääoikeassa muodossa . Polvet ja lonkat on taivutettu kohtirinnassa molemmin käsin tiiviisti kiinnipolvissa .
4

Suoritahauki irrottaa voimistelu . Tämä taito on monimutkaisempi kuinkarkki irrottaa . Hauki on90 asteen kulmassa saavuttaa taivuttamallakehon eteenpäin vyötäröllä ja pitääjalat suorana .
5

Swing kehosta kokonaan ympärisuuri baari osoittamaanjättiläinen swing . Koko kehon laajennusvoimistelija saa vauhtia heilua voimakkaasti noinsuuri baari täysin piireissä sitten antaa mennä irrottaa .
6

vääntää ja kääntää . Vaikeampi taitoja, kuten kaksinkertainen käänteitä , kolmen käänteitä ja kaksinkertainen selkä on nousee siitä eliitin voimistelija . Nämä ovat arvoltaan enemmän pisteitä kilpailun ja vaativat valtavan voimakas ja kaunis muoto .
7

Kiinnilasku . Yhtä tärkeää kuinrutiini itsessään onjalkautua . Josvoimistelija putoaa , on huono muodossa tai vie mitään lisätoimiatuomari vähentää arvokkaita pisteitä . Lasku molemmat jalat yhdessä samaan aikaan eikä Juoksutus tai liikkuvatjalat millään tavalla se, miten saavuttaanäyttäviä irrottaa voimistelu .


[Miten tehdäEpätasainen Bar Dismount voimistelu: https://fi.sportsfitness.win/urheilutapahtumat/Muut-urheilutapahtumat/1005026606.html ]