Kuinka "X-Drill" voi parantaa jalkatyötä

Jalkatyöskentelyn parantaminen lyönnillä on aina plussaa hyvälle harjoitukselle. 'X-Drill' auttaa jalkatyössäsi ja reaktioajassasi samalla, kun voit lyödä lyhyitä ja syviä kämmenlyöntejä sekä lyhyitä ja syviä kämmenjälkiä.

Asennus on yksinkertainen, tee aloituspiste palvelulinjan ja perusviivan keskelle. Pyydä jotakuta seisomaan keskihuoltolinjalla tennispallojen kanssa ja heittämään ne kosketuspisteisiin. Alla oleva kaavio näyttää poran sijoittelun, jokainen tennispallo merkitsee kohtaa, johon sinun pitäisi lyödä.

Valmentaja Dominic Manilla korostaa tämän harjoituksen merkitystä, "Eivät vain pelaajat pääse käsisyötteisiin, he saavat myös työstää kehonsa asennon ja mikä tärkeintä, jalkatyö. Jokaisen laukauksen jälkeen muista palata lähtöpisteeseen ja siirtyä sitten seuraavaan kohtaan."

Jalkatyö on tärkeä osa tennispelaajan peliä. 'X-Drill' on loistava tapa työskennellä erilaisilla vedoilla sekä jalkatyöllä nopeuttaaksesi ja parantaaksesi liikettä jokaisen laukauksen jälkeen.

Valmentaja Manilla järjestää kahden viikon päiväleirin Old Dominion Universityssä Norfolkissa, Virginia. Tämä leiri tarjoaa turnausharjoitteluohjelman, joka on suunnattu pelaajille, jotka haluavat parantaa turnaustuloksiaan, oppia voittostrategioita, ja työstä henkistä sitkeyttä.

Lisää upeita tennisvinkkejä löytyy Valmentajan kulma -sivulta!

[Kuinka "X-Drill" voi parantaa jalkatyötä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005047297.html ]