Kuinka parantaa Pöytätennis Footwork

Useimmat ihmiset , kun he ajattelevat pöytätennis , älä ajattele jalkatyö . Hyvä jalkatyö on kuitenkin yksitärkeimmistäpelin . Jos haluat parantaa peliäsi dramaattisesti ja todella tullutvakava pelaaja , on tärkeää keskittyä hallitsemaanolennaiset oikea jalkatyö . Ohjeet

1

Keskity viimeistelyyn valmis kanta viritys . Seiso terän suoraan edessäsi , pinnan yläpuolellataulukossa. Pidä hartiat neliö ja jalat hip - leveys välein . Polvet tulisi olla hieman koukussa .
2

työstää keinutvalmiina asennossa, kunnes olet kehittänyt vankan , johdonmukainen aivohalvauksia .
3

Aloita side- to-side jalkatyö koulutusta ottaa parisi osuma 100 laukausta teidän rysty . Aseta paino oikea jalka ( jos olet oikeakätinen ) ja yksinkertaisesti askel jää vasemman jalan . Älä ylitä jalat tai päädyt sekava ja sekaisin seuraavalle ammuttu .
4

käytännössä harjoittaa liikkuvuutta ottaa parisi osuma 100 laukausta rajat oikeudenkäyntiin sinun kämmenlyönti ( jos olet oikeakätinen ) . Käytä vasen jalka tukikohtana tällä kertaa ja ottaa yksi sivuttain askel oikealla jalalla.
5

Paluu valmis asemakeskelle pöytää jokaisen laukauksen jälkeen näinä oikealle ja vasemmalle liikkeen jalkatyö porat .
6

Seuraa yhden askeleen jalkatyö porat kahden vaiheen harjoitteita. Jälleen on kumppanisi osuma 100 laukausta molemmin puolin, tällä kertaalaajakulmakuva .
7

Siirrä kaksi askelta oikealle näiden laajempaa laukausta siirtämällä vasen jalka sisään päinoikea. Älä ylitä jalat. Kun vasen jalka on vieressä oikea jalka , yksinkertaisesti side- skip oikea jalka ulos . Sinun pitäisi löytää itsesi takaisin valmiina asennossa , tällä kertaa kaksi askelta oikealle .
8

Paluu keskustaan ​​kääntämällä teidän astinlauta . Tuo oikea jalka viereenvasemmalle , sitten side- skip vasen jalka ulos . Sinun pitäisi nyt olla taas valmiina asennossa ja valmiinaseuraavan laukauksen .
9

Paranna pöytätennis jalkatyö parantamalla yleistä kuntoa ja jalka nopeutta . Koska pöytätennis vaatii nopeaa reagointia ja suhteellisen pieniä liikkeitä , klassinen jalkapallo renkaiden käynnissä porat ovat hyvä idea , koska ovat käynnissä portaat ja hyppäämiseen köyttä .


[Kuinka parantaa Pöytätennis Footwork: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/Ping-Pong/1005010705.html ]