Kuinka parantaa jalkatyö Cricket

ottaa vahva jalkatyö kriketti oneroakeskinkertainen pelaaja jakunnioitusta herättävä ammattilainen. Tehokkuuden parantaminen on tehdäkurinalainen rutiini ja fyysisiä harjoitteita , jotta voit hyötyä kentällä . Tämä on mitä tarvitset
Köysitikkaat
Sekuntikello
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Asetteleköysitikkaat päällä, mieluitensamaa materiaalia että kriketti ottelu pelataan . Seistä toiseen päähän päinmuita ja laittaa vasen jalka sisälläpäässeitä , sitten seuraa se nopeasti oikea jalka .
2

Toista nämä vaiheet sisällä jokainen askelmallatikkaita , kunnes olet saavuttanut toisella puolella. Käytännössä tämä rutiini toistuvasti niin nopeasti kuin mahdollista ja olla varovainen pitää jalat juuri sisälleköydettikkaat ja välttää astumisesta ulkopuolelle jäljitellä tarkastiasemaalyöjä tai keilaaja .
3 < p > Seiso lopussatikkaat uudelleen, mutta tällä kertaa kasvot oikealle, niin sinulla on yhdenmukaistettava kanssatikkaat . Astu vasen kanssa vasen jalka siten, että se on sisälläpäässeitä ja seuraa teidän oikea jalka . Jatkaloppuuntikkaat .
4

Pysähdytoisella puolellatikkaiden ja tee sama prosessi käänteisessä kanssa oikea jalka ensimmäinen sen jälkeen vasemmalla . Huomaamme , että voimaa ja koordinaatiota toisella puolella kehoa on paljon parempi kuinmuiden . Harjoittelepuolelta toiselle vaiheet teidän heikko puoli enemmän kokeilla ja sovittaa vahva puoli .
5

Time itse jokaisen harjoituksen ja pitääkirjaa , jotta voit yrittää lyödä omaa aikaa . Rodun muut jäsenetjoukkue parantaa yhteenkuuluvuutta ja moraalia ja lisää kilpailuhenkeä . Kilpailu koulutuksessa vaihde ja sitten kokonaan täytearvon bat simuloida pelin ehdot .
6

Kohdista askeliakriketti piki jotka harjoittelet sisällätikapuut parantaa lyöjä kantaa ja Fielding suorituskykyä , koska sinun täytyy keskittyä vähemmän jalkatyö ja paikannus .


[Kuinka parantaa jalkatyö Cricket: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/kriketti/1005014930.html ]