Hanki täydellinen tennisisku seuraamalla näitä harjoituksia

Jaa tämä WhatsAppissa

Smash on kenties suosituin laukaus tenniksessä. Tämä liikunta, kun se yhdistetään tappavaan tarkkuuteen, auttaa sinua varmasti keräämään muutaman pisteen.

Kuitenkin, murskautuminen ei ole niin helppoa kuin ammattilaiset näyttävät sen televisiossa. Tämä laukaus vaatii paljon harjoittelua, ja ammattilaiset ovat harjoitelleet koko ikänsä. He hallitsevat tekniikan, ja useimmilla niistä on omat tunnusomaiset murskaustyylinsä. Ota, esimerkiksi, Peter Sampras, joka on kuuluisa hyppylaukauksestaan.

Mutta älä hämmästy tästä vaikeasta laukauksesta; oikealla mielellä, säännöllinen harjoitus, ja nämä vinkit, hallitset varmasti tämän kuvan riittävän pian.

1) Ole selkeä

Tärkein näkökohta yleisten tennisiskussa on mieli. Ammattitennispelaajat voivat hidastaa hengitystään ja hiljentää mielensä ennen törmäystä. Useimmat amatöörit, toisaalta, panikoi heti, kun vastustaja heittää heille loban.

Tämä saa heidät menettämään keskittymiskykynsä, ja useimmat pelaajat pyrkivät yksinkertaisesti palauttamaan pallon törmäyksellä jonnekin kentän toiselle puolelle.

Tämä ei ole vain erittäin tehoton tapa tehdä murskausta; se voi myös johtaa siihen, että pallo menee kentän ulkopuolelle.

Joten ennen kuin harjoittelet murskausta, yritä meditoida vähän, rauhoittamaan mieltäsi ja keskittymään.

2) Harjoittele jalkatyötäsi

Useimpien tennispelaajien yleinen väärinkäsitys on, että pään yläpuolella tapahtuva törmäys vaatii hyvin vähän jalkatyötä, kun, todellisuudessa, tässä iskussa on kyse jalkatyöstä!

Jos et saa itseäsi oikeaan asentoon, on vaikea murskata palloa riittävällä voimalla ja tarkkuudella.

Muista siis harjoitella jalkatyöharjoituksia ja harjoitella jalkatyötäsi joka päivä, ennen kuin päätät harjoitella iskuasi. Hyvä jalkatyöskentely auttaa myös ehkäisemään ylivenitystä, mikä voi johtaa loukkaantumiseen.

3) Älä peruuta

Kun useimmat pelaajat huomaavat pallon liikkuvan heidän takakenttäänsä kohti, heillä on tapana perääntyä päästäkseen palloon. Tämä on ehkä yksi suurimmista virheistä, joita voit tehdä tennisottelun aikana. Taaksepäin käveleminen voi aiheuttaa tasapainon menettämisen, ja se asettaa sinut huonoon asemaan palauttaaksesi laukauksen.

Sen sijaan, yritä ristikkäin jalkojasi liikkuessasi taaksepäin, koska tämä antaa sinulle paremman hallinnan liikkeestäsi.

4) Ojenna käsivarsi

Muista lyödä palloa täysin ojennetulla kädellä iskun aikana. Tämän avulla voit ajaa palloa lyöntisi täydellä voimalla, tuloksena voimakas isku.

Jotkut pelaajat tekevät sen virheen lopettaessaan heilautuksen heti, kun maila yhdistyy palloon. Tämän seurauksena swingisi menettää kaiken synnyttämänsä vauhdin, mikä tekee iskusta paljon tehottomamman kuin se todellisuudessa olisi ollut.

5) Käytä ei-dominoivaa kättäsi

Oikea tekniikka murskaukseen on nostaa ei-dominoiva tai vapaa käsi pallon ollessa ilmassa. Kun pidät toista kättäsi ylhäällä, voit seurata pallon liikeradan ja säilyttää oikean asennon ennen kuin palautat pallon vastustajasi kentälle.

Vaikka teet iskun, pidä toinen käsivartesi ojennettuna taivasta kohti, koska tämä mahdollistaa luonnollisen ja tehokkaan liikkeen törmäyksen aikana.

Se vie aikaa

Tenniksen hallitseminen ei ole pieni asia, ja se voi kestää kuukausia, jos ei vuosia, jotta sinusta tulee täysi taito tässä otoksessa. Mutta noudata näitä vinkkejä ja jatka harjoittelua, ja pian lyöt kuin ammattilainen.

Saatat myös pitää: 5 kiehtovinta lyöntiä tenniksessä, joita on vaikea hallita

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Hanki täydellinen tennisisku seuraamalla näitä harjoituksia: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005043840.html ]