Miten saadanopeammin Tarjoile
1 Ball nakata
Scott Baker Tennis4You.com viittaa siihen, että nopeuttaa teidän palvella , sinun pitäisi harjoitella heitinpallon hieman kauempana edessä elimistössä . Tämä pakottaa sinua siirtää oman painon eteenpäin ja laittaa kehon painoa omalle vauhdissa . Kuten heität kanssa vasen käsivarsi , aja eteenpäin vasen polvi . Kätesi ja polvien pitää liikkua yhdessä . Olet ' ll tiedät ' uudelleen heittääpallonoikeaan korkeuteen , jos sinulla on päästä kunnes varsi on täysin ulkona lyödäpallokorkein kohta sen kaaren , ennen kuin se alkaa pudota .
2 maila pudota
Pidä mailaManner ote -neutraali ote käytätte volleying - eikäkämmenlyönti ote . Näin voit lyödäohuemmiksi , nopeammin palvella. Jossa on rento käsi , kehon ja käsivarren , pudota mailalla takaisin pään taakse kun nakatapalloa oikealla kyynärpää ylös . Mukaansarja valokuvaus palvelevat mielenosoituksia BBC Sport , kätesi ja maila olisi trail selkäsi takana kehosi ja kyynärpää alkaanoususuhdanne .
3 Nousukausi ja pallo yhteystiedot
kanssa mailalla selän taakse ja polvet koukussa , ajaa jalat , jotta kaikki kehon painoa ylös japallo niin lyöt , kiinnipallo kärkeen sen kaaren . Käytä vauhtia alkanut varpaille suoristaa ylöspäin kautta jalat , vyötärö ja olkapäät , pyörivä hartiat lisätä maila nopeutta . Voit lyödäohuemmiksi, nopeampi palvelemme pronating tai kääntämällä kätesi ja kyynärvarren sellainen kuin nopeuttaa yhteyttäpallo . Swing ylöspallo, sitten alas kohti oman tavoitteen . Kun siirryt noususuhdanne seurata läpi , pitää pää pystyssä , silmät keskittyipallo . Exhale kloyhteyspiste .
4 Seuraa läpi
Seuraa läpi niin, että maila sijoittuu vartalosi edessä ja hieman vasemmalle , jos oletoikeakätinen pelaaja . Jatkakaa mailan pään nopeus , vaikka sen jälkeen yhteyttä . Paino kehon pitäisi tehdä putoat hieman eteenpäin kenttäalueelle , mutta sinun pitäisi pystyä säilyttämään tasapaino , jotta voit valmistautua seuraavaan ammuttu .
[Miten saadanopeammin Tarjoile: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005029922.html ]