Quad rullaluistelutekniikat

Quad rullaluistelu on sana, jota käytetään kuvaamaan luistelua vintage-tyylisillä rullaluistimilla, joiden kummassakin jalassa on neljä pyörää. järjestetty kahteen riviin, toisin kuin nykyaikaiset rullaluistimet, joiden kummassakin jalassa on yksi pyörärivi. Jokainen luistintyyppi antaa sinulle ainutlaatuisia etuja, mutta jos haluat vakautta ja vintagea, quad rullaluistimet ovat sinua varten. Jos olet juuri aloittamassa mönkijän rullaluistelua, on perustekniikoita, jotka sinun on opittava.

Jarrujen laittaminen päälle

Helpoin tapa pysähtyä on T-pysäytysliikkeellä. Tässä vedät jalkasi yhteen siten, että toinen on eteenpäin ja toinen kohtisuorassa, osoittaa sivulle, saada ne näyttämään T-kirjaimelta. Tämän harjoittelemiseksi aloita kohtalaisesta rullasta, aseta suurin osa painostasi vasemmalle jalallesi ja nosta oikea jalkasi muutaman tuuman päähän lattiasta. Käännä oikea jalkasi sivuttain niin, että varpaat ovat ulospäin oikealle, aseta oikean jalkasi kaikki neljä pyörää lattialle vasemman jalkasi kantapään taakse ja vedä pyöriä lattialla, kunnes pysähdyt. Ensiksi, sinusta tuntuu, että oikea jalkasi pomppii ylös ja alas, mutta kun pystyt pitämään sen hallinnassa ja pysähtymään kokonaan, olet oppinut T-pysäkin.

Ilman saaminen

underworld111/iStock/Getty Images

Nelosrullaluistimilla hyppääminen on aivan kuin kengissäsi hyppäämistä, paitsi että kun laskeudut, sinä rullaat eteenpäin, ei seiso yhdessä paikassa. Voima tulee jaloistasi, ja mitä enemmän taivutat polviasi ja sitä alemmas tulet ennen hyppäämistä, sitä korkeammalle pääset. Kokeile aluksi pieniä hyppyjä, ja kun tulet itsevarmemmaksi, haasta itsesi yrittämällä mennä korkeammalle ja pidemmälle, jopa hyppäämällä esineiden yli. Kun laskeudut, haluat, että molemmat jalat ovat maassa ja osoittavat oikeaan suuntaan, jotta voit rullata eteenpäin.

Käännös crossovereilla

underworld111/iStock/Getty Images

Tekniikkaa, jota käytetään nopeuden lisäämiseen käännöksessä, kutsutaan crossoveriksi. Tehdäksesi crossoverin, nostat toisen jalan ja asetat sen toisen päälle. Kun opit ensimmäistä kertaa, älä ole huolissasi siitä, lisäätkö nopeutta. Keskity vain yhden jalan nostamisen tasapainoon, ehkä sinulla on oikeus, ja tuo se vasemmalle puolellesi ja eteen, joten kun laitat sen takaisin lattialle, se on vasemman jalkasi edessä ja vasemmalla puolella. Sitten, nosta vasen jalkasi oikeaan viereen ja käänny vasemmalle toistamalla. Kun olet tyytyväinen tasapainoon, voit keskittyä polvien taivuttamiseen ja kyykkyyn matalalle, jotta voit nostaa nopeutta ylittäessäsi.

Turvallisuusnäkökohdat

Pudotat toisinaan neliluistelussa. Ole realistinen kykyjesi suhteen ja käytä suojavarusteita, kuten polvisuojia, rannesuojat ja kypärä. Loukkaantumisvaarasta huolimatta monet ihmiset osallistuvat aktiivisesti mönkijälajeihin, kuten roller derbyyn, rullaluistelu ja rullakiekko.

[Quad rullaluistelutekniikat: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/taitoluistelu/1005046136.html ]