Smashia sulkapallossa pidetään yhtenä vaarallisista laukauksista ja useimmat rallit päättyvät siihen, mutta entä jos osaa puolustaa kovaa iskua ja saat vastustajasi vaikeuksiin , Tässä artikkelissa kerron sinulle kuinka puolustaa iskuja sinkkuissa, LUE TÄMÄ ARTIKKELI, JOS KEMIKAALIA KOSKEVAT PAIKKAAT

Jos haluat oppia murskauksen tekniikkaa, lue tämä artikkeli

Toimenpiteet Smashin puolustamiseksi sulkapallossa

• Kahva puolustukseen
• Missä seisoa puolustaessaan
• Kuinka seistä
• Jaettu askel
• Jalkatyö
• Kuinka paljon voimaa käytetään
• Elpyminen

Aloitetaan otteen puolustamisesta

Tämä on kädensija, Pidä vain mailaa kuin puristaisit henkilöä (pitäen samalla nämä asiat mielessä):

Varmista aina, että pidät mailaa sormissa etkä koko nyrkillä.
Pidä mailasta (käden tärinästä) niin kuin se muodostaisi 90* asteen kulman mailan etupuolen kanssa yllä olevan kuvan mukaisesti

Takakäteen voit käyttää sivukahvaa (kuten yllä olevassa kuvassa) , peukalo sivulla.

Se auttaa sinua suorittamaan tehokkaasti poikkikentän peräkäden pudotuksen murskausta vastaan.

Missä seisoa kaksinpelissä puolustustörmäyksissä?

Paras paikka seistä sulkapalloiskua puolustaessa on piste hieman kentän keskikohdan takana (sinkkupelaajille).

Seisominen hieman kentän keskiosan takana antaa silmille jonkin aikaa "saada" sukkulan lentosuunnan.

Siten, voit vastata törmäykseen nopeasti ja palauttaa laadukkaan kuvan.

Yksinpelissä sinun on katettava suurempi alue kuin kaksinpelissä, joten sinun on valittava sijaintisi viisaasti.

Kuten tästä kuvasta näkyy, sinisessä T-paidassa oleva pelaaja seisoo keskiasennon oikealla puolella, Tämä johtuu siitä, että sukkula kulkee nopeammin suorissa törmäyksissä kuin poikkikentän törmäyksissä.

Sama asia on tehtävä, kun hyökkääjä on kentän vasemmalla puolella, yhdistettynä jaettuun portaan.

Kuinka seisoa tehdessäsi puolustuslaukausta sulkapallossa?

Puolustava asenne

Yksinpelissä ja nelinpelissä puolustusasenne on sama.

sulkapallo-asento

Vaiheittainen opas

• Avaa jalkasi enemmän kuin olkapää
• taivuta polviasi vähän (kuten kuvassa)
• pidä ylävartaloa hieman eteenpäin
• nosta molemmat kätesi lantiosi yläpuolelle
• ja puolustaa sitä

Milloin sitä käytetään?

Aina kun osut High Cleariin tai suoritat korkean palvelun, siirry perusasentoon ja omaksu puolustava asenne. Ihannetapauksessa haluat olla perusasennossasi ennen kuin vastustajasi osuu hyökkäykseen.

Kuinka harjoitella?

Tee viisi 30 sekunnin sarjaa pysymällä puolustusasennossa.

Puolustuslaukauksen tärkeimmän osan ajoitus

Ilman tätä et voi pelata sulkapalloa , saatat jo tehdä sen tietoisesti tai tiedostamatta ja se on jaettu askel

Mikä on split step tai prep jump sulkapallossa?

Split step sulkapallossa on tekniikka, jossa tehdään pieni hyppy ennen liikkumista, jonka avulla voit siirtyä kentällä nopeammin, koska sulkapallossa on paljon enemmän suunnanmuutoksia.

Kuten yllä olevasta kuvasta näkyy, pelaaja suorittaa jaetun askeleen, hän on ilmassa, kun vastustaja tekee laukausta.

Jaetun vaiheen suorittamisen vaiheet

Ennen kuin innostut tästä asiasta liikaa, hallitse nämä tekniikat, ei näytä pelaajalta, joka hyppää tarpeettomasti kentällä.

Jaettu pudotus sisältää pohjan leventämisen (jako) ja pohjan laskemisen (pisaran) samanaikaisesti

Vaihe 1 aseta itsesi asemaan, kuten aiemmin selitettiin, missä sinun pitäisi seisoa puolustaessasi murskausta, jotta ei ole ongelmaa tietää mikä asento on paras

Vaihe 2 aloitushyppy nyt on olemassa kaksi kahta tyyppistä jaettua hyppyä, joista toinen leventää jalkojaan kuten sinä hyppäät tunkeutumaan ja toinen hyppää maasta, on sinun päätettävissäsi minkä tyyppistä hyppyä haluat käyttää, mutta mielestäni hyppääminen valkaisun aikana jalka on hyödyllisempi, koska se vie vähemmän aikaa, mutta aloittelijalle, joka yrittää saada askelajoituksensa oikeaan, seisoma-asennosta hyppääminen on paljon parempi valinta

Vaihe 3 Nyt kun laskeudut maahan molemmilla polvillasi painopisteesi laskemiseksi, koska se auttaa sinua pysymään tasapainossa

Vaihe 4 laskeudu maahan ja työnnä ulos suuntaan, johon vastustajan pää osui.

On tärkeää, että haluat laskeutua maahan sen jälkeen, kun vastustajasi on tehnyt laukauksen, muuten koko jaetun askeleen tarkoitus katoaa.

Jaetun askeleen tekemisen koko tarkoitus on kun olet alueella, sinulla on aikaa tietää mitä laukausta vastustajasi pelaa ja kun laskeudut maahan, olet valmis menemään

On joitain muita tärkeitä asioita, jotka sinun on tiedettävä, joten minulla on tästä aiheesta oma artikkeli, jonka voit lukea. Lue lisää

Jalkatyötä hyökkäystä puolustaessaan

Kädenpuolustus

Vaihe 1 , tekee jaetun vaiheen, josta keskustelimme aiemmin, jaetun askeleesi ajoituksen tulee olla sama kuin vastustajasi laukaus, mikä tarkoittaa, että kun sukkula koskettaa vastustajan mailaa, sinun tulee olla ilmassa.

Vaihe 2, kun olet tehnyt jaetun askeleen heti laskeuduttuasi, suorita ajoaskel kämmenelle, jotta voit saavuttaa sivulinjan, koska jos olet lyhyt pelaaja yhdellä syöksyllä, ei ole mahdollista saavuttaa sivulinjoja.

Vaihe 3 , nyt juoksemisen jälkeen venyttele maila jalkaasi ja suorita keuhko siten, että varvas on sivulinjaa päin alla olevan kuvan mukaisesti

Huomaa, että mailaton käsivarteni ei ole riippuvainen, vaan hieman venytetty tasapainon säilyttämiseksi.

Myös ei-maila jalka koskettaa maata vain varpaalla.

Selkäpuolustus kaksinpelissä

On kaksi tapaa, joilla voit puolustaa murskauksia takakäden puolelta.

Skenaario 1:Kun sukkula on lähempänä

Tässä tilanteessa täyden liikkeen tekeminen on ajan tapa, joten suorita nämä kaksi vaihetta

Vaihe 1, Jaettu askel

Vaihe 2, Heti kun laskeudut maahan keuhkoihin ilman mailaa jalan varvas osoittaa kohti sivulinjaa. Katso alla olevaa kuvaa.

Skenaario 2:– Kun sukkula on lähellä linjaa

Liike on sama kuin edellinen, mutta ainoa ero on keuhkotekniikka.

Sen sijaan, että syöksyisit mailalla, käytä mailajalkaa päästäksesi sukkulaan jaetun askeleen jälkeen.

Katso alla oleva kuva saadaksesi lisäselvyyttä

Pidä laukaus löysällä

Puolustuslaukaukseen ei tarvitse lisätä voimaa, koska itse murskauksessa on tarpeeksi voimaa ja lisävoiman lisääminen puolustavaan lyöntiin voi johtaa huonoon laukauksen laatuun, jolloin vastustajasi voi murskata.

Joten yritä aina puolustaa matalilla käsillä, jotta sukkula menee lähemmäs verkkoa, mutta pidä aina mielessä murskauksen nopeus, koska sen mukaisesti sinulla on säädettävä teho kontaktipisteessäsi sukkulan kanssa.

Nyt viimeinen vaihe:- Toipuminen

Puolustettuasi murskauksen mene valmiiseen asentoon ja valmistaudu seuraavaan laukaukseen.

Yksi ammattivinkki murskaavaan puolustukseen

Joskus saatat olla tilanteessa, jossa noususi on paljon lyhyempi, joten yritä tässä sen sijaan, että olisit valmis molemmille puolille, ennakoi vastustajasi törmäys ja kuka tietää, että odotuksesi saattaa osoittautua oikeaksi.

Mailasi ei saa olla verkkoa korkeammalla, ja mutta vyötärösi yläpuolella, koska sinkkupeleissä pelaajat iskevät suurimman osan ajasta jyrkästi pitkien iskun sijaan, joten pitämällä mailasi matalalla voi olla apua matalien jyrkkien törmäysten palauttamisessa.

He ovat niin monia asioita, joita voit tehdä väärin Tarkista tästä artikkelista aloittelijan tekemiä yleisiä virheitä

Muista badmintonisgreat.com

Minulla on myös YouTube-kanava, jos pidät siitä

Kiitos, että luit…….

[Sulkapallon murskaava puolustus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sulkapallo/1005038322.html ]