Valmennus
Extreme Sports
kunto
Martial Arts4 vinkkiä nopeampaan murskaukseen sulkapallossa
A sulkapallo murska on voimakas liike, jota pelataan harvinaiselta kentältäsi kohti vastustajan keskikenttää. Kun se on tehty oikein, se on nopein mahdollinen laukaus kaikissa mailalajeissa. Jotkut korkeimmista tallennetuista törmäyslaukauksista ovat saavuttaneet yli 200 mph. Hyppyn lisääminen otokseen on sekä ikonista että mahdollisesti erityisen tehokasta.
#1. Pidä kielen jännitys 21-23 paunassa:
Ihan aluksi, sinun on varmistettava, että mailasi on kiristetty oikealle kireystasolle. Olitpa sitten käyttämällä huippuluokan sulkapallomailaa tai edullisempi vaihtoehto, sopiva kielen jännitys voi saada sukkulan ponnahtamaan mailalta ja antaa lisäjousta ja voimaa jokaiseen törmäysyritykseen.
https://web.archive.org/web/20191130040759/https://www.youtube.com/watch?v=Q-BcGkEGxMgSaat parhaat tulokset, et halua, että mailan kielesi on kiristetty liian tiukalle tai liian löysälle. Sen sijaan, yritä pyrkiä kieleen noin 21-23 paunaan. Tämä tarjoaa parhaan tehon osumillesi, ja teho muuttuu suoraan sukkulan suuremmaksi nopeudeksi lennon aikana.
#2. Pidä tasapainosi:
Seuraava, sinun on säilytettävä tasapaino koko keinusi ja liikkeesi ajan. Sukkulan lyöminen ollessasi epätasapainossa estää sinua syöttämästä kaikkea tarvittavaa voimaa käsivarressasi ja lantiossasi, jotta sukkulasta tulee oikea teho.
Tasapainon säilyttämiseksi, Mieti aina nykyistä sijaintiasi äläkä vaaranna painopistettäsi yrittäessäsi kiinni sukkulaan tai osua paluumatkalle. Tämä saattaa estää sinua yrittämästä murskata joka kerta, mutta tämä on parempi kuin yrittää yrittää hidas murskaus, joka voidaan helposti ohjata omalle tuomioistuimellesi.
Kun hyppäät, yritä laskeutua siten, että et käytä paljon aikaa itsesi säätämiseen. Kun jalkasi osuu maahan, Sinun tulee yrittää saada tasapainosi takaisin melkein välittömästi, jotta voit ponnahtaa takaisin ylös tarvittaessa tai siirtyä estämään vastustajasi laukauksen heti, kun he onnistuvat.
#3. Säilytä leveä asento
Sinun tulisi pyrkiä säilyttämään laaja kanta. Tämä asettaa sinut oikeaan asentoon hyppäämään ilmaan nopeasti ja nostamaan kätesi ylös ja alas oikeaan kulmaan murskausliikkeen suorittamiseksi.
Leveä asento on myös kriittinen tasapainon säilyttämiseksi. Leveät asennot mahdollistavat nopeamman kilpailun kentän puolelta toiselle, reagoida nopeammin, ja toimita murskaava iskuliike vastustajallesi ilman, että sinun tarvitsee siirtää kehoasi liian pitkälle mihinkään suuntaan. Leveät asennot on myös helpompi säilyttää hyppytörmäyksestä laskeutuessa.
#4. Käytä lantiota
Lopuksi, sinun pitäisi käyttää lantiota tuomaan lisävoimaa jokaisessa törmäyksessä. Iskemäsi sukkulan nopeus ja teho eivät riipu vain kätesi voimasta. Kuin lyönti, suuri osa kehosi kohdistamasta vauhdista ja voimasta tulee painopisteestäsi ja lantiosi suunnasta.
Voit käyttää tätä voimaa sukkulassa ja todella lisätä törmäyksen nopeutta, sinun tulee kääntää lantiosi siihen suuntaan, johon osut sukkulaan joka kerta, kun hyppäät ilmaan ja yrität murskata. Pohjimmiltaan, sinun tulee heittää koko kehosi yläosaan, jotta käsivarrellasi virtaa mahdollisimman paljon liike-energiaa sukkulaan törmäyshetkellä.
Johtopäätös:
Kun yhdistät kaikki nämä tekniikat yhteen, Jokaisella oikealla törmäyksellä on takanaan tonni energiaa ja voimaa, ja tämä johtaa suurempaan vauhtiin. Vastustajasi on vaikea saada kiinni sukkulaan, koska se menee niin nopeasti.
Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.
[4 vinkkiä nopeampaan murskaukseen sulkapallossa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sulkapallo/1005044010.html ]