Joka kerta kun näet pelaajan iskevän noita kovia iskejä, aloitat myös unelmoimaan itsestäsi finaalissa pelaamisesta ja teet sulkapallon hyppypallon voittoon voittaaksesi mestaruuden, ja sitten todellisuudessa et pysty lopettamaan rallia murskauksella. Mutta älä huoli tässä artikkelissa, minä olen kertoo kuinka iskeä voimakas isku.

Joten kuinka tehdä murskaus? Yhteenvetona kovempaa murskaamista varten tarvitset viisi asiaa:

• Kädensija murskaukseen
• Pronaatiotekniikka
• Nopeus (tulee kuntoilusta)
• Hyvä Raketti
• Kehon vahvuus

Mitä opit tästä oppaasta?

• Smash tekniikka
• Yksi salaisuus, joka parantaa törmäyksiäsi
• Porat
• Kuntoharjoitukset
• Smash shot ote

Hyppää iskemään

En ole niitä bloggaajia, jotka lukevat jotain kirjoista ja yrittävät näyttää itsensä asiantuntijana, Vinkkejä, jotka jaan kanssasi, olen myös käyttänyt.

Muista aina badmintonisgreat.com saadaksesi lisää vinkkejä

Sulkapallon iskevä ote

Tämä on nyt se osa, jossa useimmat pelaajat tekevät virheen, pohjimmiltaan he käyttävät yksinkertaista kädensijaa smashin tekemiseen, mikä on erittäin huonoa murskata.

Sallikaa minun selittää, miksi tämä ei ole se ote, jota sinun pitäisi käyttää iskuja tehdessäsi, Kuten tiedät, että kädensijan peruskahva asettaa mailan pään tarkalleen pystysuoraan maahan nähden, ja kun iskit mailasi, se viipaloi aina sukkulan, mikä tekee iskuistasi heikompia ja vähemmän tarkkoja.

Kuvittele, kuinka vaikeaa sinun olisi lyödä suoraa iskeä, kun mailasi viipaloi sukkulaa? Ja tämä on syy miksi kerron teille, että peruskädensija ei ole hyvä tässä skenaariossa.

Joten mitä kahvaa sinun pitäisi käyttää?

Siirrä mailaa hieman sisäänpäin yläpuolelta ja ulospäin alapuolelta noin 10 astetta.

Se auttaa sinua saamaan yhteyden sukkulaan mailasi suoralta puolelta, Yksi asia on huomioitava, että en käske sinua ottamaan käyttöön pannun kahvaa, koska se ei auttaisi sinua siirtämään kaikkea voimaa kehostasi sukkulaan ja se myös rajoittaa kulmia, joihin voit osua törmäyksen aikana.

Makea paikka

Mailan aluetta, jossa lyöntivaikutus on paras, kutsutaan sweet spotiksi.

Aloittelijan on vaikea lyödä mailan keskellä olevaa sukkulaa, minkä vuoksi he eivät voi lyödä sitä "sweet-kohtaan". Vaikka kuinka kovasti yritämme iskeä iskuun, se ei ole niin voimakas kuin haluamme. Jos aloittelija voi oppia lyömään sulkapalloa makealla paikalla, hänen laukauksensa laatu varmasti paranee.

On pääasiassa kaksi syytä, miksi makeaa laukausta ei voida saavuttaa

• Väärä asento lyönnin aikana
• Lentopallon asento osuessaan ei ole oikea

Aloitetaan opetella peruspronaatiotekniikka

Murskata

(Vasemmalta oikealle)

Aloita siitä hyökkäävä asenne , tarkoittaa, että hallitseva jalkasi (jos olet oikeakätinen, oikea jalkasi on takana) ja paino on oikealla jalalla, varmista, että kätesi ovat korkealla ja oikeassa asennossa niin, että sinulla on hyvä tasapaino ja rintakehä ei ole vastustajaa päin vaan hieman poispäin heistä pää käännettynä, heti kun näet linnun edessäsi, aloita työntämällä oikea jalkasi eteenpäin ja ojennat kätesi linnun yli, tärkeintä on, että sen on oltava linnun yläpuolella, kosketa sulkapalloa täydellä teholla napsauttamalla rannettasi heittämällä olkapäätäsi eteenpäin niin lujasti kuin voit seurata kunnolla toiselle puolelle.

Smash-tekniikka on sama kuin selkeän suorituksen, mutta tärkein ero on, että särjessä sinun on pysyttävä sukkulan takana.

Joten se kaikki on laskenut vauhtiin, miten nopeasti voit siirtyä oikeuteen päästä asemaan tehdäkseen kolhua, joka voi kasvaa tekemällä ketteryyttä. Muista, Voit pelata sulkapalloa ilman kuntoa, mutta et voi kehittyä siinä.

Neuvoni sinulle on, että älä ihastu katsoessasi niitä hyppyjä, Opettele ensin oikea käsivarsi pronaatio, voit harjoitella tätä tekemällä Half Smash (keskittyy vain tekniikkaan, ei nopeuteen)

Salaisuus, jonka lupasin

Huomaa kuvasta, että Lee Chong wein maila on ulospäin osuttuaan iskuun, tämä on salaisuus nyt mietit mitä eroa on.

Suurin osa pelaajista seuraa toimintaa, maila on joko maata kohti tai sisäpuolelle.

Edut tämän tekniikan käytöstä

Se auttaa sinua hidastamaan kätesi nopeutta törmäyksen jälkeen, jos et vähennä pronaatiosi nopeutta kunnolla, sinun on vaikea olla valmis vastaamaan.

Se auttaa myös pitämään tarkkaa tapaa, jolla osut sukkulaan, jos haluat iskeä voimakkaan iskun, lyö siihen litteällä (suoralla kasvomailalla), jota ei ole taivutettu vähän vasemmalle tai oikealle, mikä tekee sukkulasta osuvan slice-tekniikalla.

Kuinka hypätä törmäyksiin lisätehon lisäämiseksi

Hyppäämisen lisääminen törmäyksissäsi voi lisätä valtavasti tehoa ja kulmaa törmäykseen, mutta se vaatii myös vastineeksi joitain asioita, kuten kuntoa, nopeus , tasapaino jne.

Joten opetellaan hyppysisäilyn suorittamisprosessi

Ensimmäinen askel on saada itsesi täydelliseen asemaan ennen törmäystä, ihanteellinen asia on pitää kehosi aina sukkulan takana, se tarkoittaa, että jos poistut sukkulasta, sen on laskeuduttava ennen kehoasi, Tätä varten tarvitset oikeaa nopeutta jalkatyössäsi, joten muista tarkistaa tämä artikkeli.

Toinen vaihe on valmistautua hyppäämään ajattele kehoasi keväänä mitä enemmän painat sitä alas kovemmin se tulee ylös, mutta älä yritä liian alhaalla tässä vaiheessa, sillä se vain tuhlaa energiaasi, kokeile joitain hyppyjä ja mukauta mikä sopii sinulle parhaiten ja anna korkein mahdollinen hyppy.

Kolmas vaihe on nousussa kuten yllä olevassa kuvassa näkyy toisessa vaiheessa pelaajan ylävartalo ei ole kasvot verkkoa päin mikä hieman taaksepäin tehdäkseen jousen muotoisen ja alavartalo on verkkoa päin päin ei liikaa vaan vähän kulmassa taivutettuja polvia.

Neljäs askel seurataan, siirrä painoasi eteenpäin niin, että maila jalkasi laskeutuu ensin kuvan osoittamalla tavalla, tämä johtuu siitä, että jos vastustajasi pelasi lohkon Smashiasi vastaan, sinun on helpompi saavuttaa verkkoalue nopeammin.

Käytä näitä sulkapallo-iskuharjoja tehon parantamiseen

Yritä lyödä lyöntiä verkossa tai tiettyyn kohtaan parantaaksesi tarkkuuttasi. Suorita 50 half Smash X 3 sarjaa, viisi kertaa viikossa .

Sitten kun alat tuntea olosi mukavaksi sukkulassa ja pystyt sijoittamaan laukauksen minne ikinä haluat, alkaa tehdä täysiä murskauksia

Joitakin vinkkejä:

• Täydennä yläpuolista kädenlyöntiäsi: Laadukkaiden smashien tuottamiseksi, sinun on hankittava omasi Otsikkolaukaus yläpuolella oikein.
• Täydellinen tekniikkasi Smashia varten: Hyvä tekniikka on erittäin tärkeää sulkapalloa tehdessä.

Kun alat harjoitella iskuasi, yritä tehdä pehmeitä sulkapalloiskuja ensin tutustuaksesi oikeaan tekniikkaan. Kun olet perehtynyt tekniikkaan, lisää asteittain iskusi tehoa
ajan myötä.

On ERITTÄIN tärkeää, ettet aloita täydellä voimallasi. Keskittymisesi ohjautuu voimakkaiden swingien tekemiseen ja tasapainottamiseen oikean tekniikan suorittamisen sijaan.

• Löysää vartaloasi. Et saa tekniikkaa oikein, jos kehosi on liian jännittynyt. Rentouta lihaksesi. Älä ota mailaasi liian tiukasti kiinni.
• Ei-mailavarsi: Tämä on mielestäni yleinen virhe useimpien ihmisten keskuudessa. Älä unohda käyttää ei-mailavarttasi ruumiin tasapaino . Sinun pitäisi tehdä siitä tapa! Tasapainon lisäksi se saa lyönnin näyttämään siistiltä!
• Älä murskaa joka kerta! Toinen yleinen virhe. Ehkä siksi, että useimmat ihmiset ajattelevat, että sulkapallo on "viilein" lyönti. Muista aina murskauksen tavoitteet... Sitä paitsi murskata VAIN kun saavut nopeasti sukkulaan.

Ei ole mitään järkeä murskata, jos et pääse paikalle ajoissa. Sulkapallomurska on kuin kaksiteräinen miekka, vastustajasi on vaikea puolustaa sitä. MUTTA jos vastustajasi onnistuu puolustamaan sitä, saatat joutua palauttamaan tasapainosi nopeasti, jotta voit palauttaa palautetun laukauksen.

Ammattipelaajat pelaavat erilaisia ​​laukauksia kuten tyhjentää ja pudota; Ei vain räjähdys. Ole kärsivällinen ja ODOTA mahdollisuuttasi. Haluatko voittaa kuin ammattilainen? Opi sitten pelaamaan kuin ammattilainen!

Nämä kuntoharjoitukset auttavat lisäämään kehosi voimaa

Kuten aiemmin mainitsin, voit iskeä kunnollisia kolhuja, jos sinulla ei ole niin paljon voimaa käsissäsi, mutta jos haluat parantaa nopeutta iskuistasi nämä harjoitukset voidaan tehdä voimakkaiden iskujen tekemiseksi

• 20 Push up X 3 settiä joka päivä!
• Dipit parantamaan olkapääsi tehoa
• Perusharjoittelu vakauden parantamiseksi
• Ja tietysti jalkojen vahvistaminen nopeuden lisäämiseksi, kuten Lunges, pissaa, Kenguru hyppää.

He ovat harjoituksen sävy, jotka parantavat kehosi voimaa, mutta nämä ovat kehon osia, joihin sinun on keskityttävä.

Mailan merkitys sulkapallossa,

Jokaisella mailalla on omat ominaisuutensa, jotkut sopivat puolustukseen ja toiset hyökkäämiseen, mieltymyksesi mukaan nämä asiat voit jopa maila.

Yllä olevassa kuvassa näet kuinka tarkistaa mailan luonne( Napsauta tästä nähdäksesi parhaan mailan murskaukseen amazon ) tasapainota maila etusormenpäässäsi mailan keskellä, Jos maila kallistuu kasvoilta, se on raskas maila, joka voi sopia hyökkäyspeliin, koska koska sen pää on painava, se antaa enemmän vauhtia pronaatiollesi.

Kun taas kallistus oikealle tarkoittaa, että se voi osoittautua paremmaksi pelaamisen kannalta tippaa tai asia selvä paremmalla ohjauksella ja tarkkuus . Joten on sinun itsestäsi kiinni, minkä tyyppisen mailan haluat.

Smashin käyttö sulkapallossa

Sinkkuina, näyttää mahdolliselta murskata lähellä sivulinjoja saadakseen vastustajasi peittämään enemmän aluetta, mutta joskus vastustajasi saattaa ennakoida, että aiot pelata murskauksia lähellä sivulinjaa, tuolloin body Smashin pelaaminen voi myös olla tehokas murtamaan vastustajan rytmi.

Sulkapallossa on erittäin tärkeää, että sulkapallossa on vain kolme tapaa voittaa piste joko vastustajasi tekee virheen, tai hän loukkaantuu tai rikkoo vastustajasi rytmiä, tilanteeseen

Valitse siis aina otoksesi sen mukaan.

Kaksinpelissä saatat kuulla useimpien pelaajien sanovan, että sinun tulee aina murskata keskustassa pelatessasi nelinpeliä, jotta vastustajasi maila törmää ja sinä voitat sen pisteen, se saattaa olla hyvä aloittelijatason pelaajalle, mutta tason noustessa tämä taktiikka ei ole kovin tehokas,

Joten viisasta on sijoittaa iskut joko vastustajasi vyötärön tasolle tai lähelle mailan lantiota heidän rytmiinsä.

Valta ei ole kaikki kaikessa,

jos ajattelet, että sinulla on oltava ne suuret lihakset iskeäksesi kovasti, no se ei ole totta. Jos olet yksi niistä kavereista, joilla on laiha käsi, voit myös tehdä sen, mutta huomaa, että jos haluat parantaa törmäysnopeutta esimerkiksi 250 km/h, Kehon kuntoutus on välttämätöntä.

Nopein sulkapallomurha

Sulkapallo voi lujasti väittää olevansa maailman nopein mailalaji, törmäykset saavuttavat jopa 332 km/h nopeuden. Kiinan miesten nelinpelin tähti kiinalainen Fu Haifeng saavutti virallisen maailmanennätyksen 332 km/h (206 mph) 3. kesäkuuta. 2005, Sudirman Cupissa Pekingissä.

Mutta nopein sulkapallokiinnike on lee chong wei, Malesian sukkulalainen Lee Chong Wei on äänittänyt nopein murska miesten kaksinpelissä, kun nykyinen maailman kakkonen oli listan kärjessä 417 km/h ohjuksella vuoden 2017 Japan Openissa, jonka hän hävisi viktor axlensenille finaalissa (lukuun ottamatta liigat, kuten Mads kolding 426 km/h Smassh in pbl)

Johtopäätös

Keskity vain vinkkeihin, jotka kerroin, ja voitat helposti kaikki ne rallit, jotka hävisit vain huonon iskusi takia, laukauksissasi saattaa olla hämmästyttävää petosta tasapainottaaksesi vastustajasi, mutta jos iskusi ei ole tarpeeksi voimakas, siitä voi tulla valtava ero voittaa ja häviää ottelussa.

Jaa tämä sosiaalisessa mediassa auttaaksesi muita pelaajia

Muista badmintonisgreat.com jos kohtaat ongelmia sulkapallourallasi.

Kiitos kun luit…….

[Kuinka murskata sulkapallossa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sulkapallo/1005038315.html ]