Kuinka pelata backhand Clear sulkapallossa

Kun kysytään pelaajilta, mitä he haluavat parantaa, vastaus on aina väistämätön. He haluavat tietää, kuinka pelata peräkättä selkeästi sulkapallossa. Tämä on luultavasti yleisin amatööripelaajien ongelma laukauslyöntien suhteen.

Mikä tekee kädestä niin vaikean?

On syynsä siihen, että takakäden käyttö on niin vaikeaa ja se on pääasiassa anatomista. Aloittelevat pelaajat, vähän harjoittelemalla, voi lyödä melko kunnollista kämmenystä pään yläpuolella selkeästi, jopa ilman oikeaa tekniikkaa.

Tämä johtuu siitä, että olkanivel mahdollistaa melko helpon pyörimisen eteenpäin. Käsivarsi liikkuu vapaasti yläasennosta ja läpikulku vartalon edessä on hyvin luonnollista. Näin voit tuottaa enemmän tehoa, kun nivel mahdollistaa vauhdikkaan pelin.

Näin ei ole takakäden kohdalla. Kehosi ei salli sinun keinua samalla nopeudella tai päästä seuraamaan samalla tavalla. Takakädessä on kyse tekniikasta, ei voimaa, ja juuri tämän tekniikan kanssa monet pelaajat kamppailevat.

Sulkapallon takakäden selvän tekniikan

Tässä artikkelissa, Kerron sinulle mekaniikasta kuinka pelata peräkättä selkeästi sulkapallossa, jakaa se useisiin vaiheisiin. Näin voit helposti purkaa otoksen ja tarvittaessa keskittyä kuhunkin yksittäiseen elementtiin. En keskustele tässä artikkelissa siitä, miten voit parantaa takakättäsi (voiman suhteen). On paljon tärkeämpää saada tekniikka ensin oikeaan. Aion julkaista artikkelin myöhemmin parantaakseni kättäsi, joten pysy kuulolla!

Pito

Ennen kuin pääsemme artikkelin pääasiaan, meidän on keskusteltava oikeasta otosta, jotta käden lyönti voidaan toistaa tehokkaasti.

Monet pelaajat ajattelevat, että peukalonkahva on oikea ote peräkäden pelaamiseen. Kun pidät mailaa tällä tavalla, ranteesi ei pääse liikkumaan vapaasti tehon tuottamiseen tarvittavalla tavalla ja voi johtaa loukkaantumiseen. Peukalonkahva sopii erinomaisesti puolustuslaukauksiin ja takakädellä tapahtuvaan lyöntiin, mutta takakäden raivauksissa haluamme käyttää viistekahvaa.

Viistekahva

Et ehkä ole liian perehtynyt tähän kahvaan tai edes siihen, mikä viiste on. Jos katsot mailan kahvan pohjaa, (missä mailan merkki yleensä on), huomaat, että mailan kahva on kahdeksankulmainen. Viistot ovat neljä diagonaalista reunaa. Jokainen reunoista ilmeisesti pidentää kahvan pituutta varteen asti.

Joten viistokahvan osalta peukalosi on viistoa pitkin, ja sinun tulee ottaa maila löyhästi muilla sormillasi. Sen pitäisi näyttää samalta kuin alla oleva kuva. On tärkeää säilyttää tämä rento ote koko laukauksen ajan, kunnes osut sukkulaan.

Sinun tulee myös tarttua mailaan ylemmäs kahvasta. Tämä mahdollistaa tehokkaamman piiskavaikutelman, jota käsittelemme alla vaiheessa 2

Sukkulan asento

Sukkulan ei pitäisi olla aivan pään yläpuolella, tai liian lähellä kehoasi. Sen sijaan, sen pitäisi olla hieman kauempana kehostasi, suunnilleen käsivarren + mailan pituus. Tämä antaa sinulle enemmän tilaa kyynärvarren supinaatiolle, yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka tuottavat enemmän voimaa ryöstössäsi.

Vaiheet Backhand Clear

Vaihe 1 – Jalkatyö sukkulaan

En voi korostaa, kuinka tärkeää jalkatyö on sulkapallossa, erityisesti backhand selkeä. Aivan kuten mikä tahansa kämmenlyönti, jonka haluat päästä ensin sukkulan taakse. Tämä antaa sinulle tilaa, aikaa ja kykyä pelata tehokkaampi laukaus. Jos jalkatyösi on edelleen pelisi heikompi alue, Suosittelen, että keskityt ensin tähän. Et voi pelata peräkättä pelissä, jos et pääse edes sukkulaan!

Alla on vaiheet, joilla jalkatyöskentely lähestyy sukkulaa, jotta backhand toistetaan. Jotkut ovat itsestään selviä, muita aion laajentaa hieman. Oletan myös oikeakätisen pelaajan. Ilmeisesti jos olet vasenkätinen, jotkin liikkeet ovat päinvastaisia.

1. Jaettu vaihe – antaa meille alkuvauhtia siirtyä haluttuun suuntaan.

2. Chasse – Tämä on liikettä kohti sukkulaa. Se voi olla yksi tai kaksi liikettä riippuen matkastasi. Sen ei pitäisi olla tämän enempää. Monissa tapauksissa saatat löytää sen yhden alustan ja pienen säätöaskeleen.

3. Vuoro Vartalo - Johtaminen lantiolla, käännä selkäsi verkkoon. Näin tehdessään tämä luonnollisesti tuo oikean jalkasi ympärille, jolloin voit ottaa viimeisen askeleen.

4. Viimeinen askel – Viimeinen vaihe vie meidät lopulta siihen asentoon, josta aloitamme laukauksen. Selkämme käännettynä verkkoon, astumme eteenpäin (pois verkosta) pitäen ei-mailajalka paikallaan, antaa sen kääntyä, kun otamme tämän vaiheen. Lopputuloksen pitäisi näyttää alla olevalta Lee Chong Wein kuvalta.

Vaihe 2 – Käsien toiminta

Tässä vaiheessa Kerron sinulle tapahtuvista käsivarsien toimista.

Tämän osion vaikeus on ymmärtää, että sukkulaan tulee iskeä sillä hetkellä, kun viimeinen askeleesi laskeutuu. Tämä on linkki vaiheen ensimmäisen ja toisen välillä. Viimeisen askeleen laskeutumisen ja sukkulaan osumisen välissä – käsien liikkeessä tapahtuu paljon!

1. Kyynärpää nousee – Tähän asti kyynärpääsi tulee olla matalalla. Mailajalan laskeutumisen aikana kyynärpääsi kohoaa osoittamaan sukkulaa. Kuvittele, että heittäisit kyynärpääsi sukkulaa kohti. kyynärpääsi on noin olkapään tasolla ja olkapääsi tulee pysyä rentona.

2. Rannekenot – Huomaat myös, että kyynärpään hieman kohottaminen nostaa rannettasi hieman. Tarkoitan tällä sitä, että ranne on taivutettu sisäänpäin kehoasi kohti. Joten jos olet oikeakätinen, ranteesi taipuu vasemmalle. Vasenkätiselle päinvastoin. Maila törmää vartaloasi, kun nostat kyynärpäätäsi ja ranteesi notkahtaa luonnollisesti hieman.

3. Kyynärvarren supinaatio – Kyynärvartesi pyörii nyt kyynärpäästäsi. Kun pelaat peräkättä, tämä tunnetaan supinaationa. Tällöin kyynärpääsi laskeutuu osoittamaan alaspäin. Katso alla oleva video kiinnittämällä huomiota kyynärvarren pyörimiseen. Tämä on avainasemassa sähköntuotannossa.

4. Kiristä Grip - Tähän asti, sinun olisi pitänyt saada löysä ote mailasta. Juuri ennen kuin osut sukkulaan, sinun pitäisi kiristää otettasi. Tämä luo piiskaiskumaisen vaikutelman. Sitä kutsutaan joskus ranteen napsautukseksi. Vaikka en todellakaan halua käyttää tätä termiä, koska se tarkoittaa enemmän ranteen liikettä, kun itse asiassa supinaatio tuottaa suurimman osan voimasta.

5. Strike The Shuttle – Lopuksi, lähestymme sukkulaa! Tämä tehdään heti otteen kiristämisen jälkeen. Sukkula tulee lyödä niin korkealle kuin mahdollista, mikä tarkoittaa, että aikaisempien toimien tulee olla aikomusta saavuttaa tuo sukkula ja osua siihen mahdollisimman aikaisin ja korkealle. Tässä vaiheessa jalkasi on juuri laskeutunut lattialle!

Vaihe 3 – Toipuminen

Nyt kun olet osunut sukkulaan, meidän on palattava takaisin perusasentoon.

1. Käänny takaisin oikeuteen – Kun soitat laukausta, työnnä pois mailalla ja käännä lantiosi ja vartalosi takaisin verkkoa kohti. Ajattele sitä niin, että kehosi seuraa laukausta ympäriinsä. Jos pidät koko ajan silmäsi sukkulassa, Sinun pitäisi löytää tämä helpommin, koska sinun on käännyttävä vaistomaisesti ympäri jatkaaksesi sukkulan katsomista. Mailajalkasi pitäisi kiertää, joten se on nyt ei-mailajalan edessä.

2. Chasse Takaisin perusasentoon – Täältä voit nyt jahtaa tai astua takaisin perusasentoon palautuaksesi seuraavaa laukausta varten.

Laittamalla kaikki yhteen

Olen yrittänyt olla mahdollisimman kattava edellä mainitussa, haluamatta olla ylimielinen. Toivon, että yllä olevasta on apua havainnollistaessa, kuinka ryöstöä pelataan sulkapallossa.

Harjoittelun suhteen Tekisin seuraavaa:

1. Keskity ensin jalkatyöhön! Tämä tarkoittaa, että sinun tulee harjoitella vaihetta yksi ja vaihe 3 yhdessä, siirtyy takakentälle ja palaa sitten takaisin perusasentoon.

2. Keskity käsivarren liikkeen saamiseen oikein erikseen, ilman jalkatyötä aluksi. Kiinnitä erityistä huomiota kyynärpään kohotukseen ja kyynärvarren supinaatioon. Älä käytä sukkulaa täällä. Harjoittele hitaasti, älä yritä tehdä tätä mahdollisimman nopeasti, varmista, että se on hallinnassa.

3. Kun olet ymmärtänyt yllä olevat kaksi vaihetta, voit yrittää koota ne yhteen. Pyydä syöttölaitetta pelaamaan sukkulaa takakäden kulmaan ja harjoittele sukkulaan siirtymistä ja käden pelaamista selkeästi! Älä ole huolissasi siitä, kuinka pitkälle osut sukkulaan aluksi. Nauti vain toiminnasta ja ota yhteyttä sukkulaan oikealla korkeudella ja oikealla ajoituksella

4. Kun tulet kykenevämmäksi, voit yrittää parantaa voimaasi ajan myötä. Kun tekniikkasi paranee, huomaat, että alat luonnollisesti lyödä sukkulaa kovemmin ja nopeammin.

Johtopäätös

Tämän artikkelin tarkoituksena oli antaa sinulle yleiskuva lyönnistä ja yksittäisistä komponenteista, jotka liittyvät laukauksen pelaamiseen. Minusta on tärkeää ymmärtää laukauksen takana oleva mekaniikka, jotta ymmärtää, kuinka sitä voidaan parantaa, varsinkin jos olet aloittelija ja opettelet vain pelaamaan peräkättä sulkapallossa.

Tietysti, tässä on vain niin paljon yksityiskohtia, joihin voin mennä. Parasta, mitä voit tehdä, on antaa valmentaja näyttää sinulle ja opettaa sinulle oikean tekniikan. Kun saat tämän alas, kaikki on harjoittelua, kunnes todella onnistut! Erillisessä artikkelissa takakäteen Kerron, kuinka voit parantaa peräkäden voimaa, sekä joitakin yleisiä virheitä, jotka saattavat rajoittaa voimaasi.

Kiitos, että luit, ja muista tilata blogi ja seurata minua Instagramissa ja Facebookissa  saadaksesi lisää sulkapallosisältöä! Jos pidät blogista, tutustu Ko-fi-tiliimme, jossa (jos haluat!) voit osallistua blogin ylläpitoon ja toimintaan. On, tietysti, ei velvollisuutta tehdä niin, mutta kaikki panokset ovat erittäin tervetulleita. Kiitos tuestasi.

[Kuinka pelata backhand Clear sulkapallossa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sulkapallo/1005038040.html ]