Matalan veden pimennykset

Vaikka nimen ympärillä on kiistaa, matalan veden sähkökatkokset, joita kutsutaan myös vapaasukelluksen sähkökatkoksiksi tai hypoksisiksi sähkökatkoiksi, voivat vaikuttaa kaikkiin vesiurheiluun osallistuviin. Tässä on tietoa siitä, mitä matalan veden sähkökatkokset sisältävät ja miten ne voidaan estää.

Mitä ovat matalan veden sähkökatkot?

Matalan veden pimennys on tajunnan menetys tai "pyörtyminen" veden alla, johtuu hapen puutteesta aivoissa hengityksen pidättämisen aikana. Nimestään huolimatta tällainen sähkökatkos voi tapahtua missä tahansa syvyydessä, vaikka useimmat tapaukset tapahtuvat vedessä, joka on matalampi kuin 30 jalkaa (9 m).

Miten ne syntyvät?

Kehosi rekisteröi sekä hapen että hiilidioksidin määrän (CO 2 ) veressäsi. Kun CO 2 veressäsi saavuttaa tietyn tason, saavutat niin sanotun "katkospisteen". Katkaisupisteessä pidättele sukeltajat pintaan ja hengitä. Jos saavutat keskeytyspisteen ollessasi vielä veden alla, koet hallitsemattoman hengityksen tarpeen, saa sinut hengittämään vettä.

Hyperventilaatio ennen hengityssukellusta vähentää hiilidioksidin määrää 2 veressä, eli paineen alaisena vapaalla sukeltajalla voi silti olla tarpeeksi happea ylläpitääkseen normaalia aivotoimintaa ilman, että hänen tarvitsee hengittää, alhaisempien CO-pitoisuuksien vuoksi 2 . Siihen mennessä, kun CO 2 tasot saavuttavat murtumispisteen ja sukeltaja nousee, ympäristön paineen lasku voi johtaa hapen osapaineen laskuun. Seurauksena on, että aivot eivät saa tarpeeksi happea ja sukeltaja voi pimentyä.

Kuka on suurimmassa vaarassa?

Yleisesti ottaen, jokainen, joka osallistuu hengityssukellukseen tai uimiseen, on vaarassa. Vapaasukeltajat, snorklaajat, kilpauimarit ja keihäskalastajat ovat suuremmassa vaarassa kokea matalan veden sähkökatkoksia pitkien hengityksen pidätysaikojen ja mahdollisen vedenalaisen rasituksen vuoksi. Vaikka matalan veden sähkökatkoksia voi tapahtua kenelle tahansa, nuorempi, Kilpailukykyisemmillä miehillä on myös suurempi riski.

Miten voit estää niitä?

• Ensimmäinen ja tärkein tekijä on koulutus. Monien matalan veden sähkökatkon uhrien kuolinsyy on hukkuminen. Tämä tarkoittaa, että tilasta ei ole riittävästi tietoa. Jopa kilpauimarit, jotka ovat harrastaneet lajia vuosikymmeniä, eivät usein tiedä mahdollisista häiriöistä, vaikka he tietävät, että hyperventilaatio ja pitkäaikainen hengityksen pidättäminen voivat olla vaarallisia.
• Vältä hyperventilaatiota ja harjoittelua ennen hengityspidätyssukellusta tai sen aikana, jotta vältytään matalassa vedessä.
• Älä ylipainota itseäsi hengityssukelluksen aikana. Yritä neutraalia kelluvuutta 15 jalan (4,5 metrin) syvyydessä.
• Varmista, että painovyösi on nopeasti irrotettu ja käsittele sitä – ja kaikkia muita laitteita – kertakäyttöisinä. Anna mennä jos on pakko.
• Harjoittele ja sukeltaa aina kaverin kanssa, joka on tietoinen matalan veden sähkökatkoksista, heidän merkkinsä, ja miten niitä hoidetaan.
• Käytä 2:1 palautumisaikaa, kun syvyys on alle 60 jalkaa (18 m) ja 3:1 aikaa, kun syvyys on yli 60 jalkaa tai yli 90 sekuntia. Esimerkiksi, jos sukeltat 60 jalkaan tai alle, toipua pinnalla kahden minuutin ajan 1 minuutin hengityssukelluksen jälkeen.

Kaikki vesiurheilun harrastajat kohtaavat matalan veden sähkökatkoksen riskin. He ovat suurelta osin ikääntymättömiä, sukupuoli ja jopa kuntotaso. Tärkein tapa ehkäistä on koulutus, sen jälkeen vältetään hyperventilaatio ja pitkiä tai toistuvia hengityskatkossukelluksia.

[Matalan veden pimennykset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sukellus/1005042779.html ]