Kuinka korjata 3 yleistä Softball-heittovirhettä

Fastpitch softball pitchingin monimutkaisessa liikkeessä on monia liikkuvia osia, joissa on monia yleisiä ongelmia ja vielä enemmän ideoita niiden korjaamiseen.

Tämä opas käsittelee jalkaajoa, käsivarren liikkeen näkökohdat ja viimeistelyasennon ominaisuudet. Useimpiin ongelmiin on helppoja ratkaisuja, kun taas muut ongelmat johtuvat urheilijan fyysisistä rajoituksista.

• Jalkaveto sisältää kaiken työntöstä laskeutumiseen. Suuri kysymys on, kuinka parantaa jalkavetoa nopeuden lisäämiseksi?
• Käsivarren liike on tietysti tärkeää tarkkuuden kannalta. Kuinka pitää tuulimylly linjassa? Kuinka avata olkapäät? Kuinka parantaa tarkkuutta fastpitch softball -kentällä?
• Loppusijoituskysymyksiä on monenlaisia. Kuinka vapauttaa pallo? Kuinka korjata kallistuminen? Kuinka korjata veto?

Pelkkä ongelmien tunnistaminen ja syöttäjien tiedostaminen ei toimi suurimmalle osalle pelaajista. Valmennuskokemuksen perusteella Uskon, että suurin osa yrittää korjata ongelmia ja etsiä tietoa parantaakseen itseään. Jos he eivät korjaa liikettään havaittuaan, on kolme mahdollista rajoitusta, jotka estävät niitä tekemästä tarvittavia säätöjä.

1. Mekaaniset rajoitukset

Mekaaniset rajat kehittyvät epäasianmukaisten toimien vuoksi, jotka johtuvat tehokkaiden liikkeiden puutteesta.

2. Joustavuusrajoitukset

Keskivertovalmentajan ei ole helppo diagnosoida joustavuuden puutetta. Kaikkia urheilijoita tulisi kannustaa lisäämään kehon kokonaisjoustavuutta. Syöttäjät voivat hyötyä eniten lantion ja hartioiden ylimääräisestä joustavuudesta.

3. Voimarajoitukset

Jotkut urheilijat kokevat voimarajoituksia alikehittyneen voiman ja kehon painon suhteen. Lihakset liikuttavat luita, ja luita on siirrettävä oikean kallistusliikkeen suorittamiseksi. Jos syöttäjällä ei ole oikeaa vahvuuden ja painon suhdetta, näet erilaisia ​​ongelmia, joita ei voida parantaa normaalilla pitching-harjoittelulla.

Seuraavat kaaviot esittävät yleisimmät ongelmat softball-pikaliikkeessä jaettuna mekaanisiin, joustavuuden ja voiman rajoitukset.

Fastpitch softball -heittoarviot tarjoavat täydellisen raportin urheilijoiden rajoituksista ja mukautetun suunnitelman parantaakseen yksilöä urheilijana ja syöttäjänä.

KaselowGraphics/iStockPhotos

[Kuinka korjata 3 yleistä Softball-heittovirhettä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/softball/1005044309.html ]