Miten estää Loukkaantumiset aikana Softball Pitching

Vaikka overhand pitching baseball onluonnotonta liikettä , joka johtaa usein olkapää ja kyynärpää ongelmia , salakavala pitching softball on anatural liikkeessä . Mutta huono tekniikka ja liikakäyttöä sekä huono venyttely tottumukset , voi johtaa merkittäviin vammoja . Ohjeet

1

lämpene riittävästi , kun olet lähdössä pitch . Tämä tarkoittaa venyttely kädet , hartiat ja takareisien varten 5-10 minuuttia ja käynnissäkenttäpelaajaa vähintään 10 minuuttia samoin. Ennen kuin aloitat pitching , sinun täytyy lämmetä pitching käsivarren heittämällä overhand vähintään 15 minuuttia . Heittääkumppani seisoo 80-90 jalkaa pois tuon matkan ennen kuin siirrytröykkiö ja alkaa lämmetä piki .
2

Relax aloitussivun polvi kun piki . Monet nuoret kannut uskovat, että jos he laskeutuvat jäykkä polvi jälkeen tasapainoiset , ne antavatitsevarmuutta enemmän nopeutta ja voimaa. Polvijohtoon jalka olisi hieman taivuttaapolven jos aiot välttääkipeä polvi . Jännittämistäpolvi voi tehdä pikihieman nopeammin , mutta et kestä kuinpari sisävuoro koska olet liian paljon paineitapolvi .
3

Seuraa kautta täysin , kun päästätte irti kentällä. Monet kannut uskovat, että heidän piki on enemmän valtaa, jos he snap heidän ranteessa kun päästää irtipallo . On tiettyjä aikoja, jolloin tämän tyyppisten pitch toimii ja voit yllättäätaikina lisää tehoa , mutta olet liian paljon paineita kätesi ja sinun ei pitäisi yrittääpiki näin, koska se voisi johtaaitseään.

4

Älä taivuta vyötäröltä kun päästää irti kentällä. Monet kannut tullaan kumartui melko vähän , koska ne ovat heidän windup , kerääminen valtaa. Kuitenkin kun he anna mennä kentälle , he seisovat pitkä ja pystyssä . Jos et vielä kumartui vyötäröllä tällä hetkellä annat mennä kentälle , se voi aiheuttaa vakavia alaselän ongelmia .
5

Pidättäydyttävä heittääkäyrä pallo tai minkäänlaista rikkomatta pallo kunnes olet 15-vuotias . Vaikka on paljon vähemmän paineitaolkapää ja kyynärpää kun heittäärikkomatta pallo softball kuin siellä on baseball , nuoret kannut pitäisi heittää rikkomatta kentillä kunnes niiden luut ovat valmiit ja niillä onasianmukainen näppäryyttä heidän käsien ja sormien .


[Miten estää Loukkaantumiset aikana Softball Pitching: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/softball/1005029353.html ]