Miten Pass painija juomahuolto Test

Paini jaksoja on painijoita jokaisesta joukkueesta neliöimistä asetetulla painoluokissa . Ennenottelua , painijat on punnitavirallisella mittakaavassa osoittaa, että ne ovatsopiva paino omassa luokassaan . Lisäksi wrestlers usein myös on läpäistävänesteytys -testi , joka tunnetaan myös nimelläominaispaino testi. Nesteytys testi mittaa prosenttiosuus vettä painija virtsaan. Painijat , jotka ovat leikanneet liikaa painoa testaa kanssasuhde, joka on liian alhainen ja voi menettää kelpoisuuden kilpailla . Tämä on mitä tarvitset kuva Water
Hedelmät ja vihannekset
Scale
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Juo kahdeksan 10 lasillista ( 8 unssia ) vettä joka päivä kauden aikana ylläpitää turvallista nesteytyksestä välillä jaksoja .
2

Drink 4 unssia vettä jokaisen käytännössä korvata nesteitä menetetty hiki .
3

Vältä juominen kofeiinia juomat , kutenkofeiini lisää virtsaneritystä , alentaa suhde .
4

Syö terveellistä , vähärasvainen ateriat kauden aikana , kuten kalkkunaa ja kanaa . Kevyempi liha on helpompi päästä paino ilman kuivatukseen .
5

seuraamaan painoasi tarkasti vaa'alle , jotta et leikkaa ylimääräinen paino, joka voisi sen sijaan käytettäisiin veden paino .

6

Juo vettä , jos painavat alla tavoite nostaa painoa samalla nostamalla nesteytys tasolla.


[Miten Pass painija juomahuolto Test: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/paini/1005018130.html ]