Miksi raskaat laukut ovat hyödyllisiä nyrkkeilyyn, MMA, Muay Thai ja muut taistelulajit?

Jos olet koskaan löytänyt itsesi nyrkkeilystä, potkunyrkkeily, MMA tai Muay Thai -kuntosali, silloin on suuri mahdollisuus, että olet nähnyt vaikuttavan raskaiden laukkujen rivin roikkuvan huoneen reunalla. Käytetään usein ulkona, mutta silti kestä säännöllistä rangaistusta, odottaa, että annat sille kovimman mahdollisuutesi.

Raskaat laukut ovat ehkä yksi tärkeimmistä varusteista yksin treenatessa.

Mikä on raskas laukku?

Termi raskas laukku, kutsutaan usein nyrkkeilysäksi, tai nyrkkeilykassia käytetään kuvaamaan tyypillisesti pehmusteella täytettyä nahkalaukkua, mikä on hyvä kohde lyömiseen. Pussin vastus riippuu täytetyn pussin painosta, sekä pehmusteen tiheys (ja tyyppi). Monet ihmiset haluavat käyttää pienempipainoisia nyrkkeilyhanskoja pussissa parantaakseen käden nopeutta, tai hieman tiheämmin pehmustetut nyrkkeilyhanskat estämään pehmusteen hajoaminen. Raskaassa pussityössä on yleensä parempi omistaa erilliset käsineet kuin sparraamiseen käytetyt käsineet, jotta sparrauskäsineiden pehmuste ei hajoa liian nopeasti.

Vaikka tyypilliset raskaat laukut ovat yleensä saman muotoisia, leveys- ja pituusvaihtelut ovat suuria, tuloksena laukkuja, jotka on tarkoitettu enemmän nyrkkeilyyn tai Muay Thai-/potkunyrkkeilyyn. Jotta se olisi vielä hämmentävämpi, on myös muita muotoja, usein optimoitu muille iskuille, kuten ylemmille kuten Teardrop Laukut tai Kulmaiset raskaat laukut. Vaikka niillä kaikilla on loppujen lopuksi sama yleinen tarkoitus, antaa sinulle tavan harjoitella sekä voimaa että tekniikkaa, ilman sparrauskumppania tai pad-miestä.

Raskaiden laukkujen edut

• Niiden avulla voit harjoitella täydellä teholla huolehtimatta kenenkään loukkaantumisesta
• Voit kokeilla omia yhdistelmiäsi, eikä tyynynpidin rajoita sinua
• Voit löytää oman luonnollisen ajoituksesi ja rytmi, eivätkä tyynynpitimen nopeus rajoita niitä
• Ne ovat loistava tapa harjoitella yksin ja harjoitella salilla tai kotona ilman kumppania tai valmentajaa
• Raskaiden pussien avulla voit toistaa tekniikkaa satoja, tai jopa tuhansia, kertaa
• On olemassa erilaisia ​​Heavy bag Partner Drills -harjoituksia, joita voidaan käyttää harjoituksen tehostamiseen

Huonot puolet

• Raskas laukku ei iske takaisin, joten puolustusliikkeiden harjoittelu on helppo unohtaa
• Raskaalla laukulla harjoitteleminen on jatkuvaa rikosta, ilman mahdollisuutta reagoida tai lukea vastustajaa
• Raskaat laukut eivät liiku kuin ihmiset, he heiluvat edestakaisin jokaisella iskulla tavalla, joka ei ole kuin todellinen vastustaja
• On vaikeampaa tietää, harjoitteletko huonoa tekniikkaa, ellei joku valvo harjoittelua

Muita kysymyksiä? Kerro meille kommenteissa.

[Miksi raskaat laukut ovat hyödyllisiä nyrkkeilyyn, MMA, Muay Thai ja muut taistelulajit?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005037574.html ]