Miten oikein Laita Nyrkkeily ranneside

Nyrkkeily onsuosittu urheilulaji , käyttävät useat täyttämiseksi kilpailukykyisten halujen sekäerinomainen harjoitus se tarjoaa . Ennen astumistakehään ruutuun tai kilpailevat muiden Täyskontaktista toimintaa, kuten kick- boxing tai Muay Thai , on tärkeää soveltaa asianmukaisestiranneside . Ranneside antaa lisätukeakäden ja ranteen auttaa ehkäisemään vammoja kun heittääboolia . Tämä on mitä tarvitset
ranneside
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Ripustawrap peukalon silmukan peukalolla.
2

Kääri ranteen ympärille tiukasti kolme kertaa . Kuten kaikki ylireagoi tehnyt koko käärinnän ,huivi tulee olla riittävän tiiviitä pysyä paikallaan kun siirrätkäden , mutta ei niin tiukka katkaista liikkeeseen . Tehdä lopullinen wrap niin, että jäljellä oleva käyttämätön osa onpeukalon puolella ranteessa .
3

Kääri päälle peukalon alemman rysty kietomalla peukalon ja etusormen sitten ranteen ympärille uudelleen. Toista tämä wrap kaksi tai kolme kertaa , riippuen siitä kuinka paljon liikettä peukalon tarvitset ja ovat mukava . Kuten vaiheessa 2 , sinun pitäisi lopettaakäyttämättömät wrappeukalon puolella ranteessa .
4

Kääri rystyset tuomallawrap yläosassa kätesi vinoon ylösulkopuolella oman alempi pinky rysty , ja kääriminen vaakatasossa ympäri kaikki neljä sormea ​​" alempi rystyset kolme kertaa . Viime wrap olisi lopuksikäyttämättömän osan vieressä alaindeksi rysty .
5

Palaawrap alla peukalon viemällä se vinottainyläosassa kätesi irti alaindeksi nyrkein Pinky puolella ranteen , sitten kulkee sen alleranteen niin, että se ontuttu paikallapeukalon puolella ranteessa .
6

Passkääri päälle kätesi , välillä keskisormi sekä nimetön , ja takaisin sen paikan alapuolella peukalolla.
7

Kääri rystyset kuten vaiheessa 4 käyttää ylimääräinen wrap kunnes sinulla on vain tarpeeksi rajat takaisin alas vaiheen 5 mukaisesti . kääriranne kerran ja kiinnitätarranauhalla .


[Miten oikein Laita Nyrkkeily ranneside: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005027764.html ]