Kiekonheittäjän vammat

Kiekon oikea ja turvallinen heitto vaatii tuntemista erityisestä heittotekniikasta, jossa kehoa pyöritetään useita kertoja ja lautasen muotoinen esine lasketaan kädestä ilmaan. Kiekonheitto harjoittaa kaikkia kehon lihaksia, jaloista ytimeen olkapäälihaksiin. Aluksi kiekonheittoon valmistautuminen vaatii alavartalon lihasten käyttöä vauhdin saamiseksi. Lonkkakiertolihakset auttavat kehon voimakkaassa pyörittämisessä, yhdessä nelipäisen reisilihaksen kanssa, Reisilihakset, gastrocnemius ja tibialis anterior. Rintalihakset, olkavarren ja olkapään lihakset viimeistelevät kiekonheiton liikkeen, käsien ja ranteiden nivelsiteet imevät energiaa näistä lihaksista, mikä edistää kiekon vapauttamista mahdollisimman voimakkaasti.

Glenoid labrumin vamma

Glenoid labrum (GL) on pyöreä kudoskuitupala, joka on kiinnitetty glenoidin reunaan, pieni painauma lapaluussa, joka mahdollistaa olkaluun sijoittamisen. Usein, glenohumeraaliset nivelsiteet ovat jännittyneet toistuvien yläpuolella olevien heittojen vuoksi, kuten kiekonheitossa harjoitetaan. GL-kannat ovat parempia tai huonompia, riippuen siitä, tapahtuiko vamma glenoidiholkin ylä- vai alaosassa. GL-repeämän oireita ovat epäspesifinen olkapääkipu, heikkous hartioiden alueella ja yleinen hartioiden epävakaus. jääpakkausten laittaminen, lepäämistä ja vahvistavien harjoitusten tekemistä suositellaan glenoid labrum -vamman täydelliseen toipumiseen.

Rotaattorimansetin vamma

Kiertäjämansetti on neljän lihaksen ryhmä, jotka muodostavat lapaluiden ympärillä olevan alueen. Se vastaa olkanivelten vakauttamisesta ja pyörimiseen liittyvien toimien helpottamisesta. Kiertäjämansetin lihakset ovat alttiita erilaisille vammoille, kuten kyyneleet ja jännetulehdus. Tavalliset kiekonheittäjät voivat kärsiä näiden nivelsiteiden ja lihasten ylikuormituksesta, aiheuttaa kipua, kun olkapäätä käytetään vapauttamaan kiekko. Jännetulehdus, jota ei hoideta kunnolla, voi lopulta aiheuttaa vakavia repeämiä, jotka vaativat laajaa lepoa ja kuntoutusta. Kuitenkin, kun annetaan välitöntä hoitoa, useimmat rotaattorimansettivammat paranevat itsestään.

Labral lonkan repeämä

Labraali on pyöreä rustopala, joka vuoraa lonkkakuoppaa, jossa reisiluu sijaitsee. Se on tarkoitettu tukemaan ja pehmustamaan niveltä. Kyyneleitä esiintyy usein urheilijoilla, jotka rasittavat toistuvasti lonkkaniveltä tai tekevät kiertyviä liikkeitä käyttäessään tätä niveltä. Kiekonheittäjät voivat kokea kipua nivusissa tai lonkassa, jäykkyys ja napsahdusäänet lantiota liikutettaessa. Labraaliset repeytymisoireet eivät välttämättä ilmene välittömästi vamman jälkeen, mutta ne voivat pahentua asteittain ajan kuluessa. Ainoa tapa diagnosoida laboratoriorepeämä tarkasti on lonkkanivelen MRI-skannaus. Hoito vaatii yleensä pienen leikkauksen.

Nilkan nyrjähdykset

Koska kiekonheitin pyörii useita kertoja ennen kiekon heittämistä, nilkan nyrjähdykset johtuvat yleisesti huonosta tekniikasta ja nilkan asettamista epänormaaliin asentoon. Nilkkanivelen muodostavat nivelsiteet repeytyvät tai venyvät nilkan nyrjähdyksessä. Joskus kuuluu poksahdus tai napsahdus, sen jälkeen nopeasti turvotus ja kipu. Nilkan nyrjähdys on kolme astetta, ja kiekonheittäjä voi kärsiä kaikesta milloin tahansa. Pienten tai kohtalaisten nilkan nyrjähdysten hoito koostuu levosta, jää, puristus ja nousu, kutsutaan yleisesti RICE:ksi. Nilkan kääriminen urheilusidoksella voi lievittää kipua, yhtä hyvin. Vakavammat nilkan nyrjähdykset voivat vaatia leikkausta ja kuntoutusharjoituksia, repeämän sijainnista ja laajuudesta riippuen.

[Kiekonheittäjän vammat: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005046195.html ]