Miten saadaFull Twist takaisin asettelu
1 harjoitella kaikkia taitojatrampoliini ennen muuttoa nelattialle .
Masterkykytakaisin asettelua ennen kuin yrität kuuluu360 asteen kierre. Täydellinen useita käytännön yrittää valmisteilla lisätäkierre. Pidävatsa tiukka ulottuen samallaruumiinlattialle . Lisätä pomppia sen alkuperäisen ulkoasun , jotta voidaan varmistaa riittävä korkeus ja aika lisätäkierre .
2 Käytäohjauksessavalmentaja tai spotter avustamaantäyden kierre asettelua .
Saavuttaa korkeutta sisällä pomppia ennen kiertämällä ylös ja taaksepäin . Katso suoraan eteenpäin ja varmista, ettäpäätä ei heti heitetty taaksepäin . Ulottuvatkoko kehon suorassa pitäenvatsa tiukka kanta . Heittääkädet ylös ja päästäsormet mahdollisimman korkealle .
3lentävä lähtö ja roundoff antaavoimistelijatarvitaan korkeutta .
Vedä molemmat kädet vasemmalle olkapäälle , kun tarvittava määrä korkeus on saavutettu . Siirräkädet suorassa linjassaolkapään aloittamistakiertoliikkeen .
4 Jatkuvasti harjoitellalayout , kunnes se on valmis tarkasti .
Pysäytäkierto jälkeen kierrettytäydet 360 astetta . Avaa ja nostakädet pitäenkehon suorassa asennossa . Ulottuvatpolvet ja nilkat pitäenvatsa tiukka kiinnilasku . Maa mielipiteiden kanssa kädet ja käsivarret ulottuvat ylöspäin .
[Miten saadaFull Twist takaisin asettelu: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005036115.html ]