Miten saadaFull Twist takaisin asettelu

Voimistelu vaatii tiukan urheilija sekä notkeutta ja tasapainoa . Rutiinit kestää voimistelijat kuukautta harjoitella ja täydellinen . Täysi kierre takaisin alkaaperus takaisin flip asettelua . Ilman saumattomasti vetämällä poisperus takaisin läppä ,täysi kierre johtaa vammoja ja keskeneräisyyden . Täysi kierre takaisin asettelu onsamanlainen läppä , mutta vaatii360 asteen kierto . Ohjeet

1 harjoitella kaikkia taitojatrampoliini ennen muuttoa nelattialle .

Masterkykytakaisin asettelua ennen kuin yrität kuuluu360 asteen kierre. Täydellinen useita käytännön yrittää valmisteilla lisätäkierre. Pidävatsa tiukka ulottuen samallaruumiinlattialle . Lisätä pomppia sen alkuperäisen ulkoasun , jotta voidaan varmistaa riittävä korkeus ja aika lisätäkierre .
2 Käytäohjauksessavalmentaja tai spotter avustamaantäyden kierre asettelua .

Saavuttaa korkeutta sisällä pomppia ennen kiertämällä ylös ja taaksepäin . Katso suoraan eteenpäin ja varmista, ettäpäätä ei heti heitetty taaksepäin . Ulottuvatkoko kehon suorassa pitäenvatsa tiukka kanta . Heittääkädet ylös ja päästäsormet mahdollisimman korkealle .
3lentävä lähtö ja roundoff antaavoimistelijatarvitaan korkeutta .

Vedä molemmat kädet vasemmalle olkapäälle , kun tarvittava määrä korkeus on saavutettu . Siirräkädet suorassa linjassaolkapään aloittamistakiertoliikkeen .
4 Jatkuvasti harjoitellalayout , kunnes se on valmis tarkasti .

Pysäytäkierto jälkeen kierrettytäydet 360 astetta . Avaa ja nostakädet pitäenkehon suorassa asennossa . Ulottuvatpolvet ja nilkat pitäenvatsa tiukka kiinnilasku . Maa mielipiteiden kanssa kädet ja käsivarret ulottuvat ylöspäin .


[Miten saadaFull Twist takaisin asettelu: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005036115.html ]