Miten Barani Flip

Barani flip voimistelu liikkumavara onedessä layout -edessä flipsuoraan asentoon - kanssapuoli twist . Vaikka parantamassa tätä taitoa vaatii kovaa työtä ja koulutusta , masterointiBarani avaa oven joitakinupeimmista elementtejä voimistelu . Voimistelija , joka voi suorittaaBarani hyvin on valmis aloittamaan oppimisen voltteja , joissa täysi käänteitä ja lopulta kahden ja kolmen hengen twists.Things mitä tarvitset
Turvamatot
Näytä lisäohjeita
1

Run viisikymmentäkahdeksan yli kaksi vaihetta , pysyminenpallot jalkojen . Taivuta toinen polvi ja vedä sitä suoraan ylöspäin kohti vatsasieste suorittamisen jälkeenviimeinen vaihe . Maa molemmat jalat ja työnnä kehon ilmaan , nostaa kädet pään yläpuolella .
2

Katsokaavaiheessa korkealla sinulle kuin voit hypätä . Pidä kädet pään yläpuolella , ja alkaa kääntää ylösalaisin kun saavutatkorkeuden hypätä. Säilyttääsuora asema koko kehosi alkaaedessä layout .
3

Työnnä ilmassa , ajo kantapäät eteenpäin palata itsepystyasentoon . Kierrä koko kehosi 180 astetta heti kun ovat oikein päin uudelleen, mutta ennen kuin osui lattiaan . Kuten vääntää , polkua toisaalta silmät : Jos käännät oikealle , seuraa vasemmalta ; jos käännät vasemmalle , seuraaoikealla kädellä.
4

Land molemmilla jaloilla samanaikaisesti . Taivuta polvia kun maa imeäshokki . Aseta kädet suorina ulos edessäsi ylläpitää tasapainoa .
5

Suorista polvet ja nosta käsiäsi pään yläpuolella loppuuntaito .



[Miten Barani Flip: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005036076.html ]