Miten tullaChampion Long Jumper
1
Kehitä aikavälillä. Nopeus ontärkein voimavara kehittämään oman aikavälillä seuraa yksityiskohdat. Sinun tulee kehittää kykyä nopeasti nopeuttaa . Haluat nopeuttaa suurimmalla hallittavissa nopeudella . Haluat aina pitää kehon hallinnassa ja pysyvätoikea asento maksimoida menestyksesi .
2
Aloita oma lentoonlähdössä - jalka eteenpäin . Kun sinulla on imitointi jalka eteen , heiluta edestakaisin jättäen useimmat painosi takajalka . Kun otetaan pois , swing kädet vastakkain jalat . Kaikki voima olisi suunnattava maahan vaakasuoraan .
3
Käytä kahta markkereita aikana aikavälillä. Käyttämällä kahta markkereita , sinulla ontoissijainen merkki tarkistaa edistymisesi ja tarkkuutta . Varmista, että laitat toissijainen merkki lähempänä kuin kuusi harppauksia teidän lentoonlähtöä .
4
Kehitysrytminen tapa teidän aikavälillä. Sinun pitäisi löytäärento , johdonmukainen ja rytminen kuvio tehokkaasti loppuun oman pituushyppy . Jos sinulla on jännitystä kehossasi, hyppy se vaikuttaa kielteisesti .
5
Sprint kunnes saatlentoonlähtöä aluksella. Kun olet noin kolme askeleen päässäaluksella, säädä askeleesi kuvio, mutta edelleen sprintti . Kehosi kanta kun tuletimitointi aluksella on avain . Pidä imitointi jalka hieman ennen lantiolla . Lantion tulisi olla edellä hartiat , hieman . Pään pitäisi ollanormaalissa asennossa ja silmät pitäisi nyt katsoa eteenpäin .
6
Säilyttää tasapaino aikana lentosi . Jos et löydä tasapainoa aikana lentosi, löydät sen mahdotonta lopettaaerinomainen lasku. Riippumatta lentoonlähtömenetelmä , kutenvoittajana tairoikkua , tasapaino on olennaisen tärkeää pitää kiinnilasku .
7
Ojenna jalat niin pitkälle eteenpäin teidän keskus mahdollista saadaerinomainen lasku. Eivät ulotu niitä liian pitkälle , koska et halua turvautua . Useimmathypätä matkan jo määrittää oman lähestymistavan ja lentoonlähtöä . Parhaan tekniikanlasku ondia lasku tekniikkaa .
[Miten tullaChampion Long Jumper: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005028687.html ]