Lentopallovalmentaja Sergio Rios selittää, kuinka voit tehdä lentopallon lämmittelyä ennen peliäsi

Peppering on loistava lentopalloharjoitus harjoituksiin tai jopa lämmittelyyn ennen pelejä. Lentopallovalmentaja Sergio Rio Club Med Academiesista Sandpiper Bayssä, Florida selittää yllä olevassa videossa, kuinka pora suoritetaan oikein.

Peppering toimii sekä hyökkäävässä että puolustustekniikassa. Kun suoritat harjoitusta, haluat varmistaa, että olet matalalla puolustusasennossa. Yritä siirtyä kohtaan, jossa pallo tulee olemaan, ennen kuin se pääsee sinne, ja aseta se paikalleen ennen kuin palautat pallon. Tämä auttaa sinua pysymään tasapainossa asettamaan kumppanisi oikein.

AIHEUTTAA: Lentopalloharjoituksia ja harjoituksia, joita voit tehdä kotona

Kun asetat pallon, aseta se korkealle. Tämä antaa sinulle tai kumppanillesi enemmän aikaa päästä pallon alle ja saada mukavan mukavan ulkoasun seuraavaa osumaa varten. Oikein pippuroiminen valmistaa sinut luomaan hyviä pelitottumuksia. Peppering on loistava harjoitus, joka tuo sinulle puolustuksen, asettaminen ja osuminen kaikki yhdessä.

[Lentopallovalmentaja Sergio Rios selittää, kuinka voit tehdä lentopallon lämmittelyä ennen peliäsi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005047261.html ]