Rantalentopallovalmentaja Sergio Rios antaa vinkkejä estotekniikkasi parantamiseen

Kun pelaat lentopalloa, tukkeutunut piikki laskee vastustajajoukkueelle. Lentopallovalmentaja Sergio Rio Club Med Academiesista Sandpiper Bayssä, Florida, tarjoaa vinkkejä, joiden avulla pelaajat hallitsevat lentopallon estotekniikan.

Ensimmäinen, sinun on asetettava itsesi oikeaan asentoon. Seiso korkealla lähellä verkkoa kädet ylhäällä. Tämä lyhentää reaktioaikaa käsivarsien täysin ojentamiseksi ja lisää todennäköisyyttä saada esteitä ottelun aikana.

AIHEUTTAA: Kuinka ehkäistä lentopallovammat kauden aikana

Seuraava, itse lohkon toiminta. Taivuta polviasi, räjähtää maasta, ojenna kätesi ja tunkeudu verkon toiselle puolelle. Kun kosketat palloa, on isot kädet ja kiertää palloa, jotta se ei katso kädestäsi kentän puolelle.

Varo koskemasta verkkoon. rantalentopallossa, verkkoon koskeminen on laitonta. Katso yllä oleva video nähdäksesi yksinkertaisen harjoituksen, jonka avulla voit kehittyä piikkien asiantuntijaksi.

[Rantalentopallovalmentaja Sergio Rios antaa vinkkejä estotekniikkasi parantamiseen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005047262.html ]