Miten onLähi Hitter in Lentopallo

Jottalentopallo joukkue olisi tehokas hyökkäykseen loppuun , on tärkeää , että käytettävissä on useampi kuin yksi ase joukkueessa arsenaali . Tämä on, jos ottaakeskellä hitter voi tulla kätevä . On vaikea puolustaaosuman tässä asennossa, joten se on erittäin hyödyllistä ollavahva läsnäolokeskellä . Vain muistaa , harjoitus tekee mestarin ! Tämä on mitä tarvitset
Lentopallo
Lentopallo netto
Lentopallokenttä
Oikea kunto vaatteet ( suositus)
Näytä Enemmän Ohjeet
Klubiprojektin
1

Varmista, että sijoitat itseäsipiikki linja, joka on 10 metrin päässälentopallo net , kun pallo on siirrelläänasettaja .
2

Stagger jalat niin, että oikea jalka on eteenpäin ( jos oletoikeakätinen hitter , vastapäätä jos oletvasenkätinen hitter ) , ja aseta kädet hieman taaksesi kuin olisit menossa läpiliikkeen lumi hiihto on kaksi napaa .


3

hetisetteri koskettaa palloa , ottaa ison askeleen kanssa vasen jalka , ja samaan aikaan , swing molemmat kädet eteenpäin saadakseen vauhtia ja laittaavähän valtaa takana vireillä piikki .
4

Doerittäin nopea hop teidän oikea jalka lasku ensin ja sitten askel kanssa vasen jalka porrastettu hartioiden leveydelle . Vasen jalka pitäisi nyt olla lähimpänänet . Samalla täydentämäänhop - askel , tuo kädet takaisin jälleen valmisteltaessa hyökkääpallon .
5

Hyppää suoraan ylös hartiat potenssiin siihen suuntaan, johon haluat piikkipallo, ja swing molemmat kädet ylhäällä pään valmis osuma .
6

vasemmalla kädellä , etsipalloa ja käyttää sitä oppaana neliöinnin kehoa . Tuo oikea käsi takaisin pään yläpuolella kämmenellä ylöspäin ja swing läpi seuraavatDownard jätetynpallon tyhjentäänet .


[Miten onLähi Hitter in Lentopallo: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005030430.html ]