Kuinka opettaa aloittelijoille lentopallon pelaajia lähestymään jalkatyötä

Perusteellinen jalkatyö lyömisessä on elintärkeää lyöjän menestykselle. 3-vaiheinen lähestymistapa on perustaito, jonka jokaisen aloittelijan lentopalloilijan tulee hallita. Pelaajat, jotka ovat viettäneet aikaa jalkatyönsä parantamiseen, vapauttavat lyöntipotentiaalinsa. Noudata 3-vaiheista lähestymistapaa, jota opetetaan yleisesti Nike Lentopalloleireillämme.

3-vaiheinen lähestymistapa

Aloita kolmivaiheinen lähestymistapasi aloittaa hyökkäyslinjalla.

Vaihe 1: Ensimmäinen askel perustuu siihen suuntaan, johon aiot hyökätä. Jos lyöt palloa oikealla kädelläsi, ensimmäinen askel on vasemmalla jalallasi ja päinvastoin vasenkätisille lyöjille.

Vaihe 2: Toisessa vaiheessa on kyse vallasta. Tämä on nopea ja pitkä askel oikealla jalalla. Kun oikea kantapääsi laskeutuu maahan, tuo kätesi taaksepäin ja siirrä painoasi eteenpäin. Painon siirtäminen antaa sinun maksimoida voimasi hyökkäyksessäsi.

Vaihe 3: Viimeinen vaihe pysäyttää eteenpäin liikkeen. Kun vasen jalkasi kohtaa oikean, aloitat hyppäämisen lattialta. Tämä hyppy on suoraan ylöspäin, ei ulos. Kun hyppäät ilmaan, kätesi nousevat kanssasi. Tuo oikea kätesi takaisin, samanlainen kuin tarjoilu, ja vasen kätesi ylös kohtaan, jossa haluat pallon olevan. Käännä oikea kätesi läpi ja napsauta rannettasi.

Bonusvinkki:Atleettinen asenne

• Jalat hartioiden leveydellä toisistaan
• Polvet ja lonkat taipuneet
• Paino jalkojen palloilla

Lentopalloilijoiden tulee aina olla valmiina ja urheilullisena. Näin jokainen urheilija voi olla valmis liikkumaan mihin tahansa suuntaan oikean pelin tekemiseksi. Pelaajat, jotka eivät valmistaudu urheilullisella asennolla, ovat vähemmän tehokkaita, kun pallo palautetaan verkon yli.

Useimmilla uusilla taidoilla missä tahansa urheilussa, mitä enemmän harjoittelet sitä, sitä paremmaksi tulet. Toisto on avainasemassa. Katso lisää lentopallovinkkejä ja -harjoituksia ja kohota peliäsi tulevalle lentopallokaudelle!

[Kuinka opettaa aloittelijoille lentopallon pelaajia lähestymään jalkatyötä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005040531.html ]