Miten opettaa Voima Luistelu
Luistinrata
Kartio
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Varmista pelaajat voivat pitää tasapainossa , kun luistelu . Pyydä heitä lenkillejäähalli , vähitellen kiihtymässä, kun ne ovat mukavat . Ovat pelaajat luistella yksi jalka kerrallaan , suorittaa vuorotellen korkean polvet ja jalka potkuja , koska ne luistella , ja käytännössä hyppää molemmat luistimet .
2
Siirry sitten ohjataan sivusuunnassa ja taaksepäin luistelu . Varmista luistelijat voivat liikkua puolelta toiselle ja taaksepäin , poimien nopeus vähitellen , kun ne ovat mukavat .
3
Opeta pelaajia “ jääkiekko -stop. " On pelaajia vauhtiaan , törröttää niiden hallitsevat jalka liukkaanpi äkillisesti pysähtyy jäällä . Turvallisuutta, ovat pelaajat harjoitella tätä taitoa etäisyydellä seinistä .
4
Työalussa harppauksia eteenpäin , taaksepäin ja sivusuunnassa luistelu . Opeta pelaajat työntämään voimakkaasti , sitten nopeuttaa räjähdysmäisesti vauhtiaan . Näytä pelaajatoikea asenne : polvet koukussa , rinnassa eteenpäin , vuorotellen aseiden johtavasprintti . Harjoitteleskid lopettaa jälleen nyt , ettäpelaajat ovat luistelu enemmän nopeutta .
5
Harjoittele nopeus ketteryyttä liikkeitä , kuten nähdään “ Hockey Powerskating Porat Kanadasta . " Have pelaajat suorittavat porat käyttäen esteitä ja polkuja , jotka pakottavat heidät luistella taaksepäin , eteenpäin ja puoli -to -side nopeasti ja sujuvasti .
[Miten opettaa Voima Luistelu: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005019490.html ]