Lentopallon tarjoilu (10-vaiheinen opas)

Tehokas syöttö on yksi lentopallon suurimmista aseista.

Pelaajat, jotka ottavat aikaa oppiakseen palvelemaan lentopalloa, antavat itselleen välittömästi merkittävän edun muihin verrattuna.

Ollaksesi loistava palvelin, pelaajan tulee olla vahva, johdonmukainen, ja tarkka.

Kun pelaaja pystyy luotettavasti syöttämään pallon vastustajalle vaikealta alueelta, jolta palata, se on valtava etu lentopallojoukkueelle.

Tässä on 10 vaihetta varmistaaksesi laadukkaan ylimääräisen palvelun joka kerta.

Vaihe 1. Luo vahva pohja

On mahdotonta palvella jatkuvasti tai millään tahdilla, kun olet epätasapainossa.

Oikeakätisenä lyöjänä vasen jalka on ohjaava jalka ja oikea jalka antaa tasapainoa ja voimaa pitämällä vartaloa tuettuina liikkumasta taaksepäin.

Urheilullinen, vahva asenne mahdollistaa palvelimen tasapainon koko palvelun ajan.

Tässä alkupisteessä palvelimen painon tulisi siirtyä hieman takajalkaansa vasten.

On olemassa monia ehdotuksia siitä, mihin jalat asetetaan ja kuinka kaukana toisistaan ​​niiden tulisi olla, mutta tärkeämpää on "tuntua" vakaaksi ja vahvaksi tavalla, joka toimii palvelimelle.

Painoa siirretään lopulta hieman eteenpäin tehon tuottamiseksi.

Vaihe 2. Käytä ohjausjalkaa

Kuten aiemmin mainittu, vasen jalka on oikeakätisten pelaajien ohjausjalka.

(Kaikki tekniset ehdotukset voidaan peruuttaa vasenkätisille pelaajille.)

Vasen jalka tulee aina osoittaa syöttösuuntaan.

Tämä mahdollistaa lantion, rinta, ja käsivarret täydentämään syöttöä yhdessä sen sijaan, että kiertyisivät kiusallisesti palvelun aikana.

Jos haluat palvella suoraan, osoita vasen jalka suoraan ja kohdista lantio ja ylävartalo vasempaan jalkaan.

Jos haluat toimittaa sen tuomioistuimessa, osoita vasen jalkasi tähän suuntaan ja kohdista vartalo sen mukaisesti.

Kun tavoite on asetettu, aseta vasen jalka välittömästi kohdetta kohti.

Vaihe 3. Älä ole söpö tarjoilun kanssa

Kun opit ensimmäistä kertaa, todennäköisyys "huijata" vastustajaa kasvot yhteen suuntaan ja palvelemalla toiseen suuntaan on melko pieni.

Itse asiassa, todennäköisyys on paljon parempi, että syöttö päättyy suoraan pelin ulkopuolelle.

Monille pelaajille voi olla houkuttelevaa yrittää huijata vastustaja syöttösuunnan suhteen, mutta on parempi keskittyä yksinkertaisesti kehosi kohdistamiseen ja palvelemiseen kohti tavoitetta.

Tämä asettaa vastustajallesi kaiken paineen palauttaa syöttö.

Vaihe 4. Pidä alavartalo hiljaa

On tärkeää ymmärtää, että alavartaloa ei saa liikkua liikaa koko tarjoiluprosessin ajan.

Ylävartalo tuottaa voimaa, kun alavartalo pysyy yhtenäisenä, vahva pohja työskentelyyn.

Jos palvelin alkaa sekoittaa jalkojaan ja poistaa prosessin alussa vahvistetun urheilullisen asenteen, niin tarjoilu menettää kaiken voimansa.

Aktiivinen alavartalo johtaa siihen, että pelaaja "jahtaa" heittoa sen sijaan, että hän vain suorittaisi yksinkertaisen palveluprosessin.

Vaikka lopulta tapahtuu pientä painonmuutosta, jalkojen sekoitteleminen tulee jättää tanssilattialle.

Vaihe 5. Rentouta pallokäsi

Pallon pitäminen kämmenellä voi olla hermoja raastava muutama sekunti, kun odotat tärkeän syöttöä.

Siksi on tärkeää kehittää kykyä pitää palloa ilman, että se vierii kämmeneltä tai tartu siihen liian tiukasti.

On elintärkeää, että palvelin pitää palloa mukavasti mutta turvallisesti ennen heittoa.

Luottavainen kyky tehdä niin antaa palvelimelle mahdollisuuden aloittaa heitto suurella luottamustasolla.

Vaihe 6. Anna johdonmukainen heitto

Pelaaja, joka ymmärtää lentopallon palvelemisen, tietää, että on tärkeää minimoida muuttujien määrä.

Yksi tärkeimmistä on varmistaa, että heitto on sama joka kerta.

Palvelusuunnasta riippumatta, heitto tulee sijoittaa johdonmukaisesti palvelimen eteen suunnilleen samaan kohtaan.

Tämän ansiosta palvelin voi kehittää johdonmukaisen iskevän liikkeen.

Heittoa tulee harjoitella niin pitkälle, että syöttäjä voi sulkea silmänsä ja asettaa kätensä täsmälleen siihen syöttöasentoon, jossa pallo olisi.

Jos etsit yleistä sääntöä, lentopallo tulee heittää kaksi jalkaa ilmaan ja yksi jalka palvelimen eteen.

Tämä on optimaalinen paikka lyödä palloa korkealle ja tuottaa riittävästi eteenpäinvoimaa.

Vaihe 7. Muuta painoasi

Alavartalon tulisi olla suhteellisen hiljainen (esim. ei jalkojen tärinää), voiman tuottamiseksi tarvitaan liikettä.

Painon siirtäminen takajalasta eteenpäin ohjaavaan jalkaan antaa palvelimelle tarpeeksi tehoa varmistaakseen laadukkaan palvelun, joka laskeutuu verkon vastakkaiselle puolelle.

Mutta selvyyden vuoksi...

Pelaajan ei tule tehdä rajuja painonsiirtoja, koska se voi saada pallon "kiinnittymään" tai siirtymään odottamatta kauas vasemmalle tai oikealle.

Vaihe 8. Pidä pallo korkealla

Ihannetapauksessa syöttö heitetään paikkaan, jossa pelaaja voi lyödä palloa suurimmalla ulottuvuutensa korkeudella.

Mitä korkeampi käsi, kun se osuu palloon, sitä todennäköisemmin pallo menee verkon yli johdonmukaisesti ja voimalla.

Kun pallo syötetään verkkoon, usein syöttäjä on heittänyt liian alas tai odottanut, kunnes pallo on liian alhaalla ennen lyömistä.

Keskity pitämään kädet ylhäällä koko tarjoilun ajan saadaksesi tasaisen pallon, joka pääsee vastakkaiselle kentälle.

Vaihe 9. Heilu itsevarmasti

Nyt kun vahva perusta on luotu, ohjausjalka on suunnattu kohdetta kohti, ylävartalo on linjassa, ja heitto on johdonmukaista...

On aika heilua.

Muista:tämä ei ole aika epäröidä käsivarren heilahduksen kanssa.

Epäröiminen tarkoittaa yleensä sitä, että pelaaja ei seuraa palloa lyötyään. Ja syöttö ilman läpimenoa kuolee nopeasti ja päätyy usein osumaan verkkoon.

Jos olet käynyt läpi rutiinisi ja tiedät syvällä sisimmässäsi, että olet tehnyt kovasti työtä swingisi eteen, sitten keinu luottavaisesti näyttääksesi sen.

Vaihe 10. Ole johdonmukainen

Sanaa "yhtenäisyys" on käytetty melko paljon näiden 10 vaiheen aikana, eikö olekin?

Minkään muuna aikana lentopallossa johdonmukaisuus ei ole tärkeämpää kuin syöttövaiheessa.

Pelaajien tulisi luoda rutiini mekaniikkansa ja ajatustensa kanssa.

Esimerkiksi, pomppii palloa saman verran ennen heittoa ja käy myös henkisesti läpi syöttölistasi samalla tavalla joka kerta.

Tarjoiluharjoittelun tulisi ohjata pelaaja läpi tarkan rutiinin, jota he käyttävät pelissä.

​3 muuta tapaa palvella lentopalloa

Vaikka lentopallon palvelemisen oppiminen on yksi tärkeimmistä asioista, mitä pelaaja voi tehdä pelinsä eteen…

Pelaaja voi käyttää useita muita syöttötyyppejä.

Katsotaanpa nyt muutamia niistä…

A. Jump Serve

Hyppysyöttö on haastava jopa parhaille lentopallon pelaajille.

Pallo heitetään erittäin korkealle ja palvelimen eteen, joka sitten kävelee eteenpäin ja hyppää lyödäkseen palloa korkeimmasta mahdollisesta kohdasta.

Kun se on tehty tehokkaasti, hyppysyöttö luo merkittävää voimaa ja erittäin vaikean kulman vastustajajoukkueelle palata.

Pallo on taipumus olla erittäin nopea ja putoaa nopeasti johtuen muodostuneen yläpyöräytyksen määrästä.

Vaikka on mahdollista lyödä hyppysyöttö, joka on tasainen, useimmat pelaajat iskevät hyppysyöttöön tavalla, joka luo massiivisen alaspäin suuntautuvan liikeradan.

B. Floater-palvelu

Kelluva syöttö voi olla vastustajalle erittäin haastava, koska se tulee verkon yli hyvin hitaasti muihin syöttöihin verrattuna.

Vaikka tämä saattaa kuulostaa edulta ohikulkijalle, kun sitä ensin ajattelee, on itse asiassa erittäin vaikea ennustaa, mihin hitaampi syöttö osuu.

On myös vaikeaa syöttää hyvin litteää palloa.

Kelluvaan syöttöön lyötiin tyypillisesti hyvin avoimella kämmenellä (sormet leviävät) ja sillä on vähemmän läpimenoa kuin tavallisella syöttöpisteellä.

C. Underhand Serve

Tunnetaan myös nimellä mummon palvelija…

Lentopallon palvelemisen opettelu ensin voi tarjota johdonmukaisuutta hyvin aloittelijalle tai amatööripelaajalle.

Pallon ylöspäin lyöminen luo äärimmäisen kaaren, joka tyypillisesti sallii pallon päästä verkon yli johdonmukaisemmin.

Kuitenkin, sama kaari luo hyvin ennustettavan tarjouksen, joka on melko helppo syöttää.

Johtopäätös

Tarjoilutyylistä riippumatta, johdonmukaisuus on avainasemassa.

Lentopallon palvelemiseen liittyvien rutiinien kehittäminen on elintärkeää, jotta pelaaja luo itseluottamusta, kun hän astuu huoltolinjaan.

Pitkän harjoittelun jälkeen Saman prosessin toistamisesta joka kerta tulee toinen luonto.

Ei ole parempaa tunnetta kuin tuntea olonsa mukavaksi ja valmistautuneena toimittamaan syöttö, joka haastaa vastustajan.

Kaiken tasoiset pelaajat voivat kehittää tätä taitoa ajan myötä ja oppia palvelemaan itsevarmasti.

[Lentopallon tarjoilu (10-vaiheinen opas): https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005040496.html ]