Palveluhyppy lentopallossa (10-vaiheinen opas)

Tarjoilu on olennainen osio lentopallon maalintekoon.

Sen avulla tiimisi voi aloittaa hyökkäyksen ilman mahdollisuutta joutua estoon.

Parhaat tarjoilut ovat:

• Tahallinen
• Tarkka
• Haastava palata

Hyppysyöttö on kunnioitusta herättävä hetki lentopallo-ottelussa, mutta sen pitäisi olla luotettava ase ennemmin kuin sormet ristissä ja toivoa parasta.

Kenenkään muun kuin loistavan brasilialaisen lentopalloilijan Renan Dal Zotton ansioksi on otettu hyppysyöttö kilpailuun.

Hyppysyöttö oli lentopallolle tuolloin sama kuin dunking koripallolle sen jälkeen, kun se laillistettiin.

Useimmat lentopallohistorioitsijat viittaavat vuoden 1984 kesäolympialaisiin, koska ensimmäinen merkittävä hyppy palvelee kansainvälisessä pelissä.

Yleiskatsaus hyppypalveluun

Hyppysyöttö on erittäin vaikea.

Jopa ehdottoman parhaat pelaajat kamppailevat pallon hallinnan säilyttämisessä yrittäessään hypätä syöttöä.

Mutta kun se on tehty hyvin, se on voimakas ja vastaanottavan tiimin erittäin vaikea palauttaa.

Pallon liikkeen suhteen on useita erilaisia ​​hyppysyöttöjä, mutta yleisin on pallo, joka uppoaa nopeasti ja jolla on merkittävää vauhtia.

Jos pelaajat aikovat käyttää hyppysyöttöä kilpailussa, heidän on harjoitettava sitä usein.

Voidaan väittää, että se vaatii enemmän harjoittelua kuin tyypillinen tarjoilu.

Kuten "normaali" tarjoilu, pelaajien on kehitettävä hyppysyöttörutiini, joka varmistaa johdonmukaisuuden heidän heittonsa, lähestyä, ja seuranta.

Tässä on kymmenen vaihetta, joiden avulla voit oppia hyppäämään palvelun ja varmistamaan, että se on luotettava, tarkka, ja tehokas.

Kuinka hypätä tarjoilu 10 vaiheessa

Vaihe yksi - Luo hiljaisuus

Hiljaisen hetken löytäminen lentopalloottelun kaaoksen keskellä on vaikeaa.

Niille, jotka aikovat suorittaa vaikean hyppypalvelun, se on pakko.

Pelaajien on tyhjennettävä päänsä valmistautuakseen tarvittavaan hyppysyöttörutiiniin.

Hyvän palvelimen tavoitteena tulisi olla lähestyä jokaista palvelua samalla tavalla joka kerta.

Ennen minkäänlaisen rutiinin aloittamista, hengitä hetki ja tyhjennä mielesi.

Vaihe kaksi - Noudata rutiiniasi

Rutiinin merkitystä hyppypalvelussa ei voi liioitella.

Pelaajien tulee harjoitella liikkeitä tarpeeksi, jotta se tuntuu toiselta luonnolta aloitettaessa hyppysyöttö.

Kehitä erillinen rutiini hyppypalvelullesi.

Älä käy läpi samoja esittelyliikkeitä kuin tavallinen tarjoilusi.

Lihasmuistilla on tärkeä osa jatkuvassa palvelemisessa.

Jos sinulla on erilainen rutiini hyppypalveluun, kehosi saa vihjeitä, jotka ohjaavat liikkeesi hyppypalveluun.

Vaihe kolme - Etsi aloitusviiva

Hyppysyöttö vaatii paljon tilaa.

Se ei ole jotain, jota teet päätyviivalla kuten tavallinen tarjoilu.

On erilaisia ​​mielipiteitä siitä, kuinka paljon tilaa hyppypalvelimien tulisi tarvita.

Annamme sinulle hyvän lähtökohdan, josta voit työskennellä tehdäksesi itsellesi mukavan ja luonnollisen. Viimeinen asia, jonka haluamme nähdä, on joukko epäurheilullisia robotteja kentällä!

Hyvä tapa löytää aloituspaikka syöttöllesi on aloittaa kantapäät päätyviivalla ja kasvot poispäin verkosta.

Suorita tyypillinen lyöntitapasi (vasen, oikein, vasen oikealle - käännä se vasenkätisille).

Kohta, jossa "lähdöt" swingillesi, olisi se kohta, josta sinun pitäisi aloittaa hyppypalvelusi tällä hetkellä.

Vaihe neljä - Aloita lähestymistavalla

Nyt kun tiedät mistä aloittaa, käy läpi tyypillinen lähestymistapasi muutaman kerran.

Huomioi joka kerta, missä nouset.

Mene siihen lentoonlähtökohtaan ja katso ylös ilmaan.

Tässä sinun pitäisi heittää, jotta voit hyökätä palloa vastaan.

Vaihe viisi - Ole urheilullinen

Asennon tulee olla urheilullinen, kun odotat lentopallon heittämistä ja hyppysyöttösi alkamista.

Jalkojen tulee olla noin hartioiden leveydellä toisistaan.

Oikean jalkasi (oikeakätisillä – käännä se vasenkätisillä) tulee olla hieman edemmäs kuin vasen.

Palloa tulee pitää molemmissa tai toisessa kädessäsi vahvalla mutta rento ote.

(jännite on aina pahasta)

Vaihe kuusi – johdonmukainen heitto

Heitto on hyppypalvelun vaikein osa melkein kaikille.

"Miksi?"

Koska sen on oltava tarkkaa ja johdonmukaista, jotta laadukas palvelu voidaan suorittaa joka kerta.

On olemassa useita tapoja saada heitto siihen pisteeseen, johon voit luottaa.

1. Pidä palloa kahdella kädellä.

Pelaajat pitävät kahden käden lähestymistavasta, koska johdonmukainen heitto voi olla helpompaa aluksi.

Jotkut eivät pidä siitä, koska sitä on vaikea heittää topspinillä, tekee tarjoilutarkkuudesta vähemmän luotettavaa.

Kahden käden heitto sopii loistavasti hyppykellukseen (katso alla).

Heitä pallo 10–12 jalan korkeudelta ilmaan siten, että se laskeutuu hyökkäyspisteeseesi.

Jotkut ehdottavat, että pallon tulisi laskeutua noin jalka päätyviivan sisään.

Tämä on hyvä maamerkki aloittaa.

2. Pidä palloa hallitsevassa kädessäsi.

Pelaajat pitävät hallitsevasta käden heitosta, koska se helpottaa lähestymistavan ajoittamista.

Niille, jotka heittelevät hallitsevalla kädellään, Paras käytäntö on aloittaa pitämällä palloa kämmenessä ja sormenpäissä olkapäiden korkeudella suoraan edessäsi.

Heiton tulisi seurata samaa rataa kuin kahdella kädellä heitossa, mutta siinä tulee olla enemmän topspin.

Saavuta tasainen pyöriminen pyyhkäisemällä rannetta ylöspäin ja vetämällä sormia itseäsi kohti, kun pallo vapautetaan.

3. Pidä palloa ei-dominoivassa kädessäsi.

Tämä on vähiten käytetty heitto, mutta jotkut pelaajat pitävät siitä ajoitustarkoituksiin.

Se voi saada lähestymistavan näyttämään hieman koordinoimattomalta, mutta joidenkin pelaajien mielestä se on yksinkertaisempaa.

Tämä heitto on haastava niille, jotka kamppailevat ei-dominoivan kätensä ja käsivarsivoimansa kanssa.

Palloa tulee pitää kämmenessä ja sormenpäissä olkapään korkeudella suoraan edessäsi.

Heiton tulisi seurata samaa rataa kuin kahdella kädellä heitettäessä, mutta siinä tulee olla enemmän yläpyöräytystä.

Ranteen pyyhkäisy ylöspäin auttaa luomaan lisää topspin.

Harjoittele nyt heittämistäsi noin miljoona kertaa.

Hyppysyötön ajoitus on monimutkainen ja perustuu lähes täydelliseen heittoon joka kerta.

Seitsemäs vaihe – todellinen lähestymistapa

Lähestymistapa hyppysyöttöön on samanlainen kuin lähestymistapa, jota käytät lyödessäsi.

Lähestymistapa luo voiman, joka saa hypyn palvelemaan niin voimakkaana.

Erona hyppysyöttömenetelmässä on se, että hallitseva jalkasi liikkuu ensin luodakseen "neljännen askeleen" kolmivaiheisessa lähestymistavassa.

Ensimmäinen liike on hienovarainen ja siirtää painon kantapäästäsi varpaisiin hallitsevassa jalassa.

Seuraava, käytä tyypillistä vasenta, oikein, liike vasemmalle (käännä se vasenkätisille). Saatat joutua pidentämään tai vähentämään askeleesi pituutta seurataksesi heiton alla.

Sinun tulee olla tarpeeksi mukava jalkatyössäsi, jotta voit pitää katseesi keskittyneenä palloon koko sen ajan ilmassa.

Näin voit sopeutua kaikkiin odottamattomiin liikkeisiin heitosta.

Vaihe kahdeksan - Hyvät heitot ovat korkealla taivaalla

Kun ymmärrät paremmin, mitä heitostasi voi odottaa, nosta se niin korkealle kuin pystyt.

Tämä antaa aikaa lähestymis- ja swingillesi.

Matala heitto nopeuttaa hyppysyöttöprosessia ja on huono tapa muodostua.

Vaihe yhdeksän – hyökkäys

Nyt on aika pitää hauskaa.

Suurin osa hyppysyöttöistä on täysin selvä, jotta se repeytyy.

Vaikka syöttösi kohdistaminen on edelleen tärkeää, hyppypalvelun uhka tulee voimansa mukana.

Yhteyden ottaminen hyppysyöttöön tulee olla sama kuin tappolaukaukseen ottaminen.

Käytä jalkojasi ja sydäntäsi räjähtääksesi, kautta, ja alas palloon.

Suunnittele lyötävä pallo mahdollisimman korkealle.

Tämä varmistaa, että pallolla on mahdollisuus tyhjentää verkko ja antaa tilaa virheille.

Lyö palloa kohti yläosaa ja napsauta rannettasi luodaksesi lisää laskupyörää vauhdin lisäämiseksi ja saadaksesi pallon kentille.

Vaihe kymmenen - Valmis ja laskeudu

Kun olet koskettanut palloa, sinun tulee seurata kättäsi heiluttamalla välttääksesi olkapäävammat.

Kätesi ja kätesi tulee heilua pallon läpi ja päättyä alas vyötärön lähellä.

Voit laskeutua mihin tahansa kentällä.

Sinun on noustava ennen päätyviivaa, mutta on täysin hyväksyttävää ja normaalia laskeutua pelialueelle.

Anna vauhtisi viedä sinut puolustavaan asemaasi viimeistelläksesi täydellinen hyppysyöttö.

Jump "Float" -tarjoilu

Hyppysyöttö voi olla tappava vastustajallesi.

Kuitenkin, Joskus he voivat saada hyviä palauttamaan tavallisen hyppysyöttösi.

Käytä hyppykelluspalvelua saadaksesi vastustajasi kiinni, kun he odottavat tavanomaista huippupyöräytystä.

Voit käyttää kahta kättä heittääksesi kelluntapalvelun, mikä voi auttaa hallitsemaan yläpyöritystä.

Lähestymistapasi on paljon lyhyempi, ja "hyppy" näyttää enemmän hyppyltä kuin täydeltä hyökkäykseltä.

Kosketa palloa tavallista alempana, enemmän keskelle.

Vältä liikaa ranteen napsautusta estääksesi topspin.

Pallon tulee tulla ulos litteänä hyvin pienellä pyörimisellä.

Käytä ydinvoimaasi nopeuden edistämiseen hyppykelluksella.

Johtopäätös

Hyppysyöttö voi viedä sinut hyvänä pelaajana suureksi lentopallopelaajaksi.

Mikään ei aiheuta pelotusta ottelun vastustajassa enemmän kuin se, että pelaaja tuhoaa hyppysyöttöjä syöttölämmittelyissä.

Todellinen "salaisuus" hyppypalvelun parantamisessa on harjoitella sitä säännöllisesti.

Ajoitus on erittäin tärkeä, ja ainoa tapa saada se oikein on yrittää uudestaan ​​​​ja uudestaan.

[Palveluhyppy lentopallossa (10-vaiheinen opas): https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005040472.html ]