Miten Korjaa Bump Shot in Lentopallo

Useimmilla ihmisillä on vaikeuksia kehittääjohdonmukainen kolahtaa ammuttiin lentopalloa . Tämän laukaus ,alkeellisinta peli , voidaan siirtää , asettaa tai lyödäpallo verkon yli . Tämä on mitä tarvitset
Partner
lentopallokenttä
Lentopallo
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Ojenna kädet suoraan edessäsi , kohtisuorassa kerroksessa kämmenet ylöspäin . Aseta yksi käsikämmen toisen ja sitten roll peukalot yhteen niin, että voit nähdä kaksi pikkukuvat ylöspäin ja vierekkäin . Tämä luolöysä ja mukava kahva kolahtaa ammuttu . Nyt flex kädet niin, että voit luodatasainen alusta välillä wristbones ja kyynärpäät , pitää kädet suorina .
2

Ojenna kyynärpäät , kunnes ne on lukittu . Kädet ja hartiat liikkuvat yhtenä yksikkönä . Pidä jalat hartioiden leveydellä toisistaan ​​, polvet koukussa, paino varpaille , ja pysyvän matalana . Haluat ottaa yhteyttäpallon vyötärön korkeudella , aina yrittää olla suoraan pallon takana ja sopusoinnussa oman tavoitteen . Harjoittele kääntyvä vyötäröllä , eihartiat . Kuten voit kääntyä sivuun , nostaa kädet pitääplatform-tasolla .
3

On ystävä palvelemaanpallo verkon yli . Mennä asemiin aikaisin, jotta olet vakaa ja suoraan pallon takana , kun se saapuu . Pidä kädet vakaana yhteyttä ja pitää katsomassapalloa , kunnes se osuu sylissäsi . Älä keinuapallon vaan työnnä hartiat ja kädet eteenpäin kohtitavoitetta kuin pallo koskettaa sylissäsi . Käytännössä asianmukaista paikannus ja muoto , ei valtaa .


[Miten Korjaa Bump Shot in Lentopallo: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005030446.html ]