Miten Spike & Lohko Lentopallo
Lentopallo
Lentopallo netto
Näytä Enemmän Ohjeet
lisäystasot
1
Seiso päinverkkoa ja siltä takaisin vähintään kolme jalat kädet rento teidän puolin . Tämä on, jos lähestyt jatarkan etäisyyden onkysymys käytännössä . Pituutesi , voittajana ja ajoitus tulevat peliin .
2
Poimi ja nakatapallonsetteri kuin olisit ohimennen senpelin . Voit myös ollasetteri nakatapallon ensin niin, että voit puolestaan välittää sen ja ovat valmiita siirtymään kohti .
3
Watchpallo . Kun se pääsee alkuun sen kaaren , siirtyä kohtinet ottamallapitkä askel vasen jalka ( jos olet oikeakätinen ) , sitten toinen pitkä askel oikealla jalka .
4
ottaa kaksi pientä askelta , vasemmalle ja sitten oikealle , niin että jalat ovat yhdessä ja swing kädet ylös vyötärön kuin voit hypätä .
5
Laita vasemmalla kädellä pois kohdistaapallo . Pidä kätesi auki niin, että kämmen kasvotpalloa ja linjassa sen kanssa .
6
Tuo oikea käsi takaisin pään yli ja swingavoin käsi .
7 < p > Snap ranteeseen kun teet yhteyttä pallo ajaa sitä verkon yli ja alastoiselle puolelletuomioistuimessa.
esto
8
Seiso kohti net ja lähellä sitä , molemmin käsin olkapään korkeudella .
9
Watchpallo niin se johdetaansetteri toisella puolellatuomioistuimen ja nopeasti tunnistaa mahdolliset spikers katsomalla missä loukkaavaa pelaajaa ovat .
10
sinne, missäpallo on asetettu lisäämällä sivusuunnassa . Toisin sanoen , jos pallo on asetettu oikealla, siirrä oikea jalka ensin työntämällä sitä oikealle, sitten tuo vasen jalka siihen. Jatka näin kunnes oletasemassa, jossapallo todennäköisesti hyökätään .
11
Jump kunspiker on ilmassa ja noin vauhdissa , ei ennen . Jumping liian aikaisin onyleinen virhe , joka antaaspikerparempi mahdollisuus välttäälohkon .
12
Kädet yli ja ympäri net -esto käsissä voi laillisesti ylittäänet niin kauan kuin ne eivät osu siihen . Pidä kädet ammollaan ja peukalot vertikaalinen ja keskenään yhdensuuntaiset . Toisin sanoen, pinkies olisi lähes rinnakkainnet . Käännä kädet alas niin paljon kuin voit verkon yli niin, ettätukossa pallo menee takaisintuomioistuimen ja alas .
[Miten Spike & Lohko Lentopallo: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005030297.html ]