Miten Spike & Lohko Lentopallo

lisäystasot ja esto ovat kaksienemmän kunnioitusta herättävä toimialentopallo peli . Molemmat vaativat erinomainen ajoitus ,hyvä pysty hyppäämään - ellet voi seistä ja saavuttaa yliverkon , joka voi olla lähes 8 metriä korkea - ja tarkkuutta . Paras spikers voi hyökätäpallon molemmin puolintuomioistuimen sekäkeski-ja jopatakarivissä . Hyvä esto on voitava ajoittaa hänen hypätä ja saavuttaa verkon yli aivan kutenvastustajan spiker koskettaapalloa . Tämä on mitä tarvitset
Lentopallo
Lentopallo netto
Näytä Enemmän Ohjeet
lisäystasot
1

Seiso päinverkkoa ja siltä takaisin vähintään kolme jalat kädet rento teidän puolin . Tämä on, jos lähestyt jatarkan etäisyyden onkysymys käytännössä . Pituutesi , voittajana ja ajoitus tulevat peliin .
2

Poimi ja nakatapallonsetteri kuin olisit ohimennen senpelin . Voit myös ollasetteri nakatapallon ensin niin, että voit puolestaan ​​välittää sen ja ovat valmiita siirtymään kohti .
3

Watchpallo . Kun se pääsee alkuun sen kaaren , siirtyä kohtinet ottamallapitkä askel vasen jalka ( jos olet oikeakätinen ) , sitten toinen pitkä askel oikealla jalka .
4

ottaa kaksi pientä askelta , vasemmalle ja sitten oikealle , niin että jalat ovat yhdessä ja swing kädet ylös vyötärön kuin voit hypätä .
5

Laita vasemmalla kädellä pois kohdistaapallo . Pidä kätesi auki niin, että kämmen kasvotpalloa ja linjassa sen kanssa .
6

Tuo oikea käsi takaisin pään yli ja swingavoin käsi .
7 < p > Snap ranteeseen kun teet yhteyttä pallo ajaa sitä verkon yli ja alastoiselle puolelletuomioistuimessa.
esto
8

Seiso kohti net ja lähellä sitä , molemmin käsin olkapään korkeudella .
9

Watchpallo niin se johdetaansetteri toisella puolellatuomioistuimen ja nopeasti tunnistaa mahdolliset spikers katsomalla missä loukkaavaa pelaajaa ovat .
10

sinne, missäpallo on asetettu lisäämällä sivusuunnassa . Toisin sanoen , jos pallo on asetettu oikealla, siirrä oikea jalka ensin työntämällä sitä oikealle, sitten tuo vasen jalka siihen. Jatka näin kunnes oletasemassa, jossapallo todennäköisesti hyökätään .
11

Jump kunspiker on ilmassa ja noin vauhdissa , ei ennen . Jumping liian aikaisin onyleinen virhe , joka antaaspikerparempi mahdollisuus välttäälohkon .

12

Kädet yli ja ympäri net -esto käsissä voi laillisesti ylittäänet niin kauan kuin ne eivät osu siihen . Pidä kädet ammollaan ja peukalot vertikaalinen ja keskenään yhdensuuntaiset . Toisin sanoen, pinkies olisi lähes rinnakkainnet . Käännä kädet alas niin paljon kuin voit verkon yli niin, ettätukossa pallo menee takaisintuomioistuimen ja alas .


[Miten Spike & Lohko Lentopallo: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005030297.html ]