Puput

Tarkoitus

Tämä harjoitus keskittyy pysähtymiseen hallinnassa, ja pysyä tasapainossa hyppylaukauksen läpi.

Kuinka se toimii

1. Alkaen oikealta siiveltä, ota yksi ripaus kohti vannetta.
2. Tule hyppypysähdykseen noin 10-12 metrin korkeudessa.
3. Vedä ylös ja osu pankkilaukaukseen.
4. Varmista palautumisesi, sprintti ulos siivelle, ja toistaa.

Valmennusvinkkejä

• Varmista, että työn määrä on tasapainossa, toimii sekä oikealla että vasemmalla puolella.

[Puput: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041990.html ]